sfidn.com - Dibawah ini adalah Tips Cara Bentuk Tubuh Berotot Tanpa Angkat Beban. Tidak percaya? Yuk mulai membaca dan langsung coba praktekan sekarang juga. Selamat membaca.

Cara Bentuk Tubuh Berotot Tanpa Angkat Beban

Perhatian sebelum memulai latihan : Praktekkan latihan ini dalam metode sirkuit, berpindah dari satu gerakan ke gerakan yang lain tanpa beristirahat hingga Anda menyelesaikan semua. Kemudian istirahat 60 detik. Ulangi rangkaiannya sebanyak mungkin dalam waktu 15 menit.

1. Medicine-ball reverse lunge and shot put

2. Barbell Twist

3. Rotational cable row

Nah itu dia 3 Tips tentang Cara Bentuk Tubuh Berotot Tanpa Angkat Beban. Yuk dicoba untuk mendapatkan bentuk tubuh berotot dan sehat pastinya. Selamat dan salam olahraga!