Manfaat Parkour yang Luar Biasa, Anda Harus Tahu

sfidn.com - Parkour adalah sebuah olahraga dan seni gerak untuk berpindah tempat serta melintasi berbagai hambatan fisik, contohnya seperti bangunan, jalanan, atau yang lainnya dengan cara yang kreatif dan efisien. 

Meski sering dianggap sebagai seni jalanan dan olahraga yang ekstrem tapi parkour menjadi salah satu bentuk latihan yang menyeluruh karena berdampak pada kesehatan fisik dan juga mental.

Dalam artikel ini, kita akan membahas parkour dengan lebih dalam, mulai dari sejarah, prinsip, manfaat, hingga teknik yang sering digunakan dalam olahraga ekstrem tersebut. Jadi, simak dengan baik, ya.

Sejarah Parkour

Parkour atau parkur berasal dari kata Prancis, yaitu "parcours" yang berarti rute atau jalur. Olahraga ekstrem ini pertama kali dikembangkan pada tahun 1980-an di pinggiran kota Paris, Prancis. 

Seorang pemuda berbakat bernama David Belle bersama dengan sekelompok teman memperkenalkan dan mempraktikan parkour sebagai bentuk latihan fisik dan kekuatan mental. Mereka menyebutnya "l'art du déplacement" yang berarti seni perpindahan.

Dengan berjalannya waktu, parkour menyebar ke seluruh dunia melalui film, video online, dan pertunjukan jalanan. 

Seiring dengan popularitasnya yang meningkat, lalu muncullah komunitas parkour di seluruh dunia yang mengembangkan nilai-nilai positif, seperti kebebasan, disiplin, dan kreativitas.

Pemain parkour disebut dengan traceurs (untuk pria) dan traceuses (untuk wanita). Olahraga ini melibatkan berbagai gerakan tubuh, seperti melompat, berlari, melompat, memanjat, dan berguling untuk melewati rintangan fisik yang ada di hadapan mereka.

Prinsip Dasar Parkour

Ada beberapa prinsip dasar yang harus diterapkan oleh individu yang terlibat dalam olahraga parkour. Mulai dari efisiensi gerakan, keamanan, kreativitas, ketahanan mental, dan penghargaan terhadap lingkungan.

1. Efisiensi Gerakan

Parkour mendorong pesertanya untuk menemukan jalur terpendek dan tercepat untuk melintasi suatu rute. Ini mencakup kemampuan membaca dan memahami lingkungan agar menentukan gerakan yang efisien.

2. Keamanan 

Meski terkenal sebagai olahraga ekstrem tapi keamanan juga menjadi prioritas utama dalam parkour. Traceurs dan traceuses didorong untuk memahami kemampuan mereka sehingga harus memilih tantangan sesuai dengan tingkat keahlian. Para praktisi juga harus memperhatikan keselamatan orang di sekitarnya.

3. Kreativitas

Olahraga parkour mendorong kreativitas para pemainnya. Traceurs dan traceuses harus mampu menemukan solusi yang unik dan kreatif untuk melewati rintangan dengan menggunakan elemen yang ada di lingkungan sekitarnya dengan cara yang tidak konvensional.

4. Ketahanan Mental

Parkour tidak hanya menguji kemampuan fisik tetapi juga ketahanan mental pemainnya. Praktisi harus belajar mengatasi ketakutan, mengembangkan kepercayaan diri, dan memahami bagaimana menghadapi tantangan yang berbeda.

5. Penghargaan Terhadap Lingkungan

Prinsip yang terakhir, para praktisi parkour diharapkan untuk memiliki penghargaan yang tinggi terhadap lingkungan sekitar mereka. Ini berkaitan dengan sikap menghormati properti publik dan tidak merusak lingkungan atau pun mengganggu orang lain.

Manfaat Parkour yang Harus Anda Tahu

Kebugaran Fisik secara Menyeluruh

Parkour melibatkan gerakan yang intens dan kompleks sehingga membantu meningkatkan kekuatan, ketahanan, keseimbangan, fleksibilitas, dan koordinasi tubuh. Latihan-latihan parkour juga dapat membantu membakar kalori dengan lebih banyak sekaligus meningkatkan kesehatan jantung.

Keterampilan Motorik

Seseorang yang rutin berlatih parkour biasanya memiliki keterampilan motorik yang lebih baik. Ini termasuk kemampuan untuk melompat, berlari, merayap, atau melakukan gerakan lainnya dengan kecepatan dan ketepatan yang tinggi.

Kesehatan Mental

Parkour tidak hanya berbicara tentang kesehatan fisik tapi juga mental. Itu karena aktif dalam suatu kegiatan bisa membuat seseorang merasa lebih bahagia.

Selain itu, parkour juga mendorong para praktisinya untuk memiliki kepercayaan diri yang tinggi dengan pemikiran bahwa ia pasti mampu melewati segala bentuk rintangan yang ada di depannya.

Kreativitas

Parkour mendorong kreativitas individu dalam menjelajahi lingkungan sekitar. Pemain parkour selalu berusaha untuk menemukan rute-rute  yang unik untuk ia lewati. Harapannya agar dapat memperkaya pengalaman dan mendorongnya untuk berpikir "out of the box".

Kesadaran Lingkungan

Melalui olahraga parkour, seseorang didorong untuk mengembangkan kesadaran yang lebih besar terhadap lingkungan sekitar. Mereka belajar melihat potensi rintangan dan peluang dalam setiap struktur atau ruang sehingga ia akan memiliki pandangan yang lebih luas terhadap dunia yang ada di sekitar mereka.

Membangun Relasi dan Hubungan Sosial

Aktivitas parkour biasanya dilakukan dalam kelompok atau komunitas untuk saling memberikan inspirasi serta meningkatkan wawasan dan kemampuan mereka.

Tentunya, ini akan menciptakan kesempatan untuk membangun relasi dan hubungan sosial yang kuat.

12 Teknik Dasar Parkour 

Pergerakan dalam parkour tidak dilakukan sembarangan karena membutuhkan teknik yang tepat untuk menghindari cedera. Berikut adalah 12 teknik dasar dalam parkour:

• Precision Jump: Melompat dari satu titik ke titik lain dengan akurasi yang tinggi dan sering kali dalam jarak yang cukup jauh. Dilakukan dalam posisi diam lalu berhenti di posisi diam lagi.
• Vaults: Teknik untuk melewati rintangan horizontal, seperti pagar, dinding rendah, atau rintangan lainnya dengan cara melompat, memindahkan tubuh, dan melewati secara cepat.
• Wall Run: Berlari ke dinding dengan memanfaatkan momentum untuk merambat naik dan kemudian mendarat dengan aman di atasnya atau di tempat lain.
• Cat Leap: Melompat ke dinding atau struktur lainnya, kemudian menangkap tepian dengan tangan untuk menghentikan momentum, lalu menarik tubuh ke atas atau meluncurkan diri ke titik pendaratan lainnya.
• Roll: Berguling untuk mendarat dari objek yang tinggi demi mengurangi dampak atau beban pada kaki dan mendapatkan momentum untuk berlari setelahnya.
• Landing: Teknik untuk mendarat dengan aman setelah melompat atau melakukan gerakan lainnya, termasuk penggunaan teknik roll.
• Balancing: Teknik menyeimbangkan tubuh di atas struktur sempit atau tidak stabil.
• Tic Tac: Memanfaatkan dinding atau struktur lainnya sebagai pegas untuk melompat ke arah yang diinginkan.
• Kong Vault: Mirip dengan vault di mana tubuh melewati rintangan dengan posisi horizontal tapi sering kali melibatkan tangan untuk menambah tumpuan ketika tubuh lainnya melakukan perpindahan.
• Underbar: Memasuki atau melalui lubang atau struktur lainnya dengan tubuh berada di bawah rintangan.
• Swinging Through: Teknik mengayunkan diri dari satu titik ke titik lainnya untuk melewati celah atau rintangan yang terlalu lebar untuk dilompati dengan satu lompatan.
• Flowing: Menggabungkan berbagai gerakan dengan lancar dan terus menerus  dengan memanfaatkan momentum untuk meminimalkan hambatan.

Setiap teknik memerlukan latihan intensif dan pengembangan keterampilan yang berkelanjutan agar Anda dapat menguasainya dengan baik.

Itulah hal-hal yang perlu Anda tahu tentang parkour sebelum akhirnya memutuskan untuk mencoba olahraga atau seni gerak yang menantang ini.