sfidn.com – Olahraga semkain mudah dilakukan kapan saja dan di mana saja. Terlebih lagi dengan adanya alat fitness portable yang praktis dan ringkas sehingga tidak sulit untuk dibawa bepergian.

8 Alat Fitness Portable yang Mudah Dibawa ke Mana Saja

Jika Anda ingin tetap bugar setiap hari maka Anda bisa mempertimbangkan untuk memiliki tujuh alat fitness portable berikut ini.

1. Resistance Band

Resistance band adalah alat fitness portable yang multifungsi. Alat ini tersedia dalam berbagai tingkatan, mulai dari yang ringan sampai yang berat.

Anda bisa menggunakan resistance band untuk melakukan berbagai jenis latihan, seperti latihan kekuatan, stretching, maupun rehabilitasi otot.

Ukurannya yang kecil dan bobotnya yang ringan membuat resistance band mudah disimpan di mana saja dan dibawa ke mana saja.

2. Skipping Rope

Skipping rope adalah alat khusus untuk melakukan latihan lompat tali. Alat ini sangat ringkas dan ringan sehingga bisa Anda bawa ke mana saja.

Dengan berlatih menggunakan skipping rope, Anda bisa meningkatkan kesehatan jantung dan kapasitas paru-paru karena lompat tali termasuk ke dalam latihan kardio.

Selain itu, melakukan lompat tali secara rutin juga bisa meningkatkan kekuatan otot kaki serta membakar kalori yang akan membantu Anda menurunkan berat badan.

3. Yoga Mat

Yoga mat atau matras yoga juga termasuk salah satu alat fitness yang portable karena Anda bisa membawanya saat berpergian.

Saat ini, ada tas khusus untuk membawa yoga mat sehingga Anda bisa berlatih yoga, pilates, stretching, atau pun floor exercise lainnya di mana saja yang Anda inginkan.

Yoga mat berfungsi untuk memberikan kenyamanan dan dukungan pada sendi dan tulang saat Anda berolahraga.

Berolahraga menggunakan yoga mat juga bisa mencegah Anda tergelincir dan mengalami cedera saat melakukan gerakan yang kompleks.

Baca Juga:

7 Pose Yoga yang Ampuh Mengobati Bahu Beku (Frozen Shoulder)

4. Adjustable Dumbbell

Adjustable dumbbell adalah alat fitness yang dirancang untuk memungkinkan penggunanya mengubah berat beban pada dumbbell dengan cepat dan mudah.

Jenis dumbbell ini terdiri dari pegangan yang dapat dihubungkan dengan pelat-pelat beban yang dapat dilepas-pasang.

Biasanya, ukuran dumbbell ini kecil dan ramping sehingga bisa Anda masukkan ke tas atau wadah penyimpanan lain sehingga bisa di mana ke mana saja dengan mudah.

5. TRX Suspension Trainer

TRX Suspension Trainer adalah alat fitness serbaguna yang mengandalkan berat badan Anda sendiri sebagai beban.

Alat ini mengandalkan tali yang dapat diikat di pintu, tiang, dan sejenisnya sehingga Anda bisa melakukan berbagai macam gerakan.

TRX Suspension Trainer sangat efektif untuk melatih kekuatan otot, keseimbangan, dan stabilitas tubuh.

6. Hand Grip

Alat fitness portable lainnya yang mudah dibawa ke mana saja adalah hand grip. Anda bisa melatih kekuatan cengkraman tangan dengan alat ini.

Hand grip berukuran sangat kecil sehingga Anda bisa memasukkannya ke dalam kantong, tas, bahkan dipegang dengan tangan kosong.

7. Ankle Weight

Ankle weight adalah alat fitness portable yang sering dipakai untuk meningkatkan intensitas latihan. Ini adalah alat pemberat yang bisa Anda pasang di area kaki.

Anda bisa menggunakan ankle weight saat melakukan latihan kaki, seperti lunges, squat, leg raises, bahkan berlari. Ini akan membuat otot terstimulus sehingga dapat bekerja lebih keras untuk mendapatkan hasil yang optimal.

8. Push-up Bar

Push-up bar adalah alat yang dirancang untuk membantu memaksimalkan gerakan push-up dengan memberikan lebih banyak rentang gerak dan mengurangi tekanan pada pergelangan tangan.

Alat ini terbuat dari bahan ringan tapi cukup kuat, seperti plastik atau logam. Ukurannya pun tidak besar dan tidak terlalu berat sehingga bisa Anda bawa ke mana saja.

Memiliki alat fitness portable menjadi solusi terbaik bagi Anda yang ingin tetap berolahraga dan bugar di tengah kesibukan atau pun saat harus bepergian.

Dengan kedelapan alat di atas, Anda bisa melakukan berbagai macam latihan tanpa harus repot pergi ke tempat gym.