Diet
Tips Diet Lengkap Tubuh Langsing Wanita Jepang
December 9th, 2016

sfidn.com - Tips diet lengkap mendapatkan tubuh langsing seperti wanita dinegeri sakura jepang ini bisa dijadikan referensi program diet kalian tentunya. Selamat membaca.


Tips Diet Lengkap Tubuh Langsing Wanita Jepang


Rahasia tubuh langsing wanita jepang terdapat pada kebiasaan mereka yang sangat baik. Dalam program dietnya, rata rata wanita jepang tidak melakukan diet ketat agar bentuk tubuhnya terjaga. Dibawah ini adalah kebiasaan yang dilakukan wanita jepang agar mendapat tubuh langsing natural.

1. Atur menu makanan

Biasanya wanita jepang membuat menu makan yang terdiri dari kedelai, ikan, sayuran, buah, dan nasi merah.  Untuk menu hariannya biasanya terdiri dari nasi, sayur, sup miso, ikan panggang dan buah sebagai makanan penutup. 

2. Makanlah dalam porsi kecil

Rahasia diet langsing wanita jepang yang kedua terletak pada kebiasaan mereka makan dalam porsi kecil. Mengunyah makanan dengan pelan, dan juga berhenti makan ketika 80% merasa kenyang.


3. Penyajian makanan direbus atau dikukus

Poin ketiga ini adalah tentang cara penyajian makanannya.  Wanita jepang rata rata tidak mengolah makanan mereka dengan macam macam bumbu. Mereka lebih prefer memasak makanan yang akan dikonsumsi dengan cara direbus atau dikukus. Mereka sangat memperhatikan hal ini karena memasak dengan cara rebus atau kukus akan memberikan manfaat yaitu menjaga berat badan agar tetap berada diangka ideal.

4. Nasi merah lebih baik

Wanita jepang lebih memilih mengkonsumsi nasi merah ketimbang nasi putih dengan alasan karena nasi putih mengandung banyak serat dibanding nasi biasa.

5. Cemilan sehat

Saat nyemil / mengkonsumsi cemilan, wanita jepang melakukannya dalam jumlah yang sedikit. Menghindari gorengan,namun lebih memilih jenis kue. Contohnya ialah pastry, cracker beras, dan kue kacang beras.

Itu dia informasi tentang Tips Diet Lengkap Tubuh Langsing Wanita Jepang. Semoga bisa memberikan informasi dan referensi diet kalian. Selamat olahraga!
SHARE