sfidn.com – Tidak hanya lezat, jus buah juga dapat menjadi pembasmi lemak yang efektif untuk mendukung diet Anda yang singkat.

Jus buah Pembasmi Lemak, Cocok untuk Diet Anda yang Singkat

Bagi beberapa orang, diet bukan hal yang ingin dilakukan dalam waktu yang lama. Cukup singkat saja tapi mampu menurunkan berat badan dengan signifikan. 

Maka dari itu, banyak orang yang melakukan segala cara agar keinginannya dapat tercapai. Misalnya saja, mengonsumsi minuman herbal yang membuat tubuh dehidrasi, makan satu kali sehari, olahraga berlebihan atau cara lain yang sebenarnya kurang bagus untuk dilakukan.

Daripada melakukan hal-hal tersebut, Anda bisa menerapkan pola hidup yang sehat selama massa diet sembari rutin mengonsumsi jus buah pembasmi lemak. Dengan cara ini, Anda dapat mengurangi cukup banyak timbangan.

6 Jus Buah untuk Membasmi Lemak Tubuh Anda

Beberapa jenis buah tertentu dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga kalori yang terbakar bisa lebih banyak dan lebih cepat daripada biasanya.

Ketika tubuh telah mencapai defisit kalori, tentunya diimbangi dengan asupan kalori yang terjaga selama masa diet maka secara perlahan, tubuh akan membakar lemak untuk memperoleh energi cadangan.

Jus buah yang terbuat dari jeruk, lemon, pepaya, semangka, nanas, dan wortel dapat menjadi pendukung dan pembasmi lemak alami untuk diet Anda yang singkat. Kenapa buah-buahan tersebut yang dipilih? Berikut penjelasannya.

1. Jus Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C, antioksidan, dan serat. Ketiga zat ini mampu menjadi pembasmi lemak di dalam tubuh Anda.

Vitamin C akan meningkatkan metabolisme pada gilirannya dapat mendukung pembakaran lemak yang lebih banyak dan lebih cepat.

Antioksidan dalam jus jeruk dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh yang juga bisa berperan dalam mengatur berat badan.

Selain itu, serat dalam jus jeruk dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, mengurangi penyerapan lemak, dan membantu mengontrol nafsu makan. 

Dengan demikian, konsumsi jus jeruk sebagai bagian dari pola makan sehat dan seimbang dapat membantu dalam upaya mengurangi lemak tubuh dan menurunkan berat badan.

2. Jus Lemon

Seperti halnya dengan jeruk, jus lemon juga memiliki vitamin C yang tinggi sehingga manfaatnya pun kurang lebih sama, yakni meningkatkan metabolisme dan detoksifikasi di dalam tubuh.

Selain itu, lemon mengandung pektin, yakni serat larut air yang dapat membantu menahan rasa lapar dan mengurangi asupan kalori berlebih. 

Dengan mengonsumsi jus lemon secara teratur, Anda bisa mengontrol nafsu makan agar diet yang dilakukan tetap berjalan lancar.

3. Jus Pepaya

Kita semua tentu sudah tahu bahwa pepaya memiliki kandungan serat yang tinggi. Seperti halnya jeruk, pepaya yang di jus juga dapat mengurangi penyerapan lemak sehingga tubuh bisa lebih fokus membakar kalori dan lemak yang sudah ada.

Pepaya juga mengandung enzim papain yang dapat memecah protein yang membantu pencernaan menjadi lebih lancar. Di sisi lain, pemecahan protein yang lebih cepat dapat memulihkan dan meningkatkan otot.

4. Jus Semangka

Buah semangka memiliki jumlah kalori yang rendah tapi tinggi air dan serat. Tentunya ini dapat membantu Anda mencapai defisit kalori dengan lebih cepat.

Kandungan air yang tinggi membantu menjaga hidrasi dan memberikan rasa kenyang tanpa menambah banyak kalori. Serat juga membantu menjaga perut kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

Selain itu, jus semangka mengandung asam amino arginin yang mampu membakar lemak lebih banyak dibandingkan jenis buah lainnya.

5. Jus Nanas

Nanas mengandung enzim bromelain yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, meningkatkan metabolisme tubuh, dan membantu proses pembakaran lemak yang lebih efisien.

Kandungan serat yang tinggi dalam nanas juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Belum lagi, enzim lipase dapat menekan keinginan untuk makan berlebihan.

6. Jus Wortel

Anda mencari jus buah yang rendah kalori tapi tinggi serat? Maka konsumsilah jus wortel yang ampasnya tidak disaring.

Serat dalam wortel dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mengontrol nafsu makan dengan lebih baik.

Nutrisi lainnya dalam wortel, seperti vitamin A dan C, potassium, serta beta-karoten akan mendukung proses metabolisme tubuh sehingga banyak lemak yang akan terbakar dalam massa diet Anda.

Perlu Anda ingat bahwa jus buah hanya menjadi pendukung diet Anda yang singkat, bukan cara utama menurunkan berat badan.

Anda perlu tetap menjaga pola makan dengan memperhatikan asupan kalori dan gizi yang seimbang serta melakukan olahraga secara rutin.