Jenis Diet untuk Menurunkan Berat Badan :
1. Diet Food Combining
Food combining adalah pilihan diet yang alami dan amat baik karena mengedepankan pola makan seimbang. Dengan metode food combining kemampuan metabolisme tubuh akan meningkat karena keseimbangan nutrisi dalam tubuh kita. Kemampuan metabolisme tubuh yang meningkat akan membuat makanan tercerna dengan sempurna dan zat-zat yang buruk akan terbuang secara maksimal. Dengan metode ini kita dapat menurunkan berat badan secara cepat dan aman.
2. Diet Atkins
Diet Atkins adalah diet yang meminimalkan asupan karbohidrat ke dalam tubuh anda. Dengan diet ini, anda boleh mengkonsumsi protein dan lemak semau anda namun mengurangi karbohidrat yang masuk se minimal mungkin bahkan tanpa karbohidrat sama sekali. Diet ini dapat mengurangi berat badan dengan cepat namun ada baiknya anda memadukan dengan diet lain yang tetap mengkonsumsi karbohidrat (1 minggu diet atkins, minggu selanjutnya diet lain yang tetap memberikan asupan karbohidrat) karena bagaimanapun tubuh kita tetap membutuhkan asupan karbohidrat agar tubuh kita dapat berfungsi normal.
3. Diet Raw Food
Seperti namanya, raw food diet adalah program diet yang mengharuskan kita makan makanan mentah atau setengah matang. Membiarkan suatu makanan tetap mentah atau setengah matang akan membuat nutrisi nya tetap terjaga dan kita bisa mendapatkan nutrisi dari makanan tersebut secara maksimal. Yang perlu diperhatikan adalah pastikan memilih makanan yang bersih karena bisa saja makanan mentah ditempeli kotoran atau mengandung zat-zat kimia tertentu.
Cara diet aman raw food
4. Diet Zone
Zona diet adalah diet yang mengatur kandungan persentase nutrisi (40 % protein, 30% karbohidrat, 30% lemak) yang masuk kedalam tubuh kita sehingga apa yang masuk dalam tubuh kita seimbang. Metode ini sebenarnya sangat efektif dan baik untuk dilakukan karena keseimbangan nutrisi akan tetap terjaga, hanya saja kebanyakan orang akan merasa kesulitan dalam menghitung persentase nutrisi dari makanan yang akan kita konsumsi.
5. Diet OCD
Yang terakhir ada metode diet OCD yaitu metode yang diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier. Metode ini seperti puasa yaitu menahan untuk tidak mengkonsumsi kalori apapun selama waktu tertentu (16/ 18/ 20/ 24 jam) namun boleh mengkonsumsi apapun selama waktu jendela makan asalkan makan dengan ter kontrol dan tidak sampai kekenyangan. Dalam masa puasa tersebut kita masih diijinkan minum air putih. Metode ini sangat efektif dan banyak sekali yang telah merasakan manfaatnya.
Nah itu dia Jenis Diet untuk Menurunkan Berat Badan yang patut teman-teman coba khususnya bagi kalian yang menginginkan bentuk badan yang ideal. Semoga bermanfaat, dan selamat mencoba!
