Info
SHARE
Mitos dan fakta makanan minuman berprotein tinggi
January 6th, 2017
sfidn.com - Jika kalian pernah dengar tentang mitos makanan dan minuman tinggi protein bisa membahayakan ginjal,tulang rapuh,dan hal lainnya. Disini akan dibahas tentang fakta makanan minuman berprotein tinggi yang perlu kalian ketahui. Selamat membaca.
Mitos mengkonsumsi makanan dan minuman dengan tinggi protein
1. Makanan & minuman tinggi protein bisa membahayakan kesehatan ginjal kita
Berdasarkan beberapa informasi yang bisa didapatkan dari internet maupun dari mulut ke mulut, dengan mengkonsumsi makanan dan minuman tinggi protein bisa merusak ginjal.
2. Konsumsi protein tinggi bisa membuat tulang kita menjadi rapuh
Selain membahayakan ginjal, mitosnya jika kita mengkonsumsi protein tinggi juga bisa membuat tulang menjadi rapuh.
3. Protein dengan kadar tinggi bisa membuat badan bau
Mitos ketiga ini adalah mitos paling umum yang bisa kalian dapatkan, makanan yang mengandung protein tinggi bisa meningkatkan bau badan katanya.
Fakta mengkonsumsi makanan dan minuman tinggi protein
1. Makanan dan minuman tinggi protein tidak merusak ginjal
Berdasarkan Penelitian yang dilakukan oleh Dokter Jose Antonio dan telah dipublish pada Jurnal International society of sports nutrition telah dibuktikan bahwa dengan konsumsi makanan dan minuman dengan kandungan tinggi protein tidak membahayakan organ ginjal kita. Perlu diingat, dengan konsumsi makanan dan minuman berprotein tinggi yang berlebihan akan membebani kinerja ginjal pada orang yang sudah dalam kondisi sakit ginjal sebelumnya. Perhatikan dosis untuk kesehatan khususnya kesehatan ginjal kalian.
Berdasarkan Penelitian yang dilakukan oleh Dokter Jose Antonio dan telah dipublish pada Jurnal International society of sports nutrition telah dibuktikan bahwa dengan konsumsi makanan dan minuman dengan kandungan tinggi protein tidak membahayakan organ ginjal kita. Perlu diingat, dengan konsumsi makanan dan minuman berprotein tinggi yang berlebihan akan membebani kinerja ginjal pada orang yang sudah dalam kondisi sakit ginjal sebelumnya. Perhatikan dosis untuk kesehatan khususnya kesehatan ginjal kalian.
2. Makanan dan minuman tinggi protein tidak membuat tulang menjadi rapuh
Berdasarkan Penelitian dan studi oleh US national library of medicine national institues of health, Konsumsi dan diet tinggi protein tidak menyebabkan perubahan pada proses pembentukan dan komposisi tulang kalian. Selain itu berdasarkan Journal cinical endocrinology metabolism menyebutkan bahwa konsumsi makanan dengan kandungan protein yang tinggi justru dapat meningkatkan penyerapan zat kalsium sehingga bisa menambah kesehatan dan kekuatan tulang kalian.
Berdasarkan Penelitian dan studi oleh US national library of medicine national institues of health, Konsumsi dan diet tinggi protein tidak menyebabkan perubahan pada proses pembentukan dan komposisi tulang kalian. Selain itu berdasarkan Journal cinical endocrinology metabolism menyebutkan bahwa konsumsi makanan dengan kandungan protein yang tinggi justru dapat meningkatkan penyerapan zat kalsium sehingga bisa menambah kesehatan dan kekuatan tulang kalian.
3. Makanan dan minuman tinggi protein tidak membuat badan bau
Fakta ketiga tentang makanan yang mengandung protein tinggi tidak akan membuat badan bau. Badan bau disebabkan oleh konsumsi makanan tinggi protein yang diimbangi dengan konsumsi serat,karbohidrat dan lemak dengan kadar rendah.
Fakta ketiga tentang makanan yang mengandung protein tinggi tidak akan membuat badan bau. Badan bau disebabkan oleh konsumsi makanan tinggi protein yang diimbangi dengan konsumsi serat,karbohidrat dan lemak dengan kadar rendah.
Solusi agar keringat kalian tidak bau, tambahkan makanan yang mengandung serat, karbohidrat dan lemak dengan kadar yang cukup. Sikat gigi setelah olahraga akan menghindarkan kalian dari bau mulut.
4. Minuman tinggi protein bisa memulihkan cedera tubuh lebih cepat
Suplemen fitness Whey protein adalah salah satu minuman dengan tinggi protein yang memiliki salah satu manfaat utama untuk membantu percepat proses pemulihan tubuh dari cedera. Setelah melakukan olahraga, atau aktifitas fitness yang cukup keras, biasanya kita akan memasuki masa DOMS atau cedera otot / nyeri otot. nah dengan konsumsi whey protein ini bisa membantu tubuh kita dalam proses recovery pemulihan otot yang cedera tadi.
Contoh produk whey protein yang bisa kalian coba adalah OPTIMUM NUTRITION GOLD STANDARD 100% WHEY 5 LBS atau ABBOTT EAS MYOPLEX WHEY PROTEIN 100% 5 LBS. Untuk melihat produk whey protein lainnya silahkan klik disini.
Nah itu dia informasi tentang Fakta makanan dan minuman berprotein tinggi yang patut kalian ketahui, semoga bermanfaat.
