Tips & Trik
Pola hidup sehat pertama, biasakan bangun pagi sekitar pukul 5 pagi untuk menghirup udara segar. Tujuannya adalah untuk kesehatan paru-paru kita. Dengan menghirup udara segar pada pagi hari bisa menyuplai oksigen bersih kedalam paru-paru.
Pola hidup sehat kedua, tubuh manusia terdiri 70% dari air. Dengan membiasakan diri meminum air putih atau air mineral akan memberikan manfaat yang bisa dirasakan oleh tubuh. Selain bermanfaat untuk menghindari dehidrasi tubuh, dengan meminum air putih atau air mineral juga bisa bermanfaat untuk proses ekskresi racun yang ada didalam tubuh kita.
SHARE
Tips pola hidup sehat
January 17th, 2017
sfidn.com - Sudahkah kalian menerapkan pola hidup sehat didalam aktifitas sehari-hari ? Dibawah ini akan dibagikan informasi tentang tips mengatur pola hidup yang sehat agar badan tetap bugar dalam menjalani aktifitas sehari-hari.
Kesehatan tubuh adalah sesuatu yang paling penting dan diperlukan oleh setiap orang, tanpa kesehatan uang sebanyak apapun tidak akan bahagia menjalani hidup. Sebaliknya, jika kondisi tubuh sehat maka kita akan lebih bersemangat dan bahagia dalam menjalani hidup meskipun hidup dalam kondisi biasa sederhana.
Untuk itu, salah satu cara agar kita bisa mendapatkan tubuh yang sehat adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Pola hidup atau gaya hidup (lifestyle) adalah kegiatan yang rutin kita lakukan setiap harinya baik dalam konsumsi makanan,minuman, dan aktifitas lainnya.
Dengan membiasakan hidup sehat maka kita akan terhindar dari penyakit,karena imunitas tubuh baik dan juga nutrisi ditubuh kita terpenuhi setiap harinya.
Selain dengan cara mengontrol makanan,minuman,dan olahraga, ternyata belajar mengatur emosi dan pikiran juga salah satu faktor yang bisa mendukung terciptanya pola hidup sehat. Dengan pikiran yang positif, damai, dan bahagia, maka akan mengurangi beban mental kita. Lain ceritanya jika kita terbiasa berfikiran negatif, murung, dan marah setiap waktu, itu akan membuat psikis kita semakin stres dan depresi.
Berdasarkan riset dokter, dengan membiasakan diri berfikir negatif bisa menimbulkan dan merusak organ tubuh kita.
Diatas adalah penjelasan singkat seputar gaya hidup sehat, nah dibawah ini adalah tips pola hidup sehat yang bisa dicoba untuk mendapatkan tubuh sehat :
1. Hiruplah udara segar
Pola hidup sehat pertama, biasakan bangun pagi sekitar pukul 5 pagi untuk menghirup udara segar. Tujuannya adalah untuk kesehatan paru-paru kita. Dengan menghirup udara segar pada pagi hari bisa menyuplai oksigen bersih kedalam paru-paru.
- OLAHRAGA TERBAIK UNTUK MEMPERKUAT TULANG
- TIPS LENGKAP PERCEPAT RECOVERY OTOT
- TIPS OLAHRAGA LARI TANPA MERASA LELAH
2. Biasakan minum air putih atau air mineral
Pola hidup sehat kedua, tubuh manusia terdiri 70% dari air. Dengan membiasakan diri meminum air putih atau air mineral akan memberikan manfaat yang bisa dirasakan oleh tubuh. Selain bermanfaat untuk menghindari dehidrasi tubuh, dengan meminum air putih atau air mineral juga bisa bermanfaat untuk proses ekskresi racun yang ada didalam tubuh kita.
3. Beraktifitas dengan sehat
Keseimbangan dalam melakukan aktifitas sehari-hari harus diperhatikan. Setelah bekerja, berolahraga, jangan lupa istirahatlah dengan teratur. Tidurlah dengan waktu yang cukup dan berkualitas, jangan terlalu singkat dan juga jangan terlalu lama. Olahraga dengan intensitas yang teratur dan konsisten serta imbangi dengan konsumsi nutrisi tubuh seperti produk suplemen fitnes misalnya.
Nah itu dia informasi tentang tips pola hidup sehat versi SFIDN. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
