sfidn.com - Informasi lengkap tentang jenis-jenis diet untuk menurunkan berat badan dengan efektif dan cepat ini akan sangat bermanfaat untuk referensi program diet kalian. Artikel ini terdiri dari pengertian diet, manfaat diet dan kerugian diet yang bisa kalian dapatkan dari melakukan program penurunan berat badan. Selamat membaca.

Jenis-jenis diet terbaik menurunkan berat badan secara efektif & cepat diantaranya :

1. Diet Rawfood (Diet Mentah)

Pengertian diet rawfood adalah diet yang dilakukan dengan cara makan makanan mentah / setengah matang. Bisa berupa buah ataupun sayuran. Alasan kenapa makanan tersebut tidak dimasak matang adalah agar terhindar dari hilangnya zat bermanfaat bagi tubuh yang terkandung dalam makanan tersebut.

Manfaat diet rawfood : Diet rawfood selain berguna untuk menurunkan berat badan, juga sekaligus memiliki manfaat untuk memperbaiki kulit yang rusak, hal ini dikarenakan kandungan vitamin yang diserap oleh tubuh lebih banyak. Vitamin ini bisa berasal dari buah dan sayuran yang kita konsumsi.

Kerugian diet rawfood : Jika diet ini diterapkan di lingkungan kita, kurang efektif karena masih banyaknya petani buah dan sayuran yang menggunakan pestisida, jika dikonsumsi secara terus menerus justru akan menimbulkan penyakit baru didalam tubuh kita.

2. Diet Sugar Buster

Pengertian diet sugar buster adalah diet yang dilakukan dengan cara konsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat kompleks (seperti oatmeal, beras merah,kentang, dan jagung).

Dengan konsumsi makanan rendah kalori ini maka akan membuat perasaan 'cepat kenyang'. 

Manfaat diet sugar buster : Dengan melakukan diet ini sembari imbangi dengan olahraga yang cukup, maka akan membuat berat badan kalian turun lebih cepat.

Kerugian diet sugar buster : Telah disinggung diatas, diet ini adalah kategori diet rendah kalori yang kurang seimbang. Jika kalian melakukan program diet ini secara terus menerus maka badan akan merasa kurang energi dan pastinya akan merasa lemas nantinya.

• MENGENAL DIET KETOGENIK DAN DIET AIR UNTUK OTOT
• TIPS DIET LENGKAP TURUN BERAT BADAN CEPAT DAN MUDAH
• MANFAAT KONSUMSI ALPUKAT SAAT MELAKUKAN DIET
  

3. Diet Cabbage Soup

Pengertian diet cabbage soup adalah diet yang dilakukan dengan cara hanya mengkonsumsi sop sayuran kol dengan periode waktu 7 hari secara berturut-turut. Seperti yang kita ketahui bersama bahwa sayur kol adalah sayuran dalam golongan karbohidrat kompleks yang bisa membantu kita dalam proses menurunkan berat badan.

Manfaat diet cabbage soup : Diet ini sangat cepat menurunkan berat badan dibanding dengan diet lainnya jika diimbangi dengan olahraga yang konsisten. Sehat dikarenakan makanan yang dikonsumsi adalah sayuran kol, catatan pastikan konsumsi sayuran kol bebas pestisida atau zat kimia lainnya untuk menghindari racun.

Kerugian diet cabbage soup : Diet cabbage soup akan cepat menimbulkan rasa lapar dikarenakan kandungan kalori yang diserap tubuh kita sangatlah rendah, sehingga akan menimbulkan efek samping badan menjadi lemas, konsentrasi akan turun, hingga perut kembung. Sangat dianjurkan jika kalian ingin melaksanakan diet cabbage soup ini mengkonsumsi multi vitamin dan mineral yang cukup.

4. Diet Bloodtype

Pengertian diet bloodtype adalah diet yang dilakukan dengan cara menyesuaikan golongan darah kita. Golongan darah A direkomendasikan sebagai vegan, golongan darah B direkomendasikan untuk mengkonsumsi makanan seperti olahan susu, daging, dan ikan. Golongan darah AB direkomendasikan untuk menggabungkan antara golongan darah A dan B (sayuran dan berbagai jenis makanan). Sedangkan golongan darah O direkomendasikan untuk mengkonsumsi makanan dengan kandungan protein tinggi dan karbohidrat rendah dikarenakan cenderung lebih cepat mengalami kenaikan berat badan mereka.

Manfaat diet bloodtype : Dapat mengembalikan rhytme tubuh secara alamiah, bisa mengurangi stress, dan juga bisa menstabilkan emosi.

Kerugian diet bloodtype : Diet ini masih membutuhkan studi ilmiah lanjutan, didalamnya masih terdapat pro dan kontra.

5. Diet Zone (Zona diet)

Pengertian diet zone atau zona diet adalah diet yang dilakukan dengan cara mengkombinasikan asupan nutrisi dalam tubuh yang terdiri dari 30% lemak, 30% protein, dan 40% karbohidrat dari total kalori secara keseluruhan didalam tubuh kita.

Manfaat diet zone : Diet ini jika dilakukan dengan teratur maka bisa membantu kita menurunkan berat badan kurang lebih sekitar 1.5 kg dalam 1 minggu, selain itu juga bisa mengontrol kadar insulin didalam darah.

Kerugian diet zone : Perhitungan komposisi cukup rumit, bisa membuat tubuh cepat lelah dikarenakan 40% karbohidrat sebenarnya tergolong kurang cukup untuk menghasilkan energi maksimal dengan tujuan melaksanakan aktifitas sehari-hari.

6. Diet Atkins

Pengertian diet atkins adalah diet yang membolehkan untuk konsumsi makanan yang mengandung protein dan lemak seperti daging sapi,ayam dan bebek, keju,telur dan mentega, namun harus menghindari konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi,jagung,kentang,ubi,singkong dan roti. 

Manfaat diet atkins : Dengan melakukan diet atkins, kalian akan mendapatkan berat badan turun dengan cepat tanpa merasakan lapar dan tetap berenergi.

Kerugian diet atkins : Jika dilakukan dalam periode waktu yang lama bisa mengakibatkan gangguan pada fungsi hati dan ginjal. Hal lain yang bisa ditimbulkan adalah meningkatnya resiko terserang darah tinggi / hipertensi,jantung koroner, stroke, dan kanker usus besar dikarenakan kurangnya serat yang diserap oleh tubuh kita.

Nah itu dia informasi tentang Jenis diet turun berat badan efektif dan cepat, selamat memilih jenis diet yang cocok dengan kalian, semoga bermanfaat.