1. Recovery
Ini adalah alasan utama mengapa anda membutuhkan suplementasi whey untuk menjadi jauh lebih efisien. protein dalam whey mengisi darah dengan protein siap serap dalam bentuk asam amino. Anda TIDAK bertambah berotot didalam gym, malah sebaliknya, ketika anda mengangkat beban/melakukan olahraga, otot anda secara perlahan robek (disebut juga dengan micro-tear). dan anda menjadi lemah, proses recovery lah yg membuat badan anda menjadi kuat, dan whey mempercepat recovery secara signifikan. seberapa penting recovery? jauh lebih penting daripada latian beban anda.
BACA JUGA : TIPS MEMBENTUK OTOT KAKI YANG EFEKTIF
2. Pertahanan
Tidak jauh dari recovery, whey juga membantu anda untuk menjadi JAUH lebih sehat lagi, pernah dengar yg namanya glutathione? itu adalah sejenis zat yg terdiri dari 3 asam amino, ysteine, glutamic acid dan glycine. Meskipun anda mendengar vitamin C dan E sebagai antioksidan, tp secara umum badan lebih banyak mengandalkan glutathione sebagai zat pertahan diri dari penyakit. Zat ini yg membuat whey protein mencegah kanker prostat, HIV, mempercepat rekuperasi dan membuat anda awet muda.
3. Estetik
Manfaat estetik ini adalah yg berhubungan dengan bentuk fisik anda, jika anda bandingkan, orang yg rata rata meminum whey memiliki badan yg lebih bebas lemak, lebih berotot dan lebih bertenaga. Peminum whey berdasarkan riset di Minnesota selama 12 minggu, peminum whey memiliki kadar lemak jauh lebih rendah drpd yg tidak meminumnya. pengurangan hormon ghrelin (hormon yg membuat lapar) juga turun sampai 4 jam setelah konsumsi. Badan anda akan jadi lebih berotot, bebas lemak dan membantu anda mendapatkan pacar (bagi anda yg jomblo).
Waktu tepat konsumsi whey adalah: sesaat setelah anda bangun pagi, 30menit-1jam sebelum olahraga, dan yg paling baik, langsung setelah olahraga.
BACA JUGA : TIPS MEMBUAT JADWAL FITNES YANG BAIK UNTUK PEMULA
Jangan lihat mahalnya, biaya yg anda habiskan untuk berhura-hura dan pergi ke dokter jauh lebih mahal daripada suplementasi protein, kalau anda banyak alasan pantes aja dari kemarin buncitnya ga ilang-ilang. semoga bermanfaat ya. Selamat olahraga!
