Alasan Kenapa karbohidrat Memiliki manfaat untuk diet

sfidn.com - Melakukan diet, merupakan hal dilakukan untuk menurunkan berat badan, dan biasanya dengan melakukan diet orang selalu mengurangi asupan makanan, terutama makanan yang mengandung karbohidrat. Namun, apakah karbohidrat harus dihindari untuk di konsumsi ? bisa ia dan bisa juga tidak .

Pada umumnya diet dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan kaya akan serat dan protein tinggi, namun jika kita melihat lebih dalam lagi, karbohidrat memiliki manfaat yang dapat membantu anda dalam menurunkan berat badan. Mungkin sebagian dari anda akan bertanya ! ko bisa ? okke silahkan lanjutkan membaca untuk informasi lebih lanjut.

Pada dasarnya setiap makanan memiliki nutrisi yang baik, entah itu lemak, protein, serat, termasuk karbohidrat. Namun karena pola makan yang tidak seimbang yang dilakukan seseorang, maka kegemukan tersebut terjadi dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki nutrisi tertentu saja dan tidak memperhatikan dan mengkonsumsi nutrisi lain dan akhirnya, kegemukan itu terjadi.

Sekilas penjelasan di atas tersebut, bisa kita simpulkan, bahwa setiap nutrisi di butuhkan oleh tubuh, termasuk karbohidrat.

Namun apakah ada hubungannya karbohidrat untuk diet ?

Pada umumnya untuk melakukan diet disertai kegiatan olahraga dan memang itulah salah satu sarat untuk mendapatkan kesehatan sesungguhnya selain dari mengkonsumsi makanan yang seimbang. Olahraga dilakukan untuk membantu dalam pembakaran lemak tubuh dan biasanya olahraga yang dilakukan dalam menurunkan berat badan adalah dengan olahraga kardio dan lain sebagainya. Namun untuk bisa melakukan olahraga tersebut tentunya tubuh memerlukan banyak energi untuk mendapatkan semua itu, salahsatunya asupan makanan yang tepat untuk mensuplai energi dan energi yang dihasilkan salahsatunya dari makanan yang mengandung karbohidrat.

Berikut di bawah ini alasan lengkap mengapa karbohidrat memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan

Seperti yang telah sampaikan di atas sebelumnya, setiap makanan memiliki manfaat untuk tubuh. Namun dengan mengurangi asupan karbohidrat apakah diet anda bisa berhasil ? tentunya belum pasti juga kan . justru jika mengurangi asupan makanan yang memiliki karbohidrat, maka bisa mengurangi manfaat besar yang terdapat dari karbohidrat tersebut.

1. Karbohidrat dapat mengontrol hormone dalam tubuh

Di dalam tubuh manusia terdapat banyak hormon, salah satunya hormon leptin, hormon leptin itu sendiri, memiliki manfaat yang bisa menekat nafsu makan, sehingga, ketika seseorang terpenuhi karbohidratnya, maka akan merangsang hormon lepton tersebut dan akhirnya nafsu makan akan akan di tekan dan terhindar dari nafsu makan terus-menerus.

2. Karbohidrat dapat mencegah penyusutan otot

Seperti yang telah bahas sebelumnya, karbohidrat memiliki manfaat untuk program diet anda, karena dapat mensuplai asupan anergi ke dalam tubuh ketika melakukan olahraga, selain itu karbohidrat memiliki manfaat untuk mencegah penyusutan otot.

Ketika melakukan aktifitas olahraga, tubuh membutuhkan energi yang besar yang di hasilkan oleh asupan karbohidrat, dan ketika energi itu tidak tersedia lagi di dalam tubuh, maka energi yang dihasilkan akan mengambil dari otot dan jika itu dilakukan sesering mungkin, maka otot tubuh akan menyusut.

Dengan melihat penjelasan di atas tentang manfaat karbohidrat untuk menurunkan berat badan, sehingga tubuh ideal anda bisa tercapai lebih baik lagi.