Setiap orang memiliki program yang berbeda dalam melakukan olahraga, termasuk olahraga fitnes. Entah itu untuk menjaga kesehatan, menurunkan berat badan dan program dalam membentuk otot .

Melihat dengan banyaknya program yang berbeda dan tentunya memiliki motivasi dengan beraneka ragam pula.

Meskipun memiliki motivasi yang berbeda, mungkin setiap orang pernah mengalami hal di mana merasa kehilangan motivasi untuk tetap melakukan olahraga dengan penuh semangat. Hal ini bukan hal yang aneh, inilah hal normal terjadi dalam setiap orang, karena memang jika melakukan hal terus berulang, entah itu olahraga , maupun kegiatan apapun, kemungkinan besar mengalami kebosanan tersendiri pasti akan muncul,lambat laun.

Mungkin sebagian pembaca pernah mengalami kebosanan di saat melakukan olahraga. Jika pernah, maka silahkan lanjutkan membaca artikel ini, untuk mengetahui sebenarnya bagaimana sih cara yang harus dilakukan untuk mendapatkan motivasi kembali untuk melakukan olahraga.

Cara meningkatkan motivasi untuk melakukan olahraga

Motivasi selalu di sangkut pautkan dengan rasa yang timbul melakukan hal yang dilakukan, terutama melakukan olahraga. Perasaan yang menyenangkan dalam melakukan olahraga adalah pemicu keberhasilan setiap program yang buat. Bagaimana mungkin kita sukses dalam mendapatkan program yang sudah di buat, sedangkan dalam melakukan olahraga tersebut, banyak penolakan-penolakan dari dalam diri sendiri, sehingga merasa tidak nyaman dalam melakukan olahraga.

1. memulai dari diri sendiri

Untuk mendapatkan motivasi dalam melakukan olahraga bisa datang dari mana saja, entah itu datang dari orang lain atau datang dari dalam diri sendiri. Motivasi yang datang dalam diri sendiri itu lebih kuat dibandingkan dengan motivasi yang datang dari oranglain, selain itu biasanya lebih bertahan lebih lama.

Memiliki motivasi yang datang dari dalam diri pelakunya merupakan awal yang sangat baik daripada motivasi dari luar, karena biasanya disaat seseorang memutuskan sesuatu ( olahraga ), maka sebelum keputusan itu di ambil biasanya ada beberapa hal yang di pertimbangkan dan konsekwensi yang akan timbul yang sudah bisa di terima. Bagaimanapun meskipun memiliki motivasi yang baik dalam diri maka yang namanya manusia memerlukan motivasi dari orang lain, yang bisa memiliki manfaat yang dapat meningkatkan motivasi tersebut. Paling tidak anda sudah bisa membaca artikel sebelumnya tentang manfaat olahraga bersama pasangan.

2. pantau terus perkembangannya

Memantau perkembangan bertujuan untuk agar setiap latihan yang anda lakukan memiliki perkembangan, sehingga apapun perubahan yang didapatkan, agar nantinya anda tidak merasa sia-sia apa yang sudah dilakukan. Ketika setiap anda memantau dan memiliki perkembangan, sekecil apapun itu , bisa memberikan semangat secara langsung untuk mendapatkan target berikutnya yang lebih tinggi lagi.

3. beri penghargaan kepada diri sendiri

Memberikan hadiah terhadap diri sendiri merupakan hal baik sebagai bentuk perhargaan dari setiap yang telah diraih. setiap orang memiliki memiliki keinginan untuk mendapatkan hadiah, karena mendapatkan hadiah dari orang lain tentunya menyenangkan.

Jika anda memiliki program dalam mengecilkan perut buncit dan berhasil menurunkannya, maka dengan memberikan hadiah merupakan bentuk dari rasa syukur atas semua apa yang sudah dilakukan dan menghargainya dalam bentuk hadiah. Hadiah apapun bisa berbentuk apa saja, sesuai dengan keinginan anda. Di saat memberikan hadiah tersebut dengan apa yang di raih adalah bentuk penghargaan dan ketika merasa di hargai, maka motivasi akan tetap dilakukan , bahkan akan berkembang lagi.

4. tanamkan sugesti positif olahraga

Seseorang yang memiliki ketertarikan terhadap suatu hal biasanya berawal dari informasi yang di terima ke dalam pemikirannya.

Orang yang memiliki program badan yang atletis dan melakukan olahraga, tidak terjadi begitu saja, tentunya ada faktor yang mempengaruhi yang di terima oleh fikiran bawah sadar seseorang tersebut. Entah itu berasal dari orang lain atau dalam diri sendiri.

Ketika memiliki faktor positif tentang olahraga dan berupaya untuk melakukan aktifitas tersebut, tentunya itu sudah menjadi passion tersendiri dan apapun yang terjadi akan di usahakan dengan program yang sedang dijalaninya.

Untuk mendapatkan hal positif dengan melakukan olahraga, bisa memulai dengan menanam sugesti terhadap diri sendiri. Dimulai dari bangun tidur hingga saat sebelum tidur, dan fikirkan dan ucapkan hal baik tentang olahraga yang sesuai program anda.

Demikianlah penjelasan tentang bagaimana cara mendapatkan motivasi untuk melakukan olahraga, agar program yang anda jalani bisa berjalan dengan seperti yang di harapkan.