sfidn.com - Sebuah penelitian baru yang dilakukan pada kembar identik yang diterbitkan di dalam jurnal Medicine & Sciencein Sports & Exercise meneliti tentang respon tubuh ketika tubuh berhenti dari rutinitas berolahraga. Di dalam penelitian tersebut, para peneliti yang berasal dari Finlandia tersebut meneliti 10 pasangan pria yang memiliki kembar identik. Setiap dari pasangan tersebut umumnya berumur 30 tahun dan tinggal di rumah yang sama. Merekapun berbagi DNA karena kembar identik.
Satu-satunya perbedaan yang terlihat adalah walaupun sudah mempertahankan kegiatan fisik yang sama, setiap satu dari pasangan kembar tersebut tidak melakukan olahraga dalam beberapa tahun terakhir karena berbagai alasan. Umumnya, kembar yang sangat aktif melakukan olahraga minimal dua kali dalam seminggu, sedangkan yang lainya kurang aktif dalam berolahraga dalam kurang dua kali seminggu. Para peneliti meneliti setiap kembar identik dengan beberapa tes medis agar bisa mendapatkan data kesehatan secara keseluruhan
Penelitian menunjukan bahwa ada perbedaan besar antara masing-masing si kembar. Si kembar yang lebih aktif dalam melakukan aktivitas fisik memiliki persentase lemak yang lebih rendah, tingkat katahanan yang lebih baik serta tingkat sensitivitas insulin yang normal. Sedangkan yang kurang aktif dalam melakukan aktivitas fisik, menunjukan 3 kg lemak tubuh lebih banyak, daya tahan tubuh yang buruk, lalu sensitivitas insulinnya pun menurun menunjukan tanda penyakit metabolik awal. Selain itu, kondisi otak mereka kuga tidak sehat.
- Stamina Ekstra Sebelum Berolahraga
- Pentingnya Stamina Ekstra Saat Berolahraga
- Makanan Terbaik Sebelum Olahraga
Sebuah penilitian yang kecil ini jelas menunjukan bahwa jika tubuh berhenti berolahraga secara rutin mampu mengacaukan tubuh dan juga otak, bahkan bersiaplah untuk mendapatkan resiko penyakit diabetes krones. Bahkan perubahan yang terjadi padamu mungkin akan lebih cepat dari yang kamu pikirkan. Salah satu dokter olahraga, jordan Metzl, MD mengatakan bahwa ototmu akan mulai mengalami atrofi pasca beberapa hari tidak berlatih. Beberapa kerusakan organ dan perubahan fungsi secara keseluruhan akan timbul setelahnya. Melakukan olahraga secara rutin sepanjang hidup akan mampu membuat hidupmu menjadi lebih sehat, hindari berhenti berolahraga dengan waktu yang lama agar bisa terhindar dari berbagai penyakit. Selain itu, kamu juga harus tetap menjaga pola makan yang sehat.
