Atrofi Otot: Definisi, Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya

sfidn.com – Atrofi otot adalah suatu kondisi di mana massa otot mengalami pengecilan atau penipisan karena kurangnya penggunaan atau karena adanya kondisi medis tertentu.

Otot yang menyusut biasanya akan kehilangan kekuatan sehingga dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang. Individu yang mengalami atrofi otot akan sulit melakukan aktivitas sehari-hari seperti biasanya.

Oleh karena itu, Anda harus memahami atrofi otot dengan benar agar dapat menghindari kondisi tersebut dengan mengambil langkah pencegahan yang tepat. Simak artikel ini untuk mempelajari atrofi otot dengan lebih dalam.

Penyebab Atrofi Otot

Atrofi otot bisa terjadi karena berbagai faktor, seperti penuaan, gaya hidup yang tidak sehat, atau mengalami penyakit tertentu yang membuat fungsi otot tidak maksimal.

Beberapa penyebab atrofi otot yang paling umum, di antaranya:

• Tidak menggunakan otot secara rutin sehingga serat otot mengecil dan kehilangan volumenya
• Mengalami imobilisasi (ketidakmampuan melakukan aktivitas) karena sakit atau cedera
• Gaya hidup sedentari (tidak sehat – malas bergerak)
• Mengalami penyakit neurologis, seperti Amyotrophic Lateral Sclerosis (ALS) atau Multiple Sclerosis (MS)
• Mengalami Cachexia, yaitu penurunan berat badan dan otot secara signifikan
• Mengalami malnutrisi (kekurangan nutrisi), terutama protein
• Pertambahan usia yang membuat tubuh mengalami sarkopenia (massa dan kekuatan otot berkurang)

Gejala Atrofi Otot

Gejala atrofi otot dapat bervariasi tergantung pada penyebab dan tingkat keparahan. Beberapa gejala yang paling terjadi, di antaranya:

• Penurunan massa otot
• Kelemahan otot
• Kekakuan
• Kesemutan atau mati rasa
• Penurunan daya tahan otot
• Penurunan kemampuan
• Penurunan mobilitas dan koordinasi otot
• Rasa sakit atau ketidaknyamanan 

Pada kasus yang parah, atrofi otot dapat menyebabkan kesulitan dalam melakukan aktivitas sehari-hari seperti berjalan, mengangkat benda, atau bahkan berdiri.

Dampak dari atrofi otot tidak hanya bersifat fisik tapi juga psikologis. Kehilangan kemampuan untuk beraktivitas seperti biasa dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan depresi.

Rasa tidak berdaya serta kehilangan kemandirian bisa berdampak besar pada kualitas hidup seseorang. Oleh karena itu, penting untuk mencari penanganan medis jika mengalami gejala-gejala atrofi otot.

Cara Mengatasi Atrofi Otot

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi atrofi otot. Penanganan harus dilakukan sesuai dengan penyebabnya.

Cara mengatasi atrofi otot yang paling umum, di antaranya:

• Menjalani gaya hidup yang aktif – rutin olahraga dan tidak malas bergerak – disarankan untuk melakukan latihan kekuatan dan ketahanan.
• Mencukupi kebutuhan nutrisi – protein, karbohidrat, lemak sehat, vitamin, mineral, dan serat – dengan seimbang.
• Melakukan terapi fisik untuk memperkuat otot, meningkatkan mobilitas, dan mencegah kekakuan.
• Hindari gaya hidup yang tidak sehat, seperti merokok, mengonsumsi alkohol, atau pun mengonsumsi makanan tidak sehat.
• Terapi okupasi pada individu yang mengalami penyakit saraf.
• Melakukan fisioterapi untuk meningkatkan massa dan kekuatan otot.
• Pemberian obat-obatan jika individu menderita penyakit tertentu.
• Melakukan tindakan pembedahan jika atrofi otot disebabkan oleh kontraktur tulang.

Atrofi otot adalah kondisi yang serius dan dapat berdampak besar pada kehidupan individu. Dengan memahami penyebab, gejala, serta cara mengatasinya, Anda dapat mengambil langkah-langkah yang tepat untuk menjaga kesehatan otot.