Memiliki tubuh yang berotot dan kekar, memang menjadi program
pembentukan otot para fitnes mania dan program fitnes lainnya. Namun terkadang
masih ada ditemukan sesorang yang memiliki otot yang tidak seimbang atau besar
sebelah.
Memiliki otot tubuh, bukan hanya dilihat dari otot yang
terbentuk saja, namun sebaiknya perhatikan otot yang terbentuk tersebut,apakah
sudah seimbang atau rata apa belum. Dan biasanya otot yang tidak siembang
tersebut terjadi pada otot bagian dada dan bahu tinggi sebelah.
Ketidak seimbangan tersebut biasanya dilakukan dari pola
latihan fitnes yang tidak seimbang, atau faktor lainnya, seperti dari
pekerjaan.
Pediatric Physical Therapy membuat penelitian, tentang
seseorang yang memiliki kebiasaan membawa tas dengan cara satu sisi pundah, dan
dilakukan dengan waktu yang lama, maka pundak tersebut akan terlihat tinggi
sebelah atau tidak seimbang.
Dengan melihat penelitian tersebut, maka kita bisa
menyimpulkan, bagi seseorang yang melakukan fitnes dengan cara yang tidak
seimbang, atau melakukan hanya mendominasi salah satu otot bagian tertentu (
otot bagian kanan misalkan), maka otot yang akan lebih cepat berkembang, maka otot
bagian tersebut, dan otot bagian lainnya akan ketinggalan.
Penyebab Otot Besar
Sebelah
Banyak sekali jenis olahraga yang bisa mengakibatkan otot besarsebelah, contohnya, olahraga badminton atau tenis, dan biasanya bagi yang
memiliki olahraga tersebut, untuk menyeimbangkan bentuk otot, melakukan fitnes
dengan memfokuskan otot bagian tertentu, hingga bentuk menjadi seimbang.
Untuk para fitnes mania memiliki otot besar sebelah,
disebabkan karena salahsatu bagian otot mendominasi atau melebihi dari otot
yang lainnya. Contoh paling umum terjadi dari latihan yang kurang tepat, yakni
melakukan latihan dengan barbell dan memberikan beban lebih pada bagian otot
kanan, sehingga otot bagian kirinya memiliki beban yang sedikit, dan jika
dilakukan secara terus menerus, maka otot yang terbentuk akan terlihat besar
sebelah.
Cara Mengatasi Otot
Besar Sebelah
Seperti yang telah saya sampaikan sebelumnya, terjadinya otot
yang besar bisa di sebabkan oleh latihan yang kurang tepat dan tidak seimbang. Untuk
mengatasinya, sebaiknya lakukan dengan kebalikannya. Misalkan pada awalnya
latihan dengan sering menggunakan otot bagian kanan yang banyak beban, maka
untuk menyeimbangkannya, bisa dengan melakukan dengan mendominasi dengan otot
bagian kiri, dan lakukan itu hingga otot terlihat seimbang.
