Kenali Manfaat suplemen makanan yang baik untuk kesehatan

sfidn.com - Jika anda mengetahui manfaat suplemen sebaiknya terlebih dahulu apa tujuan dari anda untuk mengkonsumsi suplemen tersebut. Banyak jenis suplemen yang beredar di Indonesia sendiri terutama yang di jual di internet. Suplemen tidak bisa anda manfaatkan untuk kebutuhan asupan gizi utama, karna manfaat dari suplemen tersebut untuk mengimbangi kebutuhan asupan gizi anda. Jika anda memanfaatkan suplemen untuk menambah otot, sebaiknya anda mengkonsumsi suplemen untuk fitness dan juga manfaat suplemen lain seperti untuk asupan gizi anak-anak yang kurang menyukai makanan 4 sehat 5 sempurna.

Jika anda mencari manfaat suplemen fitness untuk membentuk otot tubuh anda sebaiknya perhatikan beberapa penjelasan dibawah ini.

1. Manfaat Suplemen Protein

Melihat dari judulnya saja mungkin anda sudah bisa menebak bahwa suplemen tersebut memiliki banyak protein, ya memang kurang lebih begitu. Kebututuhan asupan protein dalam tubuh sangat di butuhkan karena banyak manfaat yang didapat didalammnya. Tidak ada penelitian khusus berapa perharinya kandungan protein yang harus masuk ke dalam tubuh, namun para ahli memperkiraan sekitar 10-15 % harus mengandung protein dari makanan yang dikonsumsi.

Dan jika anda sesorang atlit atau yang mempunyai kegiatan yang lebih banyak menguras tenaga sebaiknya mengkonsumsi makanan yang memiliki asupan protein sekitar 20-30 persen dari makanan yang di konsumsi, terlebih lagi setiap 2 jam atau 3 jam sesudah makan sebaiknya mengkonsumsi makanan lagi terutama yang mengandung protein.

Namun untuk mengkonsumsi makanan sebanyak itu dan di tambah dengan camilan setiap 2-3 jam setelahnya sedikit merepotkan, makannya adanya suplemen ini bisa anda manfaatkan untuk kebutuhan tenaga maupun kebutuhan fitness.

Jika anda ingin mengkonsumsi suplemen protein saya rekomendasikan Ultimate Nutrition

2. Manfaat Asam Amino

Berbicara tentang amino acid “asam amino” penulis akan menjelaskannya menjadi dua bagian karna asam amino itu sendiri memang terbgi 2 jenis yaitu asam amino essensial dan asam amino non essensial.

Sekilas dari asama amino essensial ini tergolong asam amino yang tidak dapat dikonsumsi oleh tubuh langsung, melainkan harus ada asupan dari makanan maupun dari suplemen. Sedangkan asam amino non essensial bisa dihasilkan oleh tubuh.

Manfaat Asam amino dari suplemen maupun makanan yang menguntungkan bagi tubuh adalah jenis glutamin, meskipun tubuh bisa memproduksi sendiri glutamin, namun tetap harus membutuhkan asupan dari luar seperti suplemen atau makanan, karena dapat memberikan manfaat untuk menjaga keseimbangan tubuh, apalagi bagi anda yang banyak melakukan aktifitas yang menggunakan tenaga lebih besar.

3. Manfaat Minyak Ikan

Manfaat dari minyak ikan sendiri banyak mengandung omega 3 yang tinggi, dimana manfaat omega 3 ini sangat dibutukan oleh tubuh manusia namun tidak untuk di bentuk oleh tubuh. Jika anda ingin mengatahui lebih banyak manfaat dari omega 3 dan jenis makanan yang paling banyak mengandung omega 3 adalah seperti minyak ikan,telur daging sapi dan yang lainnya.

Suplemen minyak ikan yang memiliki kandungan Omega 3. Omega 3 itu sendiri tergolong asam lemah DHA dan EFA yang baik untuk kesehatan. Suplemen minyak ikan mempunyai manfaat untuk menjaga kesehatan lebih menyeluruh dan juga memiliki manfaat untuk menjaga dari serangan jantung, menurunkan tekanan darah dan kolesterol.

4. Manfaat Creatine

Creatine dapat dihasilkan oleh tubuh manusia sendiri dari prankeas, hati, ginjal. Creatine itu sendiri lebih banyak tersimpan di otot dan akan menjadi sumber energy bagi otot sehingga dapat membantu untuk pertumbuhan otot itu sendiri. Untuk mengkonsumsi itu sendiri memang belum ada kepastian berapa banyak yang harus di konsumsi, namun bagi para fitness mania di Indonesia terutama di amerika sendiri biasanya mengkonsumsi sekitar 1 sampai 2 gram perharinya.

Manfaat dari suplemen memang beragam sekali namun bukan hanya asupan gizi saja yang anda manfaat dari suplemen, tetapi berolahraga juga dapat membantu lebih baik untuk mendapatkan kesehatan.