sfidn.com - Banyak yang beranggapan untuk mendapatkan hidup sehat sangatlah sulit dan terlalu kompleks. Namun, itu tidak sepenuhnya salah, ini tergantung dari niat seseorang saja sebenarnya. Namun, bagi orang yang memiliki niat yang sangat tinggi antusiasnya untuk mendapatkan kesehatan hal ini sebenarnya sangatlah sederhana dan memang sangatlah setuju kalo hidup sehat itu bisa dengan cara sederhana kita dapatkan asalkan tahu caranya.
Cara sederhana yang Anda lakukan untuk memulai hidup sehat adalah dengan memulainya saat bangun tidur dan saat akan tidur, karna kualitas tidur yang baik dapat membantu kesehatan Anda keesokan harinya. Gimana cukup sederhana, kan? Tapi, tunggu masih banyak hal sederhana lainnya yang akan kita bahas selanjutnya.
Konsumsi Air Putih untuk Kesehatan
Kenapa harus memulai dengan air putih ? seperti yang banyak orang ketahui bahwa dalam tubuh manusia 70% nya adalah air. Disaat kita tidur di malam hari kandungan air akan berkurang saat bangun di pagi hari, maka pada saat itu air sangat dibutuhkan bagi tubuh dan air menjadi pilihan sederhana yang sangat tepat bagi kesehatan tubuh Anda dengan menggantikan cairan yang hilang.
Dalam proses sederhana, pencernaan dalam tubuh manusia itu cukup panas, karna banyak makanan yang di cerna di perut. Dengan keberadaan air putih yang tercukupi dalam tubuh, panas yang dihasilkan akan berkurang dan memberikan rasa nyaman bagi keseluruhan tubuh manusia. Selain air putih, Anda juga bisa mengkonsumsi minuman Teh hijau karna memiliki manfaat untuk membakar kalori dalam tubuh.
Konsumsi Buah-buahan dan Sayur-sayuran
Buah-buahan banyak sekali macamnya tergantung jenis buah apa yang Anda sukai, dengan cara memakannya saja Anda sudah bisa mendapatkan kebutuhan kesehatan dengan cara sederhana. Anda bisa cara cara apapun untuk mengkonsumsinya, bisa dimakan langsung atau bisa dibikin jus dan itu tergantung minat selera Anda.
Seperti yang sebelumnya saya bahas, cara sederhana proses pencernaan makanan dalam lambung cukup panas. Dengan mengkonsumsi buah dan sayur akan mengurangi panas tersebut dan memberikan pasukan makanan yang bagus bagi kesehatan usus, lambung dan organ lainnya.
Hindari Junk Food
Semua makanan mempunyai nilai manfaat bagi tubuh manusia, namun perlu diperhatikan adalah bagaimana makanan yang di konsumsi tersebut pas untuk kebutuhan harian Anda. 4 sehat 5 sempurna adalah jawaban yang pas untuk memulainya, namun apakah kita tau untuk mencukupi semua itu jenis makanan apa yang harus di konsumsi setiap harinya.
Contoh sederhanya adalah makanan seperti Makanan pokok sederhana yang bisa Anda konsumsi bisa nasi, gandum, jagung, sagu, singkong, kentang dan umbi-umbian lainnya yang memiliki karbohidrat. Lauk pauknya bisa jenis-jenis daging atau tempe yang mempunyai kandungan protein dan lemak. Buah-buhan jeruk, apel, manggis, sirsak, lengkeng dan buah alpukat yang bisa memberikan serat dan mineral.
Melihat dari manfaaat masing-masing jenis makanan untuk kebutuhan dan kesehatan tubuh manusia alangkah baiknya tidak berlebihan dalam mengkonsumsinya harus diimbangi dengan jenis makanan yang ada untuk mendapatkan hasil yang benar contoh dari semua jenis makan yang saya sebutkan diatas Anda lalu memperbanyak memakan daging dari makanan lainnya karna memiliki rasa yang lebih enak menurut Anda, lalu kurang mengkonsumsi makanan yang lainnya.
Berolahraga Sederhana
Untuk melakukan aktifitas olahraga harian atau mingguan cukuplah sederhana sebenarnya, karna dengan kita berjalan kaki saja itu sudah merupakan aktifitas olahraga dengan sederhana tanpa kita sadari atau tidak. Ini cukup cocok bagi Anda yang memiliki jarak yang cukup jauh untuk pergi ke tempat kerja atau sekolah, maka ini adalah pilihan sederhana yang tepat untuk berolahraga berjalan kaki.
Sekarang ini di era modern, untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian cukuplah mudah untuk didapatkan, karna sudah banyak tersedia di internet produk suplemen yang ditawarkan dengan beragam kebutuhan.
