sfidn.com – Meski sedang berada dalam fase diet akan ada kalanya di mana Anda ingin memakan cemilan yang enak tapi tetap sehat. 

Keinginan Anda tersebut sangat mungkin untuk diwujudkan. Meski sedang diet, Anda tetap bisa memakan berbagai cemilan yang enak dan sehat sehingga usaha Anda menurunkan berat badan atau pun menjaga kesehatan tidak membosankan. 

Rekomendasi Cemilan Enak dan Sehat untuk Diet yang Sempurna

Kami merekomendasikan tujuh cemilan yang enak dan sehat untuk diet Anda, yakni apel dengan selai kacang, keju dan berry, smoothies, yogurt dengan tambahan buah dan kacang, pisang dengan roti gandum, susu dan kismis, sera telur rebus dengan bayam. 

Mengapa semua makanan tersebut cocok untuk menjadi cemilan diet Anda? Mari kita bahas bersama-sama. 

1. Apel dengan Selai Kacang

Apel adalah sumber serat yang baik dan rendah kalori sehingga sangat cocok sebagai cemilan untuk diet. Anda dapat memotong apel menjadi irisan kecil dan menambahkan selai kacang alami. 

Selai kacang kaya akan protein dan lemak sehat sehingga mampu memberikan rasa kenyang yang lebih lama dan membuat Anda tidak menginginkan makanan tambahan lain. 

2. Keju dan Berry

Keju mengandung protein dan lemak sehat yang bisa membantu mengurangi rasa lapar. Anda dapat memadukan beberapa potong keju rendah lemak dengan segenggam buah berry, seperti blueberry, stroberi, atau raspberry. 

Buah berry kaya akan antioksidan dan serat  yang baik untuk pencernaan dan kesehatan jantung Anda. Yakin, tidak mau coba kombinasi satu ini? Rasa manis dan gurih akan memanjakan lidah Anda. 

3. Smoothies

Smoothies adalah cara yang lezat untuk mendapatkan asupan gizi yang seimbang di luar asupan makanan pokok Anda. 

Gunakan buah-buahan dan sayuran segar, seperti pisang, strawberry, kale, dan bayam yang dicampurkan dengan yogurt rendah lemak atau susu almond tanpa gula. 

Anda juga boleh menambahkan whey protein atau pun biji chia untuk meningkatkan nilai gizinya sehingga nutrisi Anda tetap seimbang. 

4. Yogurt dengan Tambahan Buah dan Kacang

Yogurt rendah lemak adalah sumber kalsium dan protein yang baik. Ia dikenal sebagai bahan makanan yang sempurna untuk diet Anda. 

Tambahkan potongan buah segar, seperti mangga, kiwi, atau potongan anggur untuk rasa dan tekstur yang lebih baik. 

Tambahkan juga beberapa potongan kacang almond atau jenis lainnya untuk memberikan rasa renyah dan asam lemak tak jenuh yang baik untuk metabolisme tubuh. 

5. Pisang dengan Roti Gandum

Pisang adalah camilan yang praktis dan kaya akan kalium. Supaya menambahkan asupan serat yang membuat Anda lebih kenyang maka pilihlah roti gandum yang rendah kalori dan tinggi serat. 

Anda dapat mengoleskan sedikit selai kacang atau menghancurkan beberapa kacang sebagai topping roti panggang. 

6. Susu dengan Kismis

Susu yang rendah lemak adalah sumber protein dan kalsium yang baik bagi tulang. Tambahkan segenggam kismis kering ke dalamnya untuk menambahkan cita rasa manis yang alami. 

Kismis juga mengandung serat dan antioksidan, sehingga cocok sebagai cemilan sehat untuk diet yang Anda lakukan. 

7. Telur Rebus dengan Bayam

Telur rebus adalah sumber protein berkualitas tinggi dan dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Sajikan telur rebus dengan daun bayam segar sebagai camilan yang penuh nutrisi. 

Bayam mengandung serat, vitamin, dan mineral penting. Anda bisa merebusnya atau menumisnya dengan sedikit minyak zaitun dan keju untuk memberikan rasa yang lebih nikmat. 

Dengan mengombinasikan beberapa bahan makanan sehat Anda bisa mendapatkan cemilan yang enak meski sedang diet. 

Penting untuk tetap fokus pada makanan yang memberikan nutrisi seimbang bagi tubuh Anda. Rekomendasi cemilan di atas hanyalah selingan yang dapat meningkatkan semangat Anda untuk hidup sehat. 

Meski begitu, cemilan yang kami rekomendasikan kaya akan protein, serat, vitamin, dan mineral sehingga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan menjaga energi sepanjang hari. 

Selalu ingat untuk memilih variasi makanan yang sehat dan menjaga porsi agar tetap dalam batas yang sesuai dengan tujuan diet Anda. ***

--- Related Article ---

Rekomendasi: 

• www.bhf.org.uk
• www.eatthis.com