Suplemen
4 Jenis Suplemen Untuk Menambah Massa Otot
July 25th, 2016

sfidn.com -  Pada dasarnya, dalam menambah massa otot, Anda harus menjaga pola makan. Jangan sampai program penambahan massa otot Anda malah berubah menjadi tubuh yang pernuh lemak karena asal mengonsumsi makanan. Makanan yang baik untuk menambah massa otot adalah makanan dengan kandungan nutrisi yang seimbang, dan berprotein tinggi. Berikut di bawah ini akan saya jelaskan beberapa jenis suplemen untuk menambah massa otot.

1. Whey Protein

Suplemen whey protein ini sangat membantu untuk menambah massa otot tubuh karena memiliki kandungan protein yang tinggi. Selain dari kandungan protein yang tinggi, hey protein dapat secara cepat di dalam tubuh sehingga dapat dengan cepat menambah massa otot. Banyak para penggiat fitness mengonsumsi ini karena manfaatnya dapat meningkatkan pertumbuhan massa otot secara cepat.

2. Ceratine

Suplemen creatine memiliki manfaat dalam menambah jumlah energi didalam otot. saat melakukan latihan fitnes maka kebutuhan energi yang besar, energi yang besar akan membuat Anda bisa bertahan lebih lama. Semakin banyak energi yang tersedia, maka jumlah repitisipun bisa meningkat sehingga pertumbuhan otot bisa lebih cepa.

3. Protein Kasein

Jenis protein ini sangat bagus jika dibarengi dengan whey protein. Jika whey protein dikonsumsi sebelum latihan dan sesudah latihan, maka kasein ini bisa di lakukan dalam waktu senggang. Kasein sendiri memiliki proses penyerapan yang lama namun manfaat yang dihasilkan cukup baik untuk menambah massa otot.

--- Related Article ---

4. BCAA (Branched-Chain Amino Acid)

BCAA sendiri dapat memiliki fungsi untuk membentuk dan memperbaiki otot tubuh. Saat melakukan latihan ada bebrapa bagian otot yang rusak dan harus di perbaiki dan dibangun lagi, maka manfaat dari BCAA tersebut sangat di butuhkan untuk mengembalikan otot yang rusak dan membangun jaringan otot yang baru secara lebih besar lagi.

SHARE