sfidn.com – Penjelasan lengkap tentang fakta, jenis, dan contoh makanan yang mengandung asam amino dibawah ini wajib kalian ketahui. Pengertian Asam Amino adalah komponen yang membentuk senyawa protein & mempunyai kemampuan untuk membentuk sel tubuh baru sehingga bentuk otot tubuh menjadi lebih proporsional, berotot, dan ideal dikarenakan asam amino memiliki sifat bisa membantu membentuk massa otot menjadi lebih baik lagi.
 

Penjelasan lengkap tentang Asam Amino

A.    Jenis Asam Amino

Asam amino dibedakan menjadi 2 jenis yaitu :
1. Asam Amino Essensial
Yang terdiri dari :
Tirosin, Serin, Prolin, Asam  Glutamat, Glutamin, Siskin, Alanin, Glisin, Asam Aspartat, dan Asparagin.

2. Asam Amino Non Essensial
Yang terdiri dari :
Fenilalanin, Histidin, Triptofen, Arginin, Treoni, Isoleusin, Lisin, valin, Metionin, dan Leusin.
 

B.    Contoh makanan yang mengandung Asam Amino

Kandungan asam amino alami bisa kalian temukan di makanan dibawah ini :

- Protein Hewani : Susu, Daging ayam tanpa kulit, Daging sapi, Telur, dan Hati.
- Sayuran : Kol, Brokoli, Buncis, Ketang, dan Kacang polong.
- Buah : Pisang, Kurma, Apel, Manggis, Jagung manis, dan Jambu Biji.
- Ikan : Salmon, Tongkol, Tuna, Mujair dan termasuk juga Kerang.
- Kedelai yang bisa ditemukan di Tempe, Tahu, dan Susu kacang kedelai.
 

C.    Fakta Asam Amino

Ternyata Asam Amino memiliki beberapa fakta menarik yang wajib kalian ketahui loh. Apa saja fakta dari asam amino ini? Ini dia :

1. Asam Amino yang alami terbukti lebih aman
Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung asam amino dinilai lebih baik dan aman daripada yang berasal dari suplemen, meskipun pada kenyataannya mengkonsumsi suplemen yang mengandung asam amino terbukti bisa membantu meningkatkan dan membentuk massa otot dengan cepat tetapi perlu diperhatikan tentang resep dan instruksi ahli gizi dan panduan yang ada pada suplemen tersebut.

2. Kadar protein dalam asam amino musti sesuai dengan berat badan kalian
Fakta kedua adalah tentang kadar protein yang ada pada asam amino terutama dalam bentuk suplemen harus disesuaikan dengan berat badan jika ingin menginginkan massa otot yang baik. Contohnya jika kalian memiliki berat badan 60 kg maka asupan suplemen asam amino (BCAA) yang diperlukan minimal antara 60 hingga 90 gram per harinya.
 

3. Imbangi dengan nutrisi dari sumber makanan lain
Poin ketiga ini adalah jika kalian sudah mulai mengkonsumsi suplemen fitness BCAA / Asam Amino, diperlukan untuk menyeimbangi konsumsi nutrisi dari makanan alami untuk mengeluarkan beberapa zat kimia yang ada di dalam suplemen. Jangan hanya bergantung pada konsumsi suplemen saja untuk mendapatkan otot yang besar melainkan seimbangkan dengan konsumsi makanan alami dan olahraga yang teratur tentunya.
 

D.    Akibat yang muncul jika kurang Asam Amino didalam tubuh

Yang berlebihan dan kekurangan tentu kurang baik, dibawah ini adalah beberapa bahaya yang bisa ditimbulkan saat tubuh kelebihan serta kekurangan asam amino diantarnya :

1. Kelebihan asam amino : Terjadinya alergi, Metabolisme tubuh terganggu, Gagal ginjal, serta tulang merasa ngilu dan pegal.
2. Kekurangan asam amino : Sistem pencernaan akan terganggu, Kelainan pada hormone, dan kerusakan fungsi otot pada janin.

Nah itu dia penjelasan tentang Fakta, jenis, dan contoh makanan yang mengandung asam amino. Ingat asam amino penting bagi tubuh dan bisa membantu dalam membentuk massa otot sehingga tubuh bisa mendapatkan bentuk dan ukuran otot yang besar dan macho dengan diimbangi latihan yang konsisten dan opsi suplementasi Suplemen Fitness BCAA / Amino Acid terbaik  untuk memaksimalkan kadar amino didalam tubuh kita. Semoga bermanfaat dan selamat olahraga!