sfidn.com - Berbagai otot yang kuat khususnya di area dada, bahu, dan tangan mampu menampilkan sisi kekuatan dan juga kejantanan para kaum Adam. Tidak peduli apakah Anda melihatnya di pantai maupun iklan televisi, otot dada yang kuat selalu memberi sinyal tentang pria dan kemampuannya Tidak hanya para pria saja yang diuntungkan, otot dada yang kuat juga menguntunkan para wanita karena mampu mendongkrak penampilan mereka. Otot dada yang sehat dan kuat sangat penting untuk menunjang postur tubuh, gerakan, dan kekuatan setiap individu.
Mengenal Otot Dada
Otot dada merupakan otot yang terdiri dari berbagai otot besar, didalamnya terdiri dari otot pectoralis major dan otot pectoralis minor. Kedua otot ini akan bekerjasama dengan otot bahu, otot tangan, otot perut dan otot leher dalam menghasilkan kekuatan dan tenaga. Contohnya saja para binaragawan, dada merupakan suatu sumber dan sinyal dari kekuatan yang membuat mereka mampu mengangkat beratnya beban.
Menambah Kekuatan
Selain mampu melakukan beragam gerakan dan memiliki kualitas, otot dada juga mampu membuat seseorang untuk menjaga stabilitas bahu dan kerangka badannya. Jika seseorang memiliki otot dada yang kuat, maka orang tersebut akan mampu melakukan dorongan pada sebuah obyek dengan sedikit gerakan, dan mampu menghindari luka, seperti luka bahu. Selain itu, otot dada yang kuat pun mampu memberikan banyak momentum saat berolahraga, seperti seorang petinju, mereka akan bisa melakukan tinjuan yang lebih kuat dengan memanfaatkan momentum otot dadanya, dan juga seorang atlit tenis yang mampu memukul bola dengan lebih kuat dan tertarget.
Meningkatkan Penampilan
Dengan memiliki otot dada yang kekar, maka penampilan pun akan meningkat secara keseluruhan. Anda akan memiliki penampilan yang lebih menarik dan nampak kuat dengan atau tanpa baju. Banyak para kaum adam yang lebih percaya diri ketika mereka memiliki penampilan seperti ini. Hal serupa pun akan berlaku untuk kaum hawa, mereka akan terlihat lebih menawan dan menggoda dengan otot dada yang kuat. Meskipun melatih otot dada tidak bisa menambah ukuran payudara, namun otot dada yang kuat akan mampu mendongkrak serta mengencangkan payudara mereka.
Membangun Otot Bagian Atas
Pada akhirnya, olahraga yang dilakukan dengan membangun otot dada akan menolong Anda dalam memperkuat otot di bagian tubuhnya, contohnya saja saat melakukan gerakan bench press, otot yang akan terlatih bukan hanya otot dada, namun otot di bagiang perut, punggung, bahu, dan tanganpun akan terlatih. Latihan yang sederhana seperti push-up pun mampu menolong Anda dalam meningkatkan otot tubuh secara keseluruhan. Kalau Anda memang menginginkan olahraga angkat beban dalam membangun otot tubuh bagian atas, maka disarankan untuk melakukan beragam kombinasi latihan otot dada seperti latihan dumbbell, crossover dan juga cable fly.
- Mengenal Otot Dada Dan Latihannya
- Panduan Lengkap Bentuk Otot Dada Pemula
- Tips Atur Pola Makan Bentuk Otot Dada
Olahraga yang Sehat
Jika berbagai kelompok otot besar ini mampu dilatih secara rutin, maka kebugaran dan kekuatan tubuhmu akan meningkat sehingga akan memiliki tubuh yang sehat dalam kurun waktu yang lama. Bahkan kalaupun Anda tidak bisa atau tidak ingin berlatih di tempat pusat kebugaran seperti fitness, maka Anda masih bisa memanfaatkan berat badan sendiri guna memperkuat otot Anda. Disarankan juga untuk bisa melakukan aktivitas sederhana di tengah padatnya aktivitas Anda agar program meningkatkan otot dada berjalan dengan cepat seperti melakukan gerakan push-up, atau crunch selama 15 menit sehari guna meningkatkan otot tubuh.
Itulah beragam manfaat yang bisa Anda dapatkan jika memiliki otot dada yang kuat dan juga kekar. Bagaimana? Sudah siapkah Anda dalam melatih otot dada?
