sfidn.com - Tips diet lengkap menurunkan berat badan cepat dan mudah dibawah ini wajib kalian simak sebagai referensi program diet untuk mendapatkan berat badan dan tubuh yang ideal. Selamat membaca.
Tips diet lengkap turun berat badan cepat dan mudah
Hal terpenting yang wajib dilakukan jika ingin menurunkan berat badan dengan cepat adalah melakukan pembakaran lemak (fat burning). Cara lainnya yaitu dengan melakukan hal-hal dibawah ini :
1. Minumlah air putih / air mineral yang banyak
Dengan meminum air mineral dapat secara langsung membantu mengeluarkan lemak didalam tubuh kita. Minumlah sekitar 2 liter per hari, konsumsi air putih juga bisa mengurangi resiko penyakit ginjal.
2. Kurangi konsumsi makanan berlemak tinggi
Seperti yang dijelaskan diatas, penyebab utama penderita obesitas (berat badan berlebih adalah) kadar lemak yang banyak didalam tubuh. Dengan mengurangi atau bahkan tidak mengkonsumsi makanan berkadar lemak tinggi akan sangat membantu mempercepat proses diet mengurangi berat badan dengan cepat. Ketahui jumlah kalori dalam setiap makanan yang kalian konsumsi akan membuat program diet kalian ini semakin sempurna.
3. Biasakan tidak makan berat ketika malam hari
Melakukan kontrol makanan terutama pada malam hari bertujuan untuk mendapatkan berat badan ideal. konsumsilah air putih atau buah berserat untuk menggantikan nasi / makanan berat yang biasa kalian konsumsi sebelumnya.
4. Konsumsi makanan yang memiliki protein tinggi
Konsumsi ikan,dada ayam atau telur ayam dan olahlah dengan cara yang benar. Misalnya dengan cara merebus, atau memanggangnya. Hindari mengolah makanan diatas dengan cara digoreng untuk hasil yang maksimal.
5. Tetap makan dengan tepat waktu
Walaupun sedang program diet, jangan berasumsi bahwa diet sama dengan tidak makan sama sekali. Asumsi itu akan membuat badan kalian menjadi lemas, bahkan bisa saja akan sakit. Tetaplah makan tepat waktu agar energi tetap terjaga dan bisa beraktifitas dengan baik.
6. Bakar kalori dengan olahraga dan konsumsi suplemen pembakar lemak jika diperlukan
Poin terakhir ini adalah kartu as dari tips diet lengkap menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah. Kenapa? Karena poin utama dari berat badan adalah lemak yang tertimbun didalam tubuh kita. Bakar kalori / bakar lemak kalian dengan cara melakukan olahraga, berlarilah, atau lakukan olahraga indoor seperti fitness, bulu tangkis, atau olahraga lain yang menghasilkan keringat dan banyak gerakan. Konsumsi suplemen jenis fat burner (pembakar lemak) juga patut kalian coba jika memang diperlukan. Tentunya untuk hasil maksimal, konsumsilah sembari melakukan olahraga.
Nah itu dia informasi tentang tips diet lengkap menurunkan berat badan secara cepat dan mudah. Selamat mencoba dan tetap semangat!
