sfidn.com – Jenis jenis vitamin dibawah ini sangat bermanfaat untuk membantu meningkatkan imunitas tubuh anda. Dengan memiliki imunitas tubuh yang kuat maka ketahanan tubuhpun akan meningkat dan lebih tahan terhadap serangan virus penyakit yang bisa mengancam kesehatan tubuh anda pastinya. DIbawah ini adalah beberapa jenis vitamin yang memiliki manfaat membantu meningkatkan imunitas tubuh manusia, diantaranya adalah :

Jenis Vitamin Tingkatkan Imun Tubuh

1. Vitamin A

Vitamin A memiliki kandungan antioksidan dan bermanfaat mencegah kerusakan sel tubuh yang disebabkan oleh proses oksidasi. Vitamin A bisa cegah degenerasi sel sehingga akan perlambat penuaan dini. Vitamin A ini bisa anda dapatkan diberbagai jenis makanan diantaranya adalah wortel,telur,susu,keju,dagung, dan minyak ikan.

2. Vitamin C

Vitamin C bisa membantu proses penyembuhan luka, melindungi tubuh anda dari seranga virus yang menyebabkan sakit flu dan sakit batuk. Antioksidan dalam vitamin C juga berperan melindungi tubuh kita dari ancaman sakit jantung dan kanker. Vitamin C ini bisa anda dapatkan dari buah-buahan seperti  jeruk, mangga, semangka, nanas, dan buah berwarna kuning / orange lainnya.

3. Vitamin K

Vitamin K bermanfaat untuk melindungi tubuh anda dari penyakit pada organ hati, sakit prostat, dan juga pengapuran saluran arteri. Vitamin K dibutuhkan oleh manusia terutama untuk membantu memperlancar proses peredaran darah.

Nah itu dia ketiga jenis vitamin yang berguna membantu tingkatkan imunitas tubuh anda. Selain dengan mengkonsumsi multivitamin, anda juga bisa mengkonsumsi sumber makanan seperti yang dijelaskan diatas untuk mendapatkan kandungan vitamin A,C,dan K. Yang perlu anda perhatikan adalah tentang dosis konsumsinya ya, jangan melebihi batas kebutuhan per harinya. Jangan terlalu banyak dan juga jangan sampai kekurangan vitamin tubuh.