Lawan Corona, Ini 5 Aplikasi Workout Untuk Tingkatkan Imun Tubuh

sfidn.com - Seperti yang sudah kita ketahui, demi menekan penyebaran pandemi virus corona, pemeritntah Indonesia menerapkan kebijakan belajar dan bekerja dari rumah, serta menerapkan physical distancing. Walaupun kegiatan di luar rumah sangat dibatasi, namun bukan berarti aktivitas olahraga juga harus berhenti. Karena olahraga adalah salah satu bentuk kegiatan yang penting untuk meningkatkan sistem imuntas tubuh, dan sistem imunitas tubuh kita juga tidak hanya terbentuk dari asupan makanan yang bergizi.

Berdasarkan sebuah penelitian, olahraga adalah cara yang paling tepat dalam meningkatkan sistem imunitas tubuh kita. Dikutip dari laman The New York Times, tikus percobaan yang berlari selama 30 menit selama beberapa minggu secara rutin mampu hidup leih lama daripada tikus lain yang tidak beraktivitas berat. Oleh karena itu, Anda masih bisa berolahraga di rumah dengan menggunakan 5 aplikasi yang tersedia di Google Play Store ini, agar sistem imunitas Anda bisa tetap terjaga dan meningkat.

1. Daily Workouts

Aplikasi Daily Workout mampu menyuguhkan berbagai latihan olahrga secara gratis. Anda hanya perlu berlatih dari mulai 5-30 menit. Selain itu, aplikasi ini juga menawarkan video latihan dari seorang personal trainer professional yang siap dalam membantu Anda. Beberapa kelebihan lain dari aplikasi buatan Daily Workout Apps, LLC ini adalah:

• Tidak membutuhkan jaringan internet dalam menggunakannya, kecuali jika ingin memutar panduan video trainer.
• Anda akan ditawarkan dengan lebih dari 100 cara olahraga yang sangat sederhana.
• Durasi waktu olahraga bisa di atur sendiri. 

Kekurangan:

• Terdapat Iklan

2. You Are Your Own Gym by Mark Lauren

Seperti namanya, aplikasi ini dipandu langsung oleh seorang personal trainer terkenal dari Amerika, Mark Lauren. Jam terbangya di dunia olahraga mungkin sudah hampir satu dekade lebih. Bahkan, ia sempat diminta melatih lebih dari puluhan ribu tentara Amerika yang akan melakukan misi tertentu. Aplikasi ini mampu menawarkan beberapa bentuk latihan olahraga yang sangat sederhana, seperti Tabatas, Supersets, Stappers, Interval Sets, dan Ladders. Kelebihan lainnya yang dimiliki aplikasi ini adalah:

• Memiliki 200 latihan olahraga ala Mark Lauren.
• Beragam video gerak latihan yang dilakukan oleh Mark Lauren.

Kekurangan:

• Aplikasi ini berbayar.

3. Fitify

Aplikasi Fifty adalah aplikasi yang mampu menyuguhkan lebih dari 100 latihan olahraga untuk meningkatkan kekuatan otot, membakar lemak, dan menjaga kesehatan. Aplikasi yang di kembangkan oleh Fitify Workouts s.r.o. memiliki kelebihan berupa:

• Durasi waktu latihan yang hanya 15 menit.
• Terdapat lebih dari 20 jenis latihan pre-built.
• Terdapat lebih dari 15 waktu sesi pemulihan, seperti peregangan, yoga, dan Foam Rolling.
• Tidak memerlukan akses internet
• Dipandu langusung oleh personal trainer professional

4. Home Workouts Personal Trainer

Dengan menggunakan aplikasi yang dikembangkan oleh Fitness22 ini, maka Anda seolah-olah akan dipandu oleh personal trainer secara langsung. Kelebihan lainnya dari aplikasi ini adalah:

• Tidak ada iklan.
• Rencana latihan harian bisa dibuat dan disesuaikan sendiri.
• Anda akan diberikan akses riwayat latihan.
• Akan mendapat pemberitahuan waktu isitriahat.

5. BodBot Personal Trainer

Aplikasi yang telah di download oleh lebih dari 10 ribu pengguna Play Store ini dikembangkam oleh BodBot. Mereka mampu memberikan bentuk latihan yang komprehensif sehingga mudah dilakukan di rumah. Kelebihan lain yang mampu mereka tawarkan adalah:

• Panduan latihan harian yang bisa disesuaikan sendiri.
• Anda akan mendapatkan video demonstrasi dari personal trainer professional secara gratis.
• Waktu latihan bisa diatur hingga 30 menit.

Itulah ke 5 aplikasi yang bisa membantu Anda berolahrga di rumah, sehingga kebugaran tubuh tetap terjaga dan secara otomatis sistem imun tubuh Anda dalam melawan berbagai penyakit pun akan meningkat.