SFIDN.COM - Diet merupakan aktifitas yang
dilakukan untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh yang ideal seperti
yang diharapkan. Mungkin sebagian besar orang yang ketahui, untuk melakukan
diet , maka mengurangi asupan makanan yang di konsumsi, sehingga bisa membantu
menurunkan berat badan.
Pada dasarnya orang yang ketahui, diet mengurangi asupan makanan yang dikonsumsi, namun bisa ia dan bisa tidak. Orang yang memiliki berat badan berlebih biasanya dikarenakan mengkonsumsi makanan berlemak secara berlebihan dan kurang memperhatikan asupan makanan penting lainnya seperti protein dan yang lainnya. Dan untuk menyeimbangkan nutrisi yang terdapat dalam tubuh, maka sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung nutrisi lainnya, sehingga bisa mengembalikan berat badan kembali ideal.
Dengan melihat penjelasan diatas, sebaiknya sudah menjelaskan, sebenarnya, untuk melakukan diet tidak harus selalu mengurangi makanan yang di konsumsi, namun menyeimbangkan nutrisi yang masuk kedalam tubuh.
Berikut di bawah ini penjelasan tentang bagaimana cara supaya di saat melakukan diet merasa tidak lapar.
1. Mengkonsumsi makanan Kaya Akan Serat
Makanan berserat sering kali orang gunakan dalam menurunkan berat badan, karena memang makanan ini tergolong makanan yang lambat di serap dalam tubuh, sehingga bisa menahan rasa lapar lebih lama, dan dapat membentu memperlancar pencernaan. sumber Makanan kaya akan serat bisa anda dapatkan dengan mengkonsumsi kacang-kacangan, salad buah,oatmeal,buah alpukat dan lain sebagainya.
2. Mengkonsumsi Makanan Tinggi Protein
Protein , memiliki manfaat yang bisa menahan rasa lapar lebih lama, karena makanan yang mengandung tinggi protein akan di serap dalam tubuh lebih lama, sehingga bisa memberikan energi dalam tubuh secara bertahap dan protein yang masuk kedalam tubuh, bisa menurunkan kadar lemak dalam tubuh, yang membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh, sehingga cocok sekali di konsumsi saat melakukan diet.
3. Cemilan Sehat
Diet tidak harus selalu menahan rasa lapar, yang penting di saat ingin mengkonsumsi makanan, sebaiknya mengkonsumsi makanan yang sehat . meskipun anda di perbolehkan mengkonsumsi makanan, maka sebaiknya mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi akan serat, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.
4. Mengkonsumsi Air Putih
Orang yang melakukan diet, seringkali bermasalah dengan terkena sembelit, entah itu karena kekurangan cairan, atau lain sebagainya. Meminum air putih di sela-sela diet sebaiknya di kakukan, selain mengurangi rasa lapar, air putih memiliki manfaat yang dapat memperlancar pencernaan.
