sfidn.com – Banyak manfaat dari melakukan senam aerobik, jika anda ingin melakukan senam jenis ini maka pastinya sudah tahu tentang manfaatnya. Tetapi tidak sedikit juga orang-orang yang belum tahu tentang manfaat senam aerobik ini sehingga saat ini juga SFIDN akan berbagi informasi tentang manfaat senam aerobik sehingga bisa memberikan informasi akurat dan pastinya menambah pengetahuan anda. Selamat membaca!
Manfaat Senam Aerobik
1. Bisa menjaga kebugaran tubuh
Dengan melakukan senam aerobik dengan konsisten secara langsung akan menjaga kebugaran tubuh anda. Selain itu, tubuh juga akan lebih bersemangat sepanjang hari ketika menjalankan aktivitas sehari-hari.
2. Meningkatkan stamina dan jaga ketahanan tubuh
Jika anda rajin melakukan aerobik, maka daya tahan tubuh anda akan lebih kuat sehingga akan lebih tahan terhadap penyakit seperti demam, batuk, dan penyakit lainnya. Selain itu, stamina tubuh juga akan meningkat pastinya.
3. Menstabilkan fungsi jantung
Lakukan senam aerobik untuk menjaga dan juga stabilkan denyut jantung anda. Dengan memiliki jantung yang sehat maka otomatis akan terhindar dari berbagai masalah kesehatan jantung anda.
4. Membantu turunkan berat badan
Untuk anda yang mempunyai masalah dengan tubuh gendut atau terlalu banyak lemak, lakukan aerobik sebagai salah satu alternatif untuk menurunkan berat badan. Lakukan senam aerobik secara teratur dan konsisten. Dalam beberapa bulan, berat badan pasti akan turun. Hal ini dikarenakan senam ini akan membakar lemak dan kalori dengan cepat.
5. Membantu menghilangkan stroke
Jika anda mempunyai keluarga dengan riwayat penyakit stroke, dengan aerobik akan membantu untuk mencegahnya. Senam aerobik akan melemaskan otot dan saraf yang tegang.
6. Mengurangi stress
Stress dan suntuk akibat rutinitas sehari-hari? Cobalah rutin bersenam aerobik. Mengapa bisa mengurangi stress? Karena aerobik akan melemaskan otot dan saraf yang tegang (Seperti penjelasan sebelumnya).
7. Bisa ringankan saluran pernafasan
Jika anda hobi merokok dan mempunyai gangguan pernafasan, dengan berlatih aerobik bisa menjadi solusinya. Aerobik bisa ringankan dan juga sekaligus melancarkan saluran pernafasan anda.
8. Turunkan tekanan darah tinggi
Lakukan senam aerobik dengan teratur bisa lancarkan sirkulasi darah dan atasi penyempitan pembuluh darah yang bisa akibatkan hipertensi.
9. Membantu mencegah osteoporosis
Dengan berlatih senam aerobik ini juga bisa cegah terjadinya tulang keropos dan jaga kekuatan tulang. Maksimalkan dengan konsumsi susu kalsium tinggi.
10. Membuat tampak lebih muda
Selain bisa memberikan manfaat kesehatan diatas, aerobik juga bisa jadikan anda tampak lebih muda dan bisa tingkatkan rasa percaya diri dalam menjalani aktivitas sehari-hari pastinya.
Nah itu dia berbagai manfaat dari melakukan senam aerobik yang perlu anda ketahui, jadi tidak perlu penasaran lagi tentang manfaat aerobik untuk kesehatan tubuh anda ya. Yuk lakukan senam aerobikmu sekarang juga! Salam olahraga!
