sfidn.com - Tips lengkap meningkatkan stamina tubuh dan otot sebelum melakukan fitness sangat direkomendasikan untuk kalian tahu, tujuannya yaitu agar saat kalian melakukan olahraga otot di gym bisa maksimal dan tidak merasa lemas dan bahkan kehabisan tenaga. Dibawah ini adalah beberapa tips untuk meningkatkan stamina sebelum fitnes.
Berikut di bawah ini adalah penjelasan tentang tips lengkap tingkatkan stamina tubuh dan otot sebelum fitnes
1. Makan makanan yang bergizi
Sebelum kalian memulai olahraga, isilah perut kalian dengan 'bahan bakar' yang membuat 'mesin' kalian berenergi. Konsumsilah makanan yang rendah lemak seperti sayuran,buah, dan daging rendah lemak. Agar mendapatkan energi yang tahan lama, konsumsilah gandum / wheat sebelum memulai latihan otot di gym.
2. Cukupi cairan dalam tubuh
Jagalah kondisi cairan didalam tubuh kalian dengan meminum setidaknya setengah liter air putih / air mineral beberapa jam sebelum latihan. Bawalah bekal air putih untuk menghindari dehidrasi saat latihan. Jangan konsumsi minuman yang mengandung kafein secara berlebih karena bisa melemahkan stamina dalam jangka panjang, walaupun bagus untuk meningkatkan stamina dalam jangka yang pendek.
3. Biasakan lakukan banyak latihan fisik
Dengan sering melakukan latihan fisik akan meningkatkan stamina tubuh kalian dalam jangka waktu yang lama. Contoh latihan yang bisa dilakukan adalah :
- Latihan kardio, seperti berlari, senam aerobik, menari, dan bersepeda yang bertujuan untuk melatih paru-paru dan jantung kalian sehingga bisa meningkatkan kemampuan tubuh dalam memasok oksigen ke otot lebih baik lagi.
- Latihan kekuatan, seperti angkat beban, sit up, push up, dan lainnya. Latihan ini bertujuan untuk melatih dan membentuk otot kalian menjadi lebih kuat dari sebelumnya.
4. Suplementasi dengan suplemen pre workout
Poin terakhir ini adalah opsi yang patut kalian coba sebelum bergegas ke gym untuk memulai aktifitas fitness. Konsumsilah suplemen fitnes jenis Pre workout untuk memaksimalkan stamina sebelum melakukan fitness. Fungsi dari suplemen fitness Preworkout ini adalah menambah energi,stamina,power,dan fokus saat menjalankan olahraga fitness. Selain itu suplemen pre workout ini juga memiliki manfaat lain seperti memperlancar distribusi nutrisi ke otot, merangsang pembakaran lemak, dan meningkatkan sintesis protein didalam tubuh.
Banyak merk dan nama suplemen fitness pre workout didunia, khusus untuk suplemen pre workout terbaik direkomendasikan untuk mencoba produk dari Abbott Laboratories yaitu brand ABBOTT EAS MYOPLEX PREWORKOUT 40 SERVS / 340 GM.
Nah itu dia informasi mengenai Tips lengkap Tingkatkan Stamina Sebelum Fitnes dari SFIDN. Semoga bermanfaat, dan selamat mencoba.
