Alasan Lakukan Lari Pagi
January 25th, 2018
sfidn.com – Pagi hari adalah saat paling baik untuk berlari. Melakukan olahraga lari pagi memberikan berbagai manfaat baik untuk tubuh kita salah satunya adalah akan meningkatkan kualitas tidur kita. Ini sudah dibuktikan loh oleh penelitian kesehatan bahwa kualitas tidur mereka yang rutin melakukan lari pagi atau sore hari lebih baik daripada yang tidak melakukannya.
Selain itu, kalian juga akan mendapatkan manfaat lainnya seperti otot lebih kuat, otot akan meregang dan akan meminimalisir terjadinya kram otot. Cobalah untuk berlari kurang lebih sekitar 30 menit untuk membakar sekitar 295 kalori. Berlari pagi juga bisa membantu membakar lemak tubuhmu. Memiliki berat badan yang berlebih dan kurang percaya diri menjalani hari? Dengan membiasakan diri jogging dipagi atau disore hari adalah salah satu solusi.
* Bakar Lemak Dengan Metode Lari Terbaik Ini
* Tips Lengkap Olahraga Lari
Bagaimana cara agar terbiasa melakukan olahraga lari pagi? Jawabannya adalah dengan mulai membuat jadwal latihan. Ikuti dengan sungguh-sungguh dan rutin jadwal yang telah kalian buat ya! Buat target sehingga jadwal latihan lebih terarah. Lakukan olahraga lari pagi sendiri ataupun bersama dengan teman-temanmu agar terasa lebih asik. Jangan lupa mulailah dengan semangat dan pantang menyerah. Nah itu dia beberapa alasan mengapa kalian perlu berlatih olahraga lari pagi. Tidak ada alasan lain untuk malas berlari pagi ya! Selamat mencoba dan salam olahraga!
