sfidn.com - Protein memiliki manfaat yang penting untuk kesehatan, meningkatkan massa otot, memperkuat sistem imun, memperbaiki sel rusak, dan sebagai sumber energi. Protein bisa kamu manfaatkan dalam program diet yang biasa didapatkan dari telur, susu, daging ataupun protein suplemen berbentuk bubuk. Tapi, sebelumnya, kamu harus mengetahui cara memilih bubuk protein terbaik yang bisa dikonsumsi.
Tentang bubuk protein
Umumnya, suplemen whey protein terbuat dari susu, whey, kasein, atau kedelai. Mengonsumsi bubuk protein adalah cara yang paling sederhana dalam memenuhi kebutuhan asupan protein dalam tubuh. Bubuk protein akan lebih mudah diserap dalam tubuh, sehingga mampu memenuhi asupan proteinmu ketika seang dalam program diet.
Bubuk Protein untuk Menunjang Kebugaran Tubuh
Bubuk whey protein terbaik memang memiliki harga yang cukup mahal bila dibandingkan dengan susu pada umumnya. Oleh karena itu, kamu harus mencari tahu tentang jenis dan juga bubuk protein yang baik. Whey protein yang murni merupakan pilihan terbaik karena memiliki kandungan asam amino esensial. Selain itu, whey protein juga cenderung lebih mudah diserap.
Banyaknya Bubuk Protein yang Harus Dikonsumsi
Bubuk protein umumnya dikonsumsi agar mampu melengkapi diet harianmu. Oleh karena itu, bubuk protein juga bisa disebut dengan suplemen. 1 hingga 2 scopp whey protein dalam sehari dinilai sudah mampu memenuhi kebutuhan harianmu. Namun, hal tersebut tergantung pada berapa banyaknya asupan protein yang masuk ke dalam tubuhmu saat menjalankan program diet. Beberapa atlit dan binaragawan bahkan membutuhkan lebih banyak. Hal tersebut dikarenakan banyaknya latihan yang mereka latihan sehingga kebutuhan proteinnya pun bertambah.
Manfaat Mengonsumsi Bubuk Protein
Bubuk protein memiliki manfaat kesehatan yang sama seperti sumber makanan yang lainnya. Perbedaan utamanya adalah kamu hanya mendapatkan protein murni tanpa karbohidrat dan lemak yang biasanya terdapat pada sumber makanan.
- Ini Suplemen Wajib Konsumsi Untuk Fitness
- Alasan Tablet L-Carnitine Berubah Jadi Serbuk
- Mengembangkan Massa Otot Dengan BCAA
Bahaya Mengonsumsi Protein Berlebih
Segala sesuatu yang berlebihan memanglah berbahaya, termasuk dalam mengonsumsi protein. Karena biasanya dalam mengonsumsi protein, kamu perlu memperhitungkan asupan gizi harian dan juga kegiatan kamu. Jika dikonsumsi tanpa perhitungan yang tepat, tentu saja hanya akan memperberat kinerja ginjal dan juga hati kamu.
Nah, sekarang kamu sudah tahu kan tentang bubuk protein, mulai sekarang kamu bisa mengonsumsi protein dengan pengetahuan yang bermanfaat. Jika masih bingung atau memliki pertanyaan seputar artikel di atas, Anda bisa berdiskusi atau bertanya langsung dengan personal trainer kami pada fitur live chat di bawah atau di Forum Fitness Indonesia. Semoga berguna.
