Perbedaan Diet Golongan Darah A dengan Diet Lain

sfidn.com - Diet merupakan salah satu gaya hidup yang saat ini banyak dilakukan oleh banyak orang. Bagi banyak orang, diet menjadi salah satu gaya hidup yang utama. Banyak orang yang semakin menyadari banyak manfaat yang diperoleh dari diet. Banyak metode diet yang saat ini bisa dipraktekkan. Namun tidak semua orang berhasil melakukan diet menggunakan metode diet yang ada.

Faktanya banyak hal yang ternyata mempengaruhi keberhasilan dari diet yang sedang dijalankan. Mulai dari pola hidup, makanan yang dikonsumsi dan juga golongan darah. Ternyata golongan darah juga memiliki pengaruh atas berhasil atau tidaknya program diet yang sedang dijalankan. Masih banyak orang yang belum mengetahui tentang hal ini. Diet berdasarkan golongan darah ternyata sudah lama ada. Pencetus adanya diet berdasarkan golongan darah adalah Dr Peter J. D’Adamo atau yang lebih dikenal dengan panggilan Dr Adamo. Adamo membuat program diet berdasarkan golongan darah. Bukan tanpa alasan Dr Adamo membuat program diet ini.

Adamo mengklasifikasikan diet sesuai dengan golongan darah karena penasaran terhadap hasil diet yang beredar. Ada orang yang melakukan diet dan berhasil tetapi ada pula orang yang dietnya gagal. Hal itu yang membuat Dr Adamo membuat diet sesuai golongan darah untuk mengetahui penyebab keberhasilan dan kegagalan diet yang berbeda-beda pada setiap orang. Diet berdasarkan golongan darah dari Dr Adamo juga meneliti tentang olahraga yang cocok dilakukan oleh setiap golongan darah. Selain itu juga membahas tentang makanan yang harus dikonsumsi oleh golongan darah ketika sedang melakukan diet. Dan juga menunjukkan hasil penelitian bahwa orang dengan golongan darah yang sama memiliki pola gaya hidup yang sama tetapi memiliki pola gaya hidup yang berbeda dengan golongan darah yang lain.

Meskipun masih ada yang belum mengetahui mengenai diet menurut golongan darah, namun saat ini sudah mulai banyak yang mempraktekkan program diet berdasarkan golongan darah. Namun meskipun begitu masih ada yang belum mengetahui secara spesifik mengenai diet golongan darah yang sesuai dengan golongan darah. Terdapat beberapa perbedaan dalam program diet berdasarkan golongan darah. Salah satu golongan darah yang cukup berbeda dengan golongan darah lainnya adalah golongan darah A. golongan darah A memiliki perbedaan yang cukup signifikan dengan tiga golongan darah lainnya. Mulai dari jenis makanan yang harus dikonsumsi sampai dengan pola gaya hidup menjadi perbedaan yang paling utama. Di bawah ini beberapa perbedaan antara diet golongan darah A dengan golongan darah lainnya.

Jenis Makanan yang Dikonsumsi

Perbedaan utama diet golongan darah A dengan golongan darah yang lainnya yaitu dari jenis makanan yang dikonsumsinya. Orang dengan golongan darah A disarankan lebih banyak mengonsumsi sayur-sayuran ketika sedang masa diet. Selain itu saat sedang diet, pemilik golongan darah A tidak dianjurkan untuk mengonsumsi daging.

Hal ini disebabkan karena orang-orang yang memiliki golongan darah A merupakan orang yang memiliki genetik yang lebih cocok mengonsumsi sayur-sayuran. Tingkat asam hidroklorida fosfatase dalam tubuh orang golongan darah A sangat rendah tetapi pemilik golongan darah A mempunyai kadar enzim pencernaan yang cukup tinggi yang biasa disebut intestinal disaccharide.

Dengan keadaan seperti itu, orang dengan golongan darah A memiliki sistem pencernaan yang kurang bisa mencerna protein hewani dengan baik. Makanan yang mengandung karbohidrat dan juga protein nabati. Sehingga orang bergolongan darah A lebih cocok melakukan jenis diet vegetarian. Jenis makanan yang dikonsumsi golongan darah A haruslah segar, dan juga berasal dari bahan organik.

Meskipun orang dengan golongan darah A lebih cocok mengonsumsi sayur-sayuran namun tidak sedikit pemilik golongan darah A yang senang mengonsumsi daging. Golongan darah A yang senang mengonsumsi daging harus tetap memperhatikan asupan protein hewani dari daging yang dikonsumsinya. Sangat penting untuk memastikan bahwa daging yang akan dikonsumsi bersih dari racun dan juga dari toksin yang berbahaya.

Berbeda dengan golongan darah lainnya yang meskipun ketika sedang diet masih bisa mengonsumsi daging bahkan dianjurkan untuk mengonsumsi beberapa daging untuk mendapatkan asupan protein hewani. Semua makanan yang dikonsumsi golongan darah A pada saat diet hampir harus mengandung protein nabati.

Sistem Kekebalan Tubuh Golongan Darah A Sensitif dibanding Golongan Darah Lainnya

Orang dengan golongan darah A cenderung memiliki sistem kekebalan tubuh yang rendah. Hal ini membuat orang bergolongan darah A mudah mengalami stres dan terserang penyakit. Kondisi ini membuat pemilik golongan darah A sering susah tidur. Hal ini membuat program diet yang dilakukan golongan darah A harus dilakukan sesuai dengan metode yang benar dan sesuai dengan golongan darahnya.

Jenis Makanan yang Harus Dikonsumsi Golongan Darah A Saat Diet

Seperti yang sudah dibahas di atas bahwa hampir semua makanan yang dikonsumsi oleh golongan darah A saat diet adalah makanan yang mengandung protein nabati. Jenis-jenis makanan tersebut meliputi:

1. Sayuran

Brokoli, wortel, bayam, asparagus, jamur, lobak putih, mentimun menjadi sayuran yang harus dikonsumsi golongan darah A saat sedang diet. Sayuran-sayuran tersebut mengandung vitamin yang tinggi, banyak serat dan tentunya baik untuk sistem pencernaan.

2. Buah-Buahan

Buah-buahan seperti anggur, nanas, lemon, berry, dan juga aprikot juga cocok dikonsumsi orang golongan darah A saat diet. Buah-buah tersebut memiliki efek yang baik untuk sistem kekebalan tubuh. Anda pun bisa mengonsumsinya secara teratur setiap hari untuk mendapatkan hasil yang optimal.

3. Kacang dan Biji

Jenis kacang-kacangan dan juga bijian juga dapat menjadi makanan yang dikonsumsi ketika orang golongan darah A melakukan program diet. Kacang dan biji-bijian yang bisa dikonsumsi meliputi biji labu, kacang polong, kacang tanah, kacang lentil dan kacang pinto.

4. Minuman Jus

Selain dikonsumsi secara langsung, buah-buahan juga bisa diolah menjadi jus. Seperti jus wortel, jus anggur, jus nanas, jus aprikot, jus seledri dan masih banyak yang lainnya.

5. Makanan Laut

Meskipun golongan darah A disarankan untuk tidak mengonsumsi daging tetapi orang golongan darah A tetap bisa mendapatkan asupan protein hewani dari jenis makanan laut. Jenis makanan laut yang bisa dikonsumsi oleh golongan darah A seperti salmon, kakap merah, sarden, kerapu, ikan kembung dan ikan laut lainya.

6. Minuman

Golongan darah A juga bisa mengonsumsi minuman seperti teh hijau, jus anggur merah, dan kopi saat sedang masa diet. Sebab minuman-minuman tersebut akan membuat tubuh menjadi tidak sehat karena tinggi kalori. Hal yang paling penting ketika golongan darah A sedang dalam masa diet adalah mengatur jenis makanan yang akan dikonsumsi. Selain itu mengatur pola gaya hidup menjadi lebih teratur juga dapat dilakukan ketika sedang diet. Seperti beristirahat dengan cukup, olahraga yang teratur, dan dan juga memperbanyak minum air putih. Dengan disiplin pola makan selama diet, maka golongan darah A bisa mendapatkan hasil yang diinginkan.

Referensi:

• https://www.healthline.com/health/a-positive-blood-type-diet#blood-type-origins
• https://healthyeating.sfgate.com/list-foods-good-type-blood-9692.html
• https://www.medicalnewstoday.com/articles/319399.php