sfidn.com – Olahraga Muay Thai merupakan olahraga yang berasal dari negara Thailand. Muay artinya tinju bela diri (muay = mavya, dari bahasa sansekerta) dan Thai artinya suku Thai. Muay thai adalah seni bela diri yang sekilas memiliki teknik pertarungan yang hamper sama dengan kickboxing. 

Apa itu Muay Thai?

Dilansir dari website World Muay Thai Council, Muay Thai memiliki istilah lain Thai Boxing, Thai Kickboxing, dan Tharshanning. Olahraga bela diri tangan kosong yang berfokus pada pukulan, tendangan, siku lengan, serangan lutut, dan dorongan kaki. Olahraga ini berasal dari negara Thailand dan kini dikenal  diseluruh dunia.

Kumpulan Istilah Teknik Muay Thai

Sesuai dengan fokus teknik gerakan dalam olahraga muay thai ini, dibawah ini adalah istilah-istilah penting yang wajib Anda ketahui: 

Pukulan (Chok/Punch)

Istilah-istilah teknik pukulan dalam Muay thai terdiri dari Jab (pukulan pendek), Hook (pukulan belok), Swing (pukulan ayun), Spinning backfist (pukulan ke belakang berputar), Uppercut (pukulan ke atas), dan Cobra (pukulan kobra).

Siku lengan (Tee sok/Elbow)

Istilah-istilah teknik siku lengan dalam Muay thai terdiri dari Elbow Slash (bantingan siku), Horizontal Elbow (siku horizontal), Uppercut Elbow (siku ke atas), Forward Elbow Thrust (dorongan siku ke depan), Reverse Horizontal Elbow (siku horizontal ke belakang), Spinning Elbow (siku berputar), Elbow Chop (pukulan-potong siku), Double Elbow Chop (pukulan-potong ganda siku), Mid-Air Elbow Strike (serangan udara sikut).

Tendangan (Tae/Kick)

Istilah-istilah teknik tendangan dalam Muay thai terdiri dari Straight Kick (tendangan lurus), Roundhouse Kick (tendangan putar), Diagonal Kick (tendangan diagonal), Half-Shin, Half-Knee Kick (tenadangan tulang kering, tendangan setengah lutut), Spinning Heel Kick (tendangan tumit berputar), Down Roundhouse Kick (tendangan putar ke bawah), Axe Heel Kick (tendangan putar ke bawah), Jump Kick (tendangan loncat), dan Step-Up Kick (tendangan naik). 

Lutut  (Tee kao/Knee)

Istilah-istilah teknik serangan menggunakan lutut dalam Muay thai terdiri dari Straight Knee Strike (serangan lutut lurus), Diagonal Knee Strike (serangan lutut diagonal), Curving Knee Strike (serangan lutut melengkung), Horizontal Knee Strike (serangan lutut horizontal), Knee Slap (tepak lutut), Knee Bomb (bom lutut), Jumping Knee (lutut lompat), dan Step-Up Knee Strike (serangan lutut naik).

Dorongan kaki  (Teep/Foot-Thrust)

Istilah-istilah teknik serangan menggunakan dorongan kaki dalam Muay thain tediri dari Straight foot-thrust (dorongan kaki lurus), Sideways foot-thrust (dorongan kaki menyamping), Reverse foot-thrust (dorongan kaki ballik), Slapping foot-thrust (dorongan kaki cepat), dan Jumping foot-thrust (dorongan kaki lompat).

Manfaat Utama Berlatih Muay Thai

Jika Anda baru saja mendengar tentang muay thai, alangkah baiknya terlebih dahulu mengetahui manfaat menakjubkan apa saja yang bisa Anda dapatkan dengan berlatih olahraga bela diri asal Thailand ini. Apa saja manfaat-manfaat utama yang bisa didapatkan dari berlatih muay thai ini? 

Muay thai akan mengembangkan taktik pertahanan diri Anda dari bahaya

Ancaman dan bahaya bisa kita temui dikehidupan sehari-hari, dengan berlattih muay thai akan membatu Anda mengembangkan taktik dan Teknik pertahanan diri dalam kehidupan sehari-hari. Walaupun pada dasarnya muay thai dianggap sebagai tetknik berlandaskan serangan, tapi dengan menguasai semua Teknik muay thai Anda bisa gunakan sebagai Langkah pertathanan (defensive) untuk bertahan dan membalik kondisi ancaman dan bahaya yang nantinya Anda temui.

Muay thai bisa menjaga Kesehatan kardiiovaskular

Latihan muay thai adalah campuran dari lattihan aeorbik dan anaerobik, muay thai merupakan jenis seni bela diri yang fokus pada  keukatan dan daya tahan. Proses Latihan yang akan Anda lakukan diantaranya adalah lari, lompat tali, dan shadowboxing yang tergolong aktivitas aerobik. Latihan anaerobik yang Anda lakukan saat berlatih muay thai adalah meninju, menendang, menyikut, dan menendang menggunakan lutut. Aktivitas aerobik tersebut akan membantu meningkatkan kinerja kardiovaskular tubuh anda secara menyeluruh. Hal ii akan secara langsung akan meningkatkan stamina dan kekuatan yang dibutuhkan agar fungsi tubuh tetap optimal.

Muay thai bisa membantu meredakan stress

Semakin banyak keringat keluar saat melakukan Latihan muay thai, maka semakin besar juga kemungkinan Anda akan merasa rileks. Saat berlatih, hormone stress seperti adrenalin dan kortisol akan mengalami penurunan kadar, saat itu pula tubuh Anda akan memproduksi hormone endorphin yang secara langsung akan membantu mengurangi stress yang sedang Anda rasakan.

Muay thai secara langsung akan melatih otot perut lebih kencang dan sixpack

Sambil menyelam minum air, jika Anda memiliki goal memiliki perut kencang dan sixpack Anda bisa lakukan olahraga muay thai secara teratur. Selain bisa memiliki Teknik bela diri, Anda juga sekaligus bisa mendapatkan otot perut yang kencang dan sixpack. Semoga Gerakan yang dilakukan saat berlatih muay thai akan melibatkan bagian otot perut sebagai bagian inti Gerakan-gerakan Anda.

Rekomendasi tempat Latihan Muay Thai di Jakarta

Anda tinggal di daerah Jakarta dan ingin segera memulai berlatih muay thai? Dibawah ini adalah beberapa rekomendasi tempat berlatih muay thai sekitaran Jakarta yang bisa menjadi pilihan Anda untuk memulainya!

Rekomendasi Tempat Muay Thai di Jakarta Barat

1. Legacy Executive Sports Club (MMA)
Alamat: Jl. Mangga Utama 17 Blok P No. 354, RT.4/RW.8, Duri Kepa, Kebon Jeruk, RT.4/RW.8, Duri Kepa, Kec. Kb. Jeruk, Kota Jakarta Barat, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 11510
Telepon: (021) 5657435
Instagram : @legacyexecutiveclub

2. Emporium Gym Square 2
Alamat: No 19 Palmerah, Jl. Kb. Jeruk Raya, RT.1/RW.3, Sukabumi Utara, Kec. Kb. Jeruk, Kota Jakarta Barat, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 11480
Telepon: (021) 70294553
Instagram : @emporiumgymsquare

3. Andy MuayThai
Alamat: Jl. Kemanggisan Raya No.9, RT.11/RW.5, Kb. Jeruk, Kec. Kb. Jeruk, Kota Jakarta Barat, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 11530
Telepon: 0816-838-295
Instagram : @andy_muaythai

4. Kai Muay Thai & Training Camp
Alamat: Jl. Pesanggrahan No.11, RT.10/RW.3, North Meruya, Kembangan, West Jakarta City, Jakarta 11620
Telepon: 0877-7544-3078
Instagram : @kai.muaythai

5. Syllabus Muaythai & Boxing
Alamat: Jl. Tj. Duren Utara 4 No.. 227B, RT.8/RW.3, Tj. Duren Utara, Kec. Grogol petamburan, Kota Jakarta Barat, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 11470
Telepon: 0813-9875-6558
Instagram : @syllabus.mma

Rekomendasi Tempat Muay Thai di Jakarta Selatan

1.    Baan Muay Thai Club
Alamat: Wisma Semeru Ground Floor, Jalan Taman Kemang No.18, Bangka, Mampang Prapatan, RT.14/RW.1, Bangka, Kec. Mampang Prpt., Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12730
Telepon: (021) 7196502
Instagram : @baanmuaythai

2.    Bangkok Muaythai Jakarta
Alamat: Jl. Blora No.34, RT.2/RW.6, Dukuh Atas, Menteng, Kec. Menteng, Jakarta, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 10310
Telepon: 0811-8118-441
Instagram : @bangkokmuaythaijakarta

3.    Ultima Muay Thai
Alamat: Jl. Guru Mughni No.123, RT.7/RW.1, Kuningan, Karet Kuningan, Kecamatan Setiabudi, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12950
Telepon: 0878-8800-5588
Instagram : @ultimamuaythai

4.    Kemang Fight Gym
Alamat: Jl. Emesde B No.11, RT.1/RW.6, Cipete Sel., Kec. Cilandak, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12410
Telepon: 0853-1005-6789
Instagram : @kemangfightgym

5.    SIAM Training Camp
Alamat: Jl. Batu I No.17, RT.3/RW.2, Pejaten Tim., Kec. Ps. Minggu, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12510
Telepon: (021) 22792468
Instagram : @siam_tc

Rekomendasi Tempat Muay Thai di Jakarta Pusat

1.    Warrior Fight Camp
Alamat: Jl. Krekot Bunder IV No.91, RT.1/RW.6, Ps. Baru, Kecamatan Sawah Besar, Kota Jakarta Pusat, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 10710
Telepon : +628972571751
Instagram : @warrior.mma_hq

Rekomendasi Tempat Muay Thai di Jakarta Utara

1.    Team Elite MMA & Fitness
Alamat: Ruko Centro Metro Broadway Blok A no 45-46 Pantai Indah Kapuk Near KFC, Superindo PIK, RT.3/RW.7, Kapuk Muara, Kec. Penjaringan, Kota Jkt Utara, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 14460
Telepon: (021) 30010262
Instagram : @teamelite_pik

2.    Zealot Muaythai Gym
Alamat: Mahaka Square Kelapa Gading Lt. I No. B5-B6, Jalan Raya Kelapa Nias, RT.8/RW.6, Klp. Gading Bar., Kec. Klp. Gading, Kota Jkt Utara, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 14240
Telepon: 0896-0676-1670
Instagram : @zealotmuaythai

3.    Sparta Training Camp
Alamat: Jl. Pluit Putra raya No.5, RT.11/RW.6, Pluit, Kec. Penjaringan, Kota Jkt Utara, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 14450
Telepon: (021) 66698183
Instagram : sparta_tc

Rekomendasi Tempat Muay Thai di Jakarta Timur

1.    Ra Training Camp
Alamat: Komp. Billy Moon, Jl. Janur II Blok CH IV No.53, RT.6/RW.10, Pd. Klp., Kec. Duren Sawit, Kota Jakarta Timur, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 13450
Telepon: 0812-8593-2599
Instagram : @ra_trainingcamp

Itu dia serba serbi tentang Muay Thai yang wajib banget Anda ketahui, jika ada pertanyaan ataupun sekedar ingin berdiskusi mengenai artikel ini silakan tinggalkan pada kolom komentar dibawah ya! 

Referensi:

• Google Indonesia
• Elitemmashop
• Google Map