Kenapa Minuman Energi Bisa Meningkatkan Detak Jantung Anda?

sfidn.com - Minuman energi atau energy drink bisa sangat mudah ditemukan di toko-toko sekitar kita. Minuman ini banyak diandalkan para pria untuk meningkatkan stamina dan mempercepat waktu pemulihannya ketika sedang lelah. Namun setelah sudah diminum, banyak yang merasa bahwa detak jantungnya meningkat drastis, kenapa hal tersebut bisa terjadi? dan apakah ada efek negatifnya?

Penyebab Meningkatnya Detak Jantung Pasca Minum Minuman Energi

Pada umumnya, minuman energi memiliki kandungan kafein, taurin, guaran, dan berbagai kandungan stimulan lain yang mampu membuat tubuh menjadi sangat segar, bertenaga dan berstamina. Hal tersebut juga akan mampu meningkatkan fokus otak dan kewaspadaan akan lingkungan sekitar. Walaupun begitu, minuman ini memiliki banyak efek negatif jika dikonsumsi berlebih untuk tubuh karena tingginya kadar kafein pada minuman energi.

Jika kita bandingkan dengan segelas cangkir kopi, minuman energi terbukti memiliki kandungan kafein yang 5x lebih banyak. Meminum secangkir kopi saja terkadang bisa membuat detak jantung meningkat, bagaimana dengan 5 cangkir kopi sekaligus. Efek yang jauh lebih buruk tentunya selalu mengintai karena hal tersebut.

Kafein hanya dinyatakan aman jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, seperti pada segelas cangkir kopi atau teh. Namun jika kandungan kafein di dalamnya telah lebih dari 400 mg, tentunya sangat berbahaya untuk tubuh. Hal tersebut bisa mengganggu sistem saraf tubuh dan membuat detak jantung meningkat tidak beraturan atau aritmia.

Kenapa Hal Tersebut Bisa Terjadi?

Kevin R. Campbell, MD, seorang ahli jantung dari University of North Carolina Health Care di Amerika Serikat, menjelaskan bahwa detak jantung yang meningkat karena meminum minuman energi bukanlah sekedar hal yang biasa. Jika dibiarkan, kondisi tersebut bisa meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, hingga kematian. Hanya dalam kurun waktu sekitar 15-45 detik setelah minum minuman energi, tekanan darah dan jantung akan mulai meningkat. Berdasarkan sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal jurnal The Annals of Pharmacotherapy, kebanyakan dari mereka yang habis meminum minuman energi akan mampu mengalami penambahan detak jantung sebanyak 6-7 detak jantung per menitnya.

Selain itu, kandungan taurin yang ada pada minuman berenergi juga bisa jantung bekerja lebih keras. Pada dasarnya, taurin memiliki kandungan sulfur dan protein, jika kandungan tersebut menumpuk di dalam tubuh, maka ginjal akan kesulitan dalam menyaringnya. Semakin tinggi kadar taurin dalam tubuh, maka akan semakin menumpuk pula kalsium yang ada pada jantung. Sehingga, detak jantung menjadi tidak teratur dan bahkan bisa memicu terjadinya serangan jantung dan kematian.

Dosis yang Aman dan Dianjurkan dalam Konsumsi Minuman Energi

Dalam keadaan istirahat, normalnya jantung akan berdetak sebanyak 60-100 kali permenit. Kalau dalam kondisi tersebut detak jantung Anda sudah berada diatas 100 kali, maka ada baiknya Anda menghindari minuman berenergi untuk sementara, terlebih lagi jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung atau hipertensi. Anda juga bisa melihat kandungan kafein yang ada pada label minuman energi. Sebagian besar kandungan kafein di dalamnya adalah sekitar 120-200 mg, namun beberapa produk lainnya ada yang mencapai 300-500 mg kafein per kemasannya. Namun, tidak semua minuman berenergi tersebut menuliskan jumlah total kafein pada kemasan lebelnya.

Sebagai pilihan lainnya, Anda bisa mengganti minuman energi manjadi hanya air putih saja. Karena jika Anda memilih minuman berkafein, Anda pasti akan kehilangan banyak kadar cairan. Selain demi mencegah terjadinya dehidrasi, meminum air putih juga penting untuk membersihkan racun yang mengendap di dalam tubuh. Oleh karena itu, perbanyaklah konsumsi air putih setelah berlatih olahraga agar kesehatan dan kebugaran tubuh bisa terjaga. Namun, jika detak jantung Anda meningkat secara tidak beraturan dan diikuti dengan rasa cemas yang tinggi, maka segeralah ke dokter agar bisa mendapatkan penanganan yang baik.

Referensi:

1. https://www.medicalnewstoday.com/articles/298202.php
2. https://www.everydayhealth.com/atrial-fibrillation/living-with/this-is-your-heart-on-energy-drinks/
3. https://www.livestrong.com/article/542123-an-average-heart-rate-after-drinking-a-monster-energy-drink/
4. Steinke, L., Lanfear, D. E., Dhanapal, V., & Kalus, J. S. (2009). Effect of “Energy Drink” Consumption on Hemodynamic and Electrocardiographic Parameters in Healthy Young Adults. Annals of Pharmacotherapy, 43(4), 596–602. doi:10.1345/aph.1l614