melakukan merupakan hal yang paling banyak orang ketahui dan lakukan untuk membantu menurunkan berat badan hingga mendapatkan tubuh idealnya. Namun cara tersebut tidak semua orang  bisa menjalankan begitu saja, karena memiliki alasan yang menghalanginya untuk melakukan diet tersebut. Seperti memiliki penyakit Maag. Banyak orang beranggapan, bahwa untuk melakukan diet bagi seseorang yang memiliki penyakit tidak di perbolehkan, karena akan memperparah penyakit tersebut, namun pernyataan itu tidak benar, karena jika melakukannya dengan tepat ,maka diet bagi penderita Maag bisa dilakukan.

Pada dasarnya Maag itu terjadi, ketika memiliki pola makan yang tidak teratur, yang dapat membuat lambung mengalami kesulitan beradaptasi. Di saat lambung memiliki kesulitan dalam beradaptasi yang di akibatkan pola makan yang tidak teratur itu sendiri, maka asam lambung akan memporukdi secara terus menerus dan diding mukosa lambung akan merasa perih karena iritasi yang dihasilkan tersebut dan pada akhirnya diet yang sedang dilakukan gagal dan tidak bisa diteruskan.

Buatlah jadwal makan

Melakukan diet bagi yang memiliki penderita sakit maag sebaiknya mengatur terlebih dahulu pola makan yang dilakukan dan sebaiknya mengkonsumsi makanan setiap 3 jam sekali. Dan usahakan untuk menunda dalam mengkonsumsi makanan dalam waktu lama. Karena kebiasaan ini dapat membuat lambung kosong yang akhirnya asam lambung mengikis dinding lambung. Asam lambung itu sendiri memiliki sifat mengikis. Ketika dalam lambung terdapat makanan, maka asam lambung itu sendiri akan mengikis makanan dan jika perut kosong, maka asam lambung akan mencerna lapisan lambung.

Jadi biasakan makan tepat waktu. Jika ingin melakukan untuk program diet, maka silahkan mengkonsumsi makanan yang telah disampaikan di atas.

Hindari mengkonsumsi makanan pencetus Maag

Karena penderita Maag memliki lambung yang sensitif terhadap makanan yang dapat memicu rasa sakit , maka sebaiknya menghindari makanan tersebut. Anatara lain makanan yang sebaiknya untuk di hindari adalah makanan yang memiliki bau yang kuat dan mnyengat, seperti cabai, merica dan bumbu sejenis lainnya. Antara lainnya sebaiknya untuk tidak dikonsumsi, seperti kedongdong,pisang ambon,nangka dan makanan lainya.

Jika biasanya pada umumnya makanan yang sering dikonsumsi bagi seseorang yang melakukan diet, banyak yang dikonsumsi jenis makanan yang bias di cerna lebih lama dalam tubuh, sehingga bisa menahan rasa lapar lebih lama. Namun bagi penderita maag , makanan yang dikonsumsi sebaiknya tidak boleh di lakukan, karena akan membuat perut kosong lebih lama yang dapat menyebabkan maag kambuh.

Hindari merokok

Ketika seseorang merokok, maka tubuh akan emproduksi gas dan asam secara berlebihan. Tentunya gejala yang akan timbul adalah rasa mual, nyeri meskipun tidak telat makan dan perut kembung. Memiliki kebiasaan meroko dapat mengakibatkan sekresi asam lambung yang akan mengakibatkan beratnya maag yang menyebabkan tukak lambung.

olahraga

selain melakukan diet untuk membantu menurunkan berat badan, maka olahraga juga merupakan hal penting untuk tetap dilakukan,agar hasil yang di dapat menjadi maksimal.

untuk melakukan olahraga bisa dengan memulai hal yang kecil terlebih dahulu, seperti berjalan kaki dan lari di pagi.

Tidur yang Cukup

Selain mengkonsumsi makanan yang tidak teratur menjadikan penyakit Maag. Dengan memiliki kualitas tidur yang kurang juga memiliki pengaruh terjadinya maag. Cukupi tidur dalam setiap harinya, setidaknya tidur dalam setiap harinya 7 sampai 8 jam.

Berfikir positif

Meskipun sering stress  bukan hal yang dapat terjadinya penyakit Maag, namun jika sering mengalami stress maka proses penyembuhan yang sedang dilakukan dari penderita maag akan terhambat.