sfidn.com – Inilah beberapa jenis dan aneka olahraga air ( Aquatic Sports ) yang wajib kamu ketahui bro / sis! Olahraga merupakan salah satu kebutuhan fisik manusia untuk menjaga kesehatan jasmani dan rohanimu. Olahraga bisa kamu lakukan dimanapun dan kapanpun, baik didalam ruangan maupun di luar ruangan, dilapangan maupun dijalan, baik didarat, diudara, juga didalam air. 

Olahraga air sendiri terdiri dari banyak sekali olahraga, pada artikel ini akan dijelaskan sekitar tujuh olahraga air yang wajib kamu tahu dan bisa langsung kamu coba sendiri bro / sis!

Jenis Olahraga Air yang Wajib Diketahui

1. Olahraga Renang

Olahraga renang merupakan olahraga yang tidak menggunakan gaya gravitasi ( Non weight Barring ). Olahraga ini sangat bermanfaat untuk kesehatanmu. Renang mempunyai minim resiko terhadap cedera fisik (jika dilakukan dengan baik dan pemanasan yang benar). Ketika berenang, badanmu akan ditahan oleh air yang mengakibatkan badanmu akan mengapung. Olahraga renang ini sangat dianjurkan untuk kalian yang memiliki obesitas / berat badan berlebih, ibu hamil, dan mereka para penderita arthritis ( gangguan persendian tulang ). Dibawah ini adalah beberapa manfaat dari melakukan olahraga renang diantaranya adalah :

- Membantu membentuk otot

- Meningkatkan kemampuan fungsi paru-paru dan juga fungsi jantung

- Membantu menambah tinggi badanmu

- Melatih pernafasanmu

- Membakar kalori lebih banyak

- Membantu hilangkan stress dipikiran

2. Olahraga Polo Air

Olahraga polo air adalah salah satu olahraga beregu. Olahraga polo air adalah olahraga gabungan dari renang, sepakbola, basket, dan juga gulat. Satu tim terdiri dari enam orang pemain dan satu kiper. Tujuan dari olahraga ini sama seperti olahraga olahraga sepakbola yaitu mencetak gol sebanyak-banyaknya ke gawang lawan.

3. Olahraga Snorkeling

Olahraga snorkeling atau sering disebut dengan skin diving atau menyelam dangkal adalah kegiatan menyelam dengan menggunakan masker selam dan senorkel. Biasanya para penyelam juga menggunakan alat bantu gerak yang dikenal dengan ‘kaki katak’ untuk meningkatkan daya dorong kaki si penyelam. Senorkel adalah alat selam berupa selang dengan bentuk mirip huru J dengan pelindung mulut pada ujung bawahnya. Fungsi dari snorel ini adalah sebagai alat bantu pernafasan agar penyelam tidak perlu angkat kepalanya ke atas permukaan air untuk bernafas. Sehingga pemandangan indah dibawah air bisa dinikmati sambil berenang. Senorkeling ini hanya dilakukan dipermukaan air saja karena hanya memakai peralatan yang standar seperti yang dijelaskan tadi. Olahraga ini hanya bisa dilakukan pada siang hari saja, mengapa demikian? Karena senorkeling ini membutuhkan sinar matahari.

• Bakar lemak dengan metode lari terbaik ini
• Tips dan trik lengkap olahraga lari pagi
• Penyebab dan alasan kenapa kaki terasa panas ketika berlari

4. Olahraga Diving

Olahraga diving adalah olahraga menyelam yang berbeda dengan snorkeling. Jika snorkeling dilakukan dipermukaan air, sedangkan diving dilakukan didalam air. Olahraga diving di bedakan menjadi 2 jenis yaitu : Free Diving dan Scuba Diving.

- Free Diving ( Selam bebas ) adalah kegiatan menyelam dengan menahan nafas selama waktu tertentu didalam air. Dilakukan hanya dengan mengandalkan paru-paru tanpa alat bantu pernafasan. Untuk melakukan olahraga ini kamu butuh kemampuan dalam menahan nafas yang baik dan benar pastinya.

- Scuba Diving ( Selam dengan alat bantu pernafasan ) adalah kegiatan menyelam dengan menggunakan tabung udara sebagai alat bantunya. Scuba diambil dari akronim dari Self Contained Underwater Breathing Apparatus yang artinya alat yang dibawa oleh mereka yang melakukan scuba diving. Dengan tabung udara ini, scuba divers bisa lebih bebas dan lebih lama beraktifitas didalam air tanpa perlu menahan nafasnya.

5. Olahraga Kano

Olahraga kano adalah olahraga dengan menggunakan perahu kecil dan juga sempit. Digerakan dengan tangan ataupun menggunakan layar. Perahu kano ini berujung lancip, olahraga ini terfokus pada otot tangan sebagai power utama agar perahu bisa berjalan. Posisi duduk si pengayuh kano duduk menghadap ke depan, bedbeda dengan olahraga dayung yang justru menghadap keaarah belakang.

6. Olahraga Memancing

Siapa bilang memancing itu bukan tergolong olahraga air? Mancing adalah olahraga, hobi, dan juga bisa menjadi pekerjaan atau profesi. Secara luasnya, memancing merupakan kegiatan menangkap ikan di laut,pantai, ataupun perairan lain dengan target mendapatkan ikan. Pada dasarnya, memancing adalah salah satu dari banyak cara dalam menangkap ikan. Olahraga ini sangat bermanfaat untuk mengasah kesabaran, ketekunan, dan bisa menghilangkan stress.

7. Olahraga Surfing

Olahraga surfing atau dikenal dengan selancar air merupakan olahraga yang dilakukan diatas ombak yang tinggi. Dilakukan dengan menggunakan papan selancar untuk bermanuver diatas ombak. Papan ini akan bergerak dengan memanfaatkan tenaga arus ombak, dan arahnya dikendalikan oleh peselancar. Adrenalinmu akan terpacu karena tertekan untuk mengarahkan papan selancar dan juga menjaga keseimbanganmu. 

Nah itu dia beberapa jenis olahraga air yang wajib kamu tahu bro / sis! Tertarik untuk mencoba salah satu atau bahkan semua jenis olahraga air diatas? Tentunya boleh-boleh saja, yang penting tetap utamakan keselamatan dan lakukan pemanasan sebelum melakukannya untuk hindari hal-hal yang tidak diinginkan ( cidera ). Selamat mencoba dan salam sehat!