sfidn.com - Melakukan olahraga teratur dan juga latihan fisik sudah teruji mempunyai segudang manfaat yang berguna untuk kesehatan. Tubuh akan terasa lebih segar dan bugar ketika bisa melakukan latihan secara rutin. Namun, tahukah Anda jika ternyata berolahraga tidak hanya memberikan manfaat untuk tubuh, tapi juga turut membantu kesehatan mental dan pikiran? Berikut ke lima manfaatnya.
1. Mengurangi Rasa Stress
Melakukan aktivitas fisik seperti berlari ataupun berjalan cepat menggunakan alat treadmill selama 30 menit lamanya ternyata merupakan cara yang paling sederhana dalam menghilangkan rasa ketegangan dengan cara meningkatkan kadar zat kimia pada otak yang berpengaruh menenangkan, seperti hormon dopamin, serotonin, dan norepinefrin. Selain itu, ternyata berolahraga juga mampu membantu mengubah aliran darah menuju daerah otak yang mengendalikan hormon stress.
2. Mengurangi Depresi
Para peneliti telah mengungkapkan bahwa melakukan kegiatan fisik atau olahraga akan membantu memicu keringat selama 3 kali seminggu dan juga mengurangi gejala depresi seefektif antidepresan. Hal tersebut kemungkinan terjadi karena olahraga sangat mampu merangsang timbuhnya neuron pada otak yang rusak selama mengalami depresi.
3. Kemampuan Belajar yang Meningkat
Olahraga akan mampu memicu peningkatan fakor pertumbuhan yang turut membantu terciptanya berbagai sel otok yang baru sehingga akan membantu Anda dalam mempelajari suatu hal. Terlebih lagi, jika kegiatan yang dilakukan memiliki tingkat kesulitan yang tinggi seperti bermain tenis atau senam aerobik, karena akan memberikan dorongan pada otak yang cukup besar. Selain itu, Anda juga harus menekan sel otak agar bisa tumbuh kembali. Kegiatan yang memerlukan tingkat konsentrasi yang tinggi juga harus turut diperhatikan.
4. Rasa Percaya diri yang Tinggi
Tidak perlu terhasut untuk mengubah bentuk tubuh secara drastis. Karena penelitian membuktikan bahwa dengan memperhatikan peningkatan tubuh, akan mampu meningkatkan percaya diri dan juga Anda akan memberikan penghargaan terhadap diri Anda sendiri.
5. Membuat Diri Menjadi Lebih Gembira
Melakukan latihan olahraga atau olahraga fisiknya akan membuat Anda merasa lebih fresh dan fit sepenjang hari.
Itulah 5 manfaat olahraga dalam kehidupan sehari-hari kita. Untuk itu, mulailah berolahraga sekarang juga.
