sfidn.com - Olahraga terus berkembang seiring waktu, dan tahun 2025 menjadi tahun yang menarik bagi pecinta kebugaran di Indonesia. Dengan meningkatnya kesadaran akan pentingnya kesehatan, banyak orang mulai mencoba berbagai jenis olahraga baru yang tidak hanya menyehatkan tetapi juga menyenangkan.

Lalu, apa saja tren olahraga terpopuler di Indonesia tahun 2025 yang sedang hits? Simak daftar lengkapnya berikut ini!

 

Apa Saja Tren Olahraga Terpopuler di Indonesia Tahun 2025 ini?

 

 

1. Functional Training

Functional training menjadi salah satu tren olahraga terpopuler di Indonesia tahun 2025. Olahraga ini berfokus pada gerakan yang meniru aktivitas sehari-hari, seperti mengangkat, mendorong, dan menarik, sehingga sangat bermanfaat untuk meningkatkan mobilitas dan kekuatan tubuh.

 

Mengapa Functional Training Populer?

 

Efisien, olahraga ini menggabungkan kekuatan, kardio, dan fleksibilitas dalam satu sesi latihan.

Minimal alat, functional training bisa dilakukan dengan berat badan atau alat sederhana seperti kettlebell dan resistance band.

Cocok untuk semua level, pemula hingga atlet bisa menyesuaikan intensitasnya.

 

Banyak gym dan studio kebugaran di Indonesia kini menawarkan kelas functional training, membuatnya semakin mudah diakses.

 

2. HIIT (High-Intensity Interval Training)

HIIT tetap menjadi favorit di tahun 2025 karena efektivitasnya dalam membakar kalori dalam waktu singkat. Latihan ini menggabungkan gerakan intensitas tinggi dengan istirahat singkat, membuat metabolisme tubuh tetap aktif bahkan setelah latihan selesai.

 

Keunggulan dan Manfaat Melakukan HIIT

 

Waktu singkat (15-30 menit), sehingga sangat cocok untuk yang sibuk.

Bisa dilakukan di rumah, olahraga ini bisa dilakukan tanpa alat atau hanya dengan peralatan yang minimal.

HIIT membantu meningkatkan stamina dan daya tahan jantung.

 

Aplikasi kebugaran dan platform online juga semakin mempopulerkan HIIT dengan berbagai variasi gerakan yang menarik.

 

 

3. Yoga & Pilates

Yoga dan Pilates tetap eksis sebagai tren olahraga terpopuler di Indonesia tahun 2025. Keduanya menawarkan manfaat tidak hanya untuk fisik tetapi juga mental.

 

Perbedaan antara Yoga dan Pilates

Dibawah ini adalah Tabel Perbedaan Yoga dan Pilates yang Wajib Anda Ketahui:

 

4. Sepeda & Cycling Community

Bersepeda masih menjadi olahraga favorit di Indonesia, terutama dengan munculnya berbagai komunitas sepeda yang aktif di kota-kota besar.

 

Alasan Mengapa Bersepeda Tetap Hits di 2025 ini

 

Ramah lingkungan, sepeda adalah salah satu pilihan transportasi ramah lingkungan dan sehat.

Sosialisasi, komunitas sepeda semakin banyak, seperti Bike to Work (B2W).

Event dan kompetisi, araknya event sepeda seperti gran fondo dan touring.

 

E-bike (sepeda listrik) juga semakin populer karena memudahkan pemula untuk menikmati aktivitas bersepeda tanpa terlalu lelah.

 

 

5. Olahraga Elektronik (e-Sports Fitness)

Siapa bilang gamers tidak bisa sehat? Di tahun 2025, e-Sports Fitness menjadi tren unik yang menggabungkan gaming dengan olahraga. Contohnya:

 

VR Fitness, bermain game virtual reality sambil membakar kalori.

Exergaming, konsol seperti Nintendo Switch Ring Fit Adventure.

 

Olahraga ini menarik generasi muda yang ingin tetap aktif tanpa merasa terbebani rutinitas gym tradisional.

 

6. Lari Virtual & Hybrid Running Event

Lari masih menjadi olahraga paling mudah diakses, dan di tahun 2025, virtual run semakin diminati.

 

Manfaat Olahraga Lari Virtual

Fleksibel, bisa lari kapan saja dan di mana saja.

Tetap bisa dapat medali dan merchandise dengan mendaftar event online.

Komunitas global, bisa bergabung dengan pelari dari seluruh dunia.

 

Event hybrid (offline + online) juga semakin banyak, seperti Jakarta Marathon Virtual Run.

 

 

7. CrossFit

CrossFit tetap menjadi pilihan bagi yang suka tantangan. Olahraga ini menggabungkan angkat beban, gymnastic, dan kardio dalam satu sesi high-intensity.

 

Mengapa CrossFit Populer?

Komunitas solid, crossFit box (gym khusus) memiliki lingkungan yang mendukung.

Variasi Latihan, tidak monoton, selalu ada workout of the day (WOD).

Membangun mental dan fisik sekaligus.

 

Banyak atlet dan selebriti Indonesia yang mengikuti CrossFit, membuatnya semakin viral.

 

 

8. Stand-Up Paddleboarding (SUP) & Freediving

Indonesia dengan lautnya yang indah membuat olahraga air semakin diminati.

 

Stand-Up Paddleboarding (SUP), mirip surfing tapi lebih stabil, cocok untuk pemula.

Freediving, menyelam tanpa alat bantu pernapasan, tren di Bali dan Raja Ampat.

 

Olahraga ini tidak hanya menyehatkan tetapi juga memberikan pengalaman menyatu dengan alam.

 

9. Street Workout & Calisthenics

Latihan di taman dengan pull-up bar dan parallel bars semakin populer. Street workout mengandalkan berat badan untuk membentuk otot.

 

Kelebihan dan Manfaat Calisthenics

Gratis dan Dimana Saja, Anda bisa melakukan olahraga ini di taman, lapangan, dan tempat lainnya.

Melakukan olahraga ini bisa membentuk otot fungsional.

Komunitas besar, Kalistenik juga sudah memiliki banyak komunitas yang tersebar di seluruh Indonesia.

 

 

10. Zumba & Dance Workout

Zumba dan dance workout tetap hits karena menyenangkan. Banyak kelas online & offline yang menawarkan latihan dengan musik energik.

 

Manfaat Dance Fitness

 

Membakar kalori tanpa terasa seperti olahraga.

Sosialisasi: Cocok untuk yang suka grup.

Meningkatkan koordinasi tubuh.

 

 

Nah itu dia pembahasan tentang Apa Saja Tren Olahraga Terpopuler di Indonesia Tahun 2025 ini? Dari functional training hingga e-Sports fitness, tren olahraga di Indonesia tahun 2025 sangat beragam. Pilihan olahraga tidak hanya berfokus pada kesehatan fisik tetapi juga pengalaman menyenangkan dan komunitas. Olahraga apa yang akan Anda coba tahun ini? Yuk, tetap aktif dan jaga kebugaran dengan mengikuti tren terbaru!