sfidn.com - Ciri Kekuarangan Kalsium Tubuhmu, kalsium ini memiliki banyak sekali manfaat. Salah satu manfaat dari kalsium adalah untuk menjaga dan juga memelihara kondisi tulang dan gigi. Fungsi ini sangat penting apalagi untuk mereka yang berada di dalam masa pertumbuhan. Untuk mencukupi kebutuhan kalsium di dalam tubuh, kita bisa mendapatkan nya dari berbagai bahan makanan seperti susu, keju, tahu, tempe, kacang – kacangan dan juga bahan lainnya yang termasuk ke dalam jenis makanan yang mengadung kalsium tinggi.
 

Ciri Kekuarangan Kalsium Tubuhmu

1. Sering mengalami masalah dengan otot

Hal yang bisa menjadi ciri – ciri kekurangan kalsium adalah sering mengalami masalah dengan otot. Masalah tersebut bisa seperti kram otot ataupun nyeri otot. Kram dan nyeri pada otot ini akan terjadi meskipun tubuh memiliki kadar hemoglobin dan air yang cukup. Hal ini karena dengan kurangnya kalsium akan menyebabkan sel – sel pada saraf menjadi sangat sensitif dan akan menyebabkan kram otot secara mendadak. Secara lebih jauh, kekurangan kalsium juga akan merusak sistem saraf yang bisa saja menjadi penyebab terganggunya fungsi saraf.
 

2. Tulang menjadi lemah dan rapuh

Salah satu fungsi utama dari kalsium adalah untuk meningkatkan kepadatan tulang. Kalsium ini merupakan mineral yang sangat penting untuk tulang. Oleh sebab itu, apabila kita kekurangan kalsium maka kondisi tulang kita pun cenderung menjadi lemah dan rapuh. Tulang yang rapuh ini juga akan meningkatkan kemungkinan tubuh terkena osteoporosis.
 

3. Masalah dengan gigi

Untuk mereka yang sedang dalam masa pertumbuhan, maka kalsium ini sangat erat kaitannya dengan pertumbuhan dan pembentukan gigi. Kekurangan kalsium dalam masa itu akan mengakibatkan gigi tumbuh tidak baik dan juga terjadi gigi yang tumbuh lambat. Semenatara pada orang dewasa, ciri – ciri kekurangan kalsium ditandai dengan kerusakan gigi seperti gigi yang mudah tanggal.
 

• Cara Terbaik Tingkatkan Kualitas Tidur
• Jenis Vitamin Tingkatkan Imun Tubuh
• Tips Atasi Lapar Ketika Diet

4. Tubuh menjadi mudah lelah

Berhubungan dengan salah satu fungsi kalsium yaitu mengatur metabolisme pembentukan energi di dalam tubuh. Maka ketika tubuh kekurangan kalsium, fungsi ini pun menjadi terganggu. Akibatnya tubuh menjadi mudah lelah. Selain itu, kekuranga kalsium juga akan membuat otot menjadi mudah merasa nyeri dan juga membuat tubuh menjadi malas untuk beraktifitas.

5. Mudah mengalami kesemutan

Kekurangan kalsium juga akan mengakibatkan terganggunya saraf dan membuat otot menjadi rapuh. Faktor ini akan membuat tubuh menjadi mudah merasakan sensasi kesemutan dan juga tubuh mengalami mati rasa. Hal ini biasanya sering terjadi pada bagian ujung jari.

Nah itu dia informasi tentang beberapa Ciri Kekuarangan Kalsium Tubuhmu yang wajib kamu ketahui dan perlu kamu SHARE ke teman-temanmu agar lebih peduli dan aware lagi tentang kebutuhan kalsium ditubuhmu. Semoga bermanfaat dan salam sehat bro sis!