Mengenal Bungee Workout, Olahraga yang Ramah untuk Sendi

sfidn.com – Mencari olahraga yang menyenangkan dan ramah untuk sendi? Sepertinya, Anda harus berkenalan dengan yang namanya bungee workout atau bungee fitness.

Di Indonesia sendiri, bungee workout memang belum sepopuler pound fit, yoga, zumba, atau yang lainnya. Namun, sudah ada beberapa pusat latihan serta jasa pembuatan lisensi jika Anda ingin berlatih atau membuka bisnis olahraga tersebut.

Yuk, cari tahu apa itu bungee workout dengan lebih dalam serta apa saja manfaat yang bisa Anda dapatkan jika rutin berlatih. Simak informasinya berikut ini.

Definisi Bungee Workout

Bungee workout adalah bentuk latihan fisik menggunakan perangkat berupa tali bungee yang dikaitkan pada atap atau langit-langit yang kokoh dan dilengkapi dengan harness atau sabuk khusus agar pengguna bisa terhubung dengan tali tersebut.

Berbeda dengan latihan kebugaran konvensional yang memanfaatkan gaya gravitasi bumi sebagai tantangan utama. Bungee workout menggunakan tali elastis untuk menambahkan elemen tantangan dan efek kardiovaskular yang unik.

Meski mampu menopang berat badan dan menjaga persendian dari tekanan yang berlebihan tapi tali bungee juga bisa memberikan resistensi agar latihan tetap terasa menantang.

Dengan bergerak menggunakan tali bungee, Anda harus melawan kekuatan tali menggunakan otot-otot tubuh sekaligus menjaga keseimbangan agar gerakan tetap terkontrol. Inilah alasannya mengapa bungee workout tetap memberikan manfaat berupa peningkatan kekuatan otot dan stabilitas tubuh.

Siapa yang Cocok untuk Melakukan Bungee Workout

Pada dasarnya, semua orang dari semua kalangan, umur, maupun jenis kelamin bisa mencoba bungee workout. Bahkan, orang-orang yang memiliki berat badan berlebih, masalah persendian, atau pun sedang dalam massa pemulihan akibat cedera, mereka yang paling direkomendasikan untuk mencoba jenis olahraga ini.

Orang-orang dengan kondisi khusus tersebut biasanya tidak boleh menggunakan persendian mereka secara berlebihan. Oleh karena itu, bungee workout bisa menjadi olahraga yang tepat untuk dilakukan.

Manfaat Bungee Workout

1. Meningkatkan Ketahanan Kardiorespirasi

Bungee workout merupakan salah satu jenis latihan kardio yang efektif dalam meningkatkan ketahanan kardiorespirasi – meliputi jantung, pembuluh darah, dan sistem pernapasan. Itu bisa terjadi karena adanya

peningkatan denyut jantung, aliran darah, dan kapasitas paru-paru saat Anda berolahraga.

Hasilnya, Anda bisa meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh dalam serta menjaga kesehatan organ tubuh secara keseluruhan, terutama jantung.

2. Memperkuat Otot Tubuh

Selama bungee workout, Anda perlu bergerak melawan resistensi tali bungee sehingga otot-otot akan bekerja lebih keras dan akhirnya berkembang menjadi lebih kuat. Latihan ini memungkinkan Anda untuk berolahraga lebih lama dan melakukan aktivitas sehari-hari tanpa mudah merasa lelah.

3. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh

Bungee workout melibatkan banyak gerakan peregangan yang membantu meningkatkan rentang gerak tubuh. Dengan begitu, fleksibilitas atau kelenturan tubuh Anda menjadi lebih baik. 

Sendi dan otot yang lebih fleksibel dapat melindungi Anda dari berbagai risiko cedera, meningkatkan mobilitas, serta memungkinkan tubuh untuk bergerak lebih leluasa.

4. Memperbaiki Keseimbangan Tubuh

Apakah Anda memiliki keseimbangan tubuh yang buruk? Jika itu benar maka Anda harus mencoba bungee workout. Olahraga ini bisa memperbaiki dan meningkatkan keseimbangan tubuh.

Bungee workout banyak melibatkan gerakan melawan gravitasi dan menggantung di udara sehingga memerlukan keseimbangan tubuh yang baik. Anda pun akan terlatih dan terbiasa untuk mengontrol tubuh.

Dengan keseimbangan tubuh yang bagus, Anda tidak akan mudah terjatuh atau cedera, terutama seiring pertambahan usia.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan

Latihan kardio dan kekuatan adalah dua kombinasi latihan yang mampu mendukung penurunan berat badan seseorang karena akan meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori dengan lebih optimal.

Bungee workout termasuk olahraga yang menggabungkan kedua jenis latihan tersebut. Oleh karena itu, Anda bisa menurunkan berat dengan melakukan olahraga tersebut secara rutin sembari menerapkan gaya hidup yang lebih sehat.

6. Olahraga yang Ramah untuk Sendi

Bungee workout adalah olahraga yang ramah untuk persendian. Tali bungee membantu meminimalkan tekanan pada sendi, khususnya lutut dan pergelangan kaki. Ini menjadikannya olahraga ideal bagi Anda yang tidak ingin membebani sendi Anda.

7. Meningkatkan Postur Tubuh

Untuk mendapatkan postur tubuh yang baik, otot inti Anda harus kuat dan stabil. Bungee workout termasuk olahraga yang cukup sering melibatkan otot-otot inti. Alhasil, otot tersebut akan berusaha keras untuk menstabilkan posisi tubuh yang tegak dan sejajar selama gerakan berlangsung.

Posisi tubuh yang stabil selaras dengan postur tubuh yang baik. Jika dilakukan secara rutin, olahraga ini bisa membantu Anda meningkatkan postur tubuh.

8. Mengurangi Stres

Olahraga dapat merangsang produksi endorfin yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Oleh karena itu, tingkat stres Anda akan berkurang serta Anda bisa merasa lebih bahagia dan semangat setelah melakukan bungee workout.

Bungee workout tidak hanya menawarkan pengalaman fitness yang unik dan menyenangkan tapi juga memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan. 

Dengan fokus pada kekuatan, keseimbangan, dan fleksibilitas tanpa memberikan tekanan berlebihan pada sendi, olahraga ini bisa menjadi pilihan yang menarik bagi Anda yang ingin menjaga kebugaran fisik secara keseluruhan.