sfidn.com - Pada saat menjelang lebaran, hari-hari kamu akan menjadi sangat padat karena harus menyiapkan berbagai  hal untuk mudik. Perjalanan yang jauh tentu tidak akan memungkinkan untuk menyiapkan makanan sehatmu kecuali mungkin buah. Itupun hanya buah yang mampu tahan lamah dan tidak mudah rusak. Perjalanan yang panjang akan menguras tenaga kamu dan tentunya membuat kamu gampang sakit, untuk itu, kamu bisa mengkonsumsi suplemen. Namun, tetap tidak boleh sembarangan. Karena suplemen memiliki fungsi yang berbeda, berikut cara memilihnya.

4 Cara Memilih Suplemen Vitamin Agar Badan Sehat Saat Mudik

1. Pilih sesuai kebutuhan

Agar tubuhmu tetap bugar dan sehat ketika mudik, pilihlah suplemen vitamin yang bisa membantu daya tahan tubuh dan mengandung vitamin c. jangan lupa juga untuk berkonsultasi dengan dokter kamu. Karena suplemen yang kamu minum haruslah sesuai dengan kondisi kesehatan tubuh.

2. Perhatikan label kemasan

Jangan asal beli, kamu harus membaca dan memperhatikan setiap suplemen vitamin dengan teliti. Terdapat efek samping yang berbahaya kalau suplemen tersebut tidak cocok dengan kondisi kesehatanmu. Perhatikan pula tanggal kadaluarsa suplemen tersebut.

3. Pilih yang gampang diminum

Suplemen yang dijual saat ini ada yang berbentuk cair, tablet dan bubuk. Pilihlah suplemen yang gampang diminum selama dalam perjalanan. Suplemen dengan bentuk cair dan bubuk akan merepotkan kamu dan beresiko tumpah, jadi pilihlah yang tablet. Jika kamu khawatir tersedak, kamu bisa memilih suplemen dengan tablet effervescent yang mudah larut dalam air. Suplemen ini pun mampu menambah asupan dan kebutuhan cairan tubuh, karena tubuh akan sangat rentan dehidrasi. Terlebih lagi jika berpuasa saat mudik.

4. Memperhatikan dosisnya sebelum diminum

Bila suplemen tersebut sudah kamu pilih secara tepat, pastikan kamu mengkonsumsinya sesuai dengan dosis. Perhatikan aturan minum yang biasanya tertera pada label. Hindari mengkonsumsi suplemen secara berlebihan dan diluar pengawasan dokter. Gunakanlah satu jenis suplemen terlebih dahulu agar manfaatnya bisa terasa maksimal.

Itulah cara memilih suplemen agar tidak gampang sakit saat mudik. Semoga mudikmu menjadi lebih nyaman dan sehat.