sfidn.com - Dewasa ini, kita sudah bisa dengan mudah menemukan banyak amino yang tersebar di pasaran guna membantu pembentukan tubuh yang berotot. Amino acid ataupun asam amino adalah salah satu komponen yang utama dalam proses pembentukan protein. Amino terbaik menjadi dua kelompok, yang pertama adalah amino esensial yang tidak mampu diproduksi oleh tubuh dan juga amino non-esensial yang mampu di produksi sendiri oleh tubuh. Lantas jenis amino apa sih yang cocok untuk membantu proses pembentukan otot?

Pengertian Asam Amino

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, asam amino esensial merupakan jenis asam amino yang tidak bisa diproduksi oleh tubuh sehingga dibutuhkan tambahan dalam bentuk makanan ataupun suplementasi. Beberapa kandungan dari asam amino ini meliputi Triptofan, Treonin, Metionin, Lisin, Leusin, Isoleusin, Fenilalanin, dan Valin.

Sementara itu, asam amino non-esensial merupakan jenis amino yang mampu diproduksi sendiri oleh tubuh yang kandungannya meliputi Tirosin, Sistein, Serin, Prolin, Glisin, Asam glutamate, Asam aspartat, Ariginin, Alanin, Histidin, Glutamin, dan Asparagin. Walaupun amino ini bisa diproduksi oleh tubuh, namun makanan yang memiliki kandungan amino non-esensial sangatlah sedikit karena mampu diproduksi sendiri oleh tubuh. Lalu, untuk tujuan pembentukan otot, lebih baik yang mana?

Perlu digaris bawahi bahwa bahan baku utama dalam pembentukan berbagai sel tubuh manusia adalah protein. Protein memiliki peranan yang penting untuk tubuh dan bahkan kandungannya di dalam tubuh ada di peringkat kedua setelah air. Seluruh enzim pencernaan dan hormon yang ada di dalam tubuh kita berasal dari protein, oleh sebab itulah pentingnya mengonsumsi suplemen amino.

Perlu diingat juga bahwa suplemen adalah pelengkap nutrisi, bukan pengganti makanan. Hal itupun berlaku untuk suplemen amino. Asupan yang kurang hanya akan menimbulkan masalah yang serius untuk tubuhmu. Biasanya, asupan protein dari makanan yang kurang akan menghambat pertumbuhan sel dan juga jaringan tubuh, akibatnya seluruh sistem yang ada dalam tubuh akan kacau.

Manfaat dari Asam Amino

Terdapat beragam manfaat dari asam amino seperti meningkatkan berat badan, massa otot, hormon pertumbuhan, mengurangi asam laktat dan juga mencegah menyusutnya massa otot. 

• Mengenal Lebih Dalam Tentang Bubuk Protein
• Perbedaan Mendasar Amino 2000 & Amino 2000
• Mengembangkan Massa Otot Dengan BCAA

Resiko yang Diderita Jika Kekurangan Asam Amino

Ada berbagai dampak serius yang bisa terjadi pada tubuh jika kebutuhan protein tidak tercukupi, seperti terhambatnya sel dan juga jaringan tubuh. Berbagai sistem tubuh pun tidak akan berjalan dengan maksimal. Secara spesifik, kurangnya asam amino seperti arginin sangat mampu mengakibatkan terjadinya infertilitas ataupun ketidaksuburan pada pria, kurangnya isoleusin pun mampu mempengaruhi peningkatan hemoglobin, kadar gula darah, kekurangan energi, dll.

Kurangnya asam amino dalam tubuhpun bisa disebabkan karena kurangnya asupan protein ketika melakukan diet, tubuh kurang mampu mencerna dan menyerap protein, dan juga fungsi hati yang menurun dalam mengkonversi jenis asam amino non-esensial. Jika kamu merasa sulit dan tidak memiliki banyak waktu dalam memenuhi kebutuhan asam amino, kamu bisa memenuhinya dengan mengonsumsi suplemen whey protein atau suplemen asam amino. Karena suplemen ini sangatlah tepat untuk mencukupi kadar asam amino mu sehari-hari. Terlebih lagi, kita saat ini bisa sangat mudah menemukan suplemen asam amino yang bagus. Jika masih bingung atau memliki pertanyaan seputar artikel di atas, Anda bisa berdiskusi atau bertanya langsung dengan personal trainer kami pada fitur live chat di bawah atau di Forum Fitness Indonesia. Semoga berguna.