Dalam pembentukan otot memerlukan latihan yang rutin dan mengkonsumsi makanan yang tepat, untuk mendapatkan hasil yang baik. Dan latihan yang di lakukan sebaiknya dilakukan secara variatif juga, agar mendapatkan hasil yang seperti yang di inginkan.

Dalam pembentukan otot biasanya dilakukan dengan menyeluruh, entah itu pembentukan otot bagian bawah atau otot upper body dengan kelebihan dana kekurangan yang dimiliki, dan terkadang dengan melakukan olahraga itu-itu saja bisa mendatangkan kebosanan tersendiri. Ketika datangnya kebosanan ketika sedang menjalani program pembentukan otot, malah dapat menghambat pembentukan otot tersebut. Makanya untuk melakukan fitnes memerlukan variasi gerakan latihan agar tidak merasa monoton di saat melakukannya.

Battling ropes merupakan latihan yang sering dilakukan oleh fitnes mania, selain latihan itu, latihan ini memiliki variasi yang lain dari biasanya. Battling ropes juga merupakan olahraga yang dapat membantu membakar lemak/kalori dalam tubuh, sehingga bentuk otot yang selama ini tertutupi oleh lemak bisa terlihat dengan jelas.

Manfaat yang di dapat dengan melakukan Battling ropes

Latihan Battling ropes selain cocok digunakan dalam membantu dalam menurunkan berat badan, latihan ini juga dapat membantu proses pembentukan otot anda. Selain itu banyak hal lainnya yang di dapat dalam setiap program specifik yang di dapat, seperti yang akan saya jelaskan di bawah ini.

1. membakar kalori

Seperti yang telah sebutkan di atas, dengan melakukan Battling ropes ini dapat membantu dalam menurunkan berat badan, sehingga bagi anda yang ingin menurunkan berat badan bisa lakukan latihan ini secara rutin.

Dengan memerlukan latihan Battling ropes memerlukan energy yang besar saat melakukannya, dan disaat itu maka kalori yang di bakar dalam tubuh tersebut akan banyak, seiring dengan repetisi yang dilakukan.

2. Melatih otot perut

Melakukan latihan Battling ropes ini dapat membantu dalam pembentukan otot perut anda, selain dapat melatihan otot perut secara langsung, dengan melakukan latihan ini dapat mengurangi lemak/kalori dalam tubuh, sehingga bentuk perut sixpack anda dapat terbentuk dengan baik.

3. menguatkan otot bagian lengan dan bahu

Melakukan latihan ini memerlukan pergerakan langsung dari otot bagian lengan dan bahu, selain itu, jika dilakukan dengan rutin dapat memperkuat otot bagian lengan dan bahu tersebut. Bagi anda yang memiliki program yang ingin memperkuat kekuatan otot di sekitar itu, bisa melakukan latihan rutin.

4. pertumbuhan massa otot

Latihan Battling ropes ini dapat menambah massa otot, karena dengan melakukan memerlukan energi yang besar yang dapat memiliki kontraksi otot, sehingga pertumbuhan otot akan berkembang, se iring dengan latihan yang rutin dilakukan.

Untuk melakukan latihan Battling ropes, memerlukan cara yang tepat, agar hasil yang di dapat lebih baik dan bisa terhindar dari cidera yang tidak di inginkan.

Anda bisa melihat tutorial di bawah ini untuk melakukannya.