Mentimun Bisa Menurunkan Tekanan Darah

sfidn.com - Hipertensi atau tekanan darah tinggi akan mampu meningkatkan resiko terjadinya penyakit kronis berbahaya seperti penyakit jantung ataupun ginjal. Jika Anda mempunyai tekanan darah yang tinggi, mintalah saran pada dokter Anda mengenai diet yang paling baik serta pengobatannya. Memang tidak ada makanan yang mampu menurunkan tekanan darah, namun mentimun bisa kamu jadikan sebagai bagian dari program dietmu guna menurunkan tekanan darah.

DASH Diet

Dash Diet merupakan pola makan yang sekaligus mampu menurunkan tekanan darah seseorang dalam beberapa minggu. Dash diet bisa membatasi kalori harian sampai 2.000 kalori dengan 4-5 porsi sayuran perhari dan juga ½ cangkir sayuran mentah seperti mentimun.

Mentimun akan mampu membantu tekanan darah karena seluruh mentimun mentah memiliki sodium yang cukup rendah. Menjalankan program diet dengan makan tinggi sodium hanya akan meningkatkan tekanan darah. Jika Anda merupakan seorang yang memang memilki tekanan darah tinggi, maka Anda harus membatasi konsumsi sodium harian hingga 1.500 mg sodium per harinya. Sementara itu, acar mentimun yang terasa asam dan manis memiliki lebih dari 1.000 mg sodium per porsinya.

• Pembakar Lemak Itu Bernama Kalsium
• Otot Makin Besar Dengan L-Citrulline
• Otot Lebih Besar Dan Kuat Dengan Tomat Hijau

Sebuah mentimun memiliki mineral yang penting untuk mengatur tenanan darah Anda dengan kadar 443 mg. Mineral tersebut adalah kalium. Jumlah kalium yang direkomendasikan untuk memenuhi kebutuhan tubuh adalah sekitar 4.700 perhari. Sumber kalium yang lainnya bisa Anda temukan pada ikan, yoghurt, buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan. Dll.