Inilah Jenis Makanan Sehat Untuk Membantu Diet Anda

sfidn.com - Jika Anda menginginkan berat badan Anda menjadi turun, Anda sudah berada di tempat yang tepat karena penulis akan mebahas makanan yang tepat untuk bisa menurunkan berat badan Anda, sehingga rencana diet Anda bisa berjalan dengan baik. Mungkin sebagian dari kita pernah menjalani diet, namun usaha tersebut tidak membuahkan hasil. Artikel yang penulis bahas disini adalah tentang diet sehat dengan mengkonsumsi makanan yang tepat unutk diet.

Mungkin Anda akan bertanya kenapa diet harus mengkonsumsi makanan?

Sebelum orang mengalami kegemukan atau memiliki berat badan yang berlebihan kemungkinan orang tersebut banyak mengkonsumsi makanan yang kurang sehat. Orang yang tubuhnya sehat tidak mungkin berat badannya berlebih seperti itu. Makanan adalah faktor utama dari kegemukan dan disini penulis akan jelaskan akan menurunkannya kembali dengan cara diet dengan makanan yang sehat.

Sebelum membahas lebih jauh lagi, pertama yang harus Anda lakukan untuk menjalani diet sehat ini adalah konsisten. Sebelum Anda memutuskan diet ini Anda juga harus konsisten untuk tidak mengonsumsi makanan yang kurang sehat 

1. Diet dengan Mengonsumsi Air Putih Hangat

Karna tubuh manusia sekitar 70%-nya adalah air, maka harus di pastikan bahwa air putih yang di konsumsi itu adalah jenis air yang memiliki kualitas yang baik, Karena untuk membantu kelancaran diet Anda. Setelah sudah memastikan air putih tersebut memiliki kualitas yang baik, selanjutnya buatlah air putih tersebut untuk Anda konsumsi dalam keadaan hangat, karena air hangat mampu membakar lemak dalam tubuh dan sekaligus mampu membuang racun dalam tubuh. Setidaknya, minumlah sekitar 6 sampai 8 liter per-hari

2. Berolahraga Santai

Anda bisa mengonsumsi makanan seperti biasa, namun jangan terlalu berlebihan dan lakukanlah olahraga rutin perlahan. Diet dengan olahraga perlahan ini artinya Anda melakukan olahraga yang disesuaikan dengan fisik Anda, contohnya jika Anda tidak pernah melakukan olahraga, nah untuk memulainya lakukan olahraga secara bertahap dan santai terlebih dahulu dan jika sudah terbiasa, Anda boleh melakukan kegiatan olahraga tersebut dengan menambahkan beban. Karna jika Anda melakukan olahraga pertama kali lalu beban yang diangkat terlalu besar maka tubuh Anda akan sakit dan pegal-pegal.

3. Mengkonsumsi Makanan Kesukaan

Pada dasarnya, semua makanan yang bisa di konsumsi adalah baik, namun perilaku mengonsumsinya saja yang berlebihan. Karena yang akan saya bahas ini makanan sehat maka Anda bisa mengonsumsi makanan yang Anda suka dan selang berikutnya Anda mengonsumsi sayuran dan buah-buahan. Tubuh membutuhkan asupan dari makanan yang suka Anda konsumsi namun tubuh juga membutuhkan nutrisi lainnya dari sayur-sayuran.

Makanan Sehat untuk Diet

Kita tidak boleh egois dengan mengonsumsi banyak makanan yang disuka sampai tidak memperhatikan kebutuhan nutrisi yang di perlukan oleh tubuh. Makanan yang Anda sukai mungkin adalah, ayam bakar, ayam goreng, gorengan, dll. tapi kurangi porsinya saja. kali ini kami akan menjelaskan makanan sehat yang dikombinasikan dengan makanan yang Anda suka dan makanan yang kami sarankan. Agar lebih cepat dalam menurunkan berat badan.

• Makanan Jeruk untuk Diet

Anda mengonsumsi makanan yang Anda suka, misalkan Anda makan setelah jam istirahat Anda bekerja ataupun jadwal istirahat kuliah dan Anda boleh mengonsumsi makanan yang disukai tersebut. Namun bedanya, setelah mengkonsumsi makanan tersebut, Anda harus mengonsums jeruk. 

• Makanan Jenis Buah-Buahan

Sebelum memilih buah-buahan yang akan dikonsumsi sebaiknya Anda memilih jenis buah-buahan yang memiliki kandungan air yang banyak, seperti buah apel,pir, semangka dan lainnya. Buah-buahan akan membuat perut kenyang lebih tahan lama, karena dalam proses mencernanya membutuhkan waktu yang lama. 

• Makanan Sayur-Sayuran

Makanan yang terakhir yang dapat membantu diet Anda adalah dengan mengkonsumsi makanan sayur-sayuran. Ada beberapa jenis sayur-sayuran yang kami rekomendasikan untuk menurunkan berat badan Anda, contohnya wortel, kentang, bayam. Untuk mengonsumsimakanan ini ada baiknya dengan cara dikukud dan perlu di ingat jangan menggoreng sayur-sayuran ini karna minyak yang terkandung didalamnya dapat meningkatkan lemak dalam tubuh.