sfidn.com – Berbagai manfaat mengkonsumsi / minum air putih sesaat setelah bangun tidur ini akan semakin membuatmu lebih rajin lagi mengkonsumsinya bro / sis. Mengapa penting mengkonsumsi air putih terutama sesaat setelah bangun tidur? Alasan utamanya adalah dengan minum air putih pada waktu tersebut telah terbukti bisa mengobati kelainan ditubuhmu, gangguan menstruasi, dan juga penyakit yang terkait dengan matamu. Alasan lainnya adalah tubuhmu akan merasakan lebih segar daripada sebelumnya. 

Manfaat minum air putih setelah bangun tidur

Faktanya sekitar 70% tubuh manusia terdiri dari cairan / air. Jika kebutuhan air tubuh tidak terpenuhi dengan baik, maka tubuh kita akan menanggung sejumlah konsekuensi masalah kesehatan jangka pendek dan jangka panjang. Contoh realnya adalah terjadinya dehidrasi pada tubuh kita. Jika kita telah mengalami dehidrasi yang perkepanjangan, akan muncul rheumatoid arthritis, migraine, colitis, angina, dyspepsia, hipertensi, obesitas, kanker payudara, wasir, tuberculosis (TBC), batu ginjal, kanker rahim, dan juga sinusitis. 

Tentunya tidak bisa kita hiraukan, solusi terbaik untuk mencegahnya adalah dengan lebih banyak konsumsi air putih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik setiap harinya. Bagaimana menerapkannya?

- Minum 4 gelas air putih dengan takaran kurang lebih 160 ml air / gelas setelah kamu bangun tidur, setelah sikat gigi, dan pastikan kondisi perutmu kosong.

- Jangan makan apapun selama 45 menit berikutnya ( setelah meminum 4 gelas air putih tersebut )

- Minumlah air putih 30 menit sebelum kamu makan.

- Jika kamu tidak bisa meminum 4 gelas air ketika perutmu kosong, kamu bisa mencoba memulai dengan 1 gelas atau sebanyak yang bisa kamu minum. Kamu bisa secara bertahap tingkatkan asupan air hingga kamu mencapai titik yang diharapkan yaitu total 640 ml.

Beberapa Manfaat Minum Air Putih setelah Bangun Tidur diantaranya adalah :

1. Minum air putih membantu hilangkan racun tubuh
 

Ketika malam hari tubuhmu akan melakukan Proses Recovery dan juga Proses Detoktifikasi. Ketika kamu mengkonsumsi air setelah bangun tidur terutama pada pagi harinya, akan mempercepat ekskresi racun ini. Hal ini akan membuat tubuhmu lebih sehat dan segar. Selain itu, minum banyak air putih bisa membantu tingkatkan produksi sel otot dan juga sel darah yang baru.
 

2. Minum air putih tingkatkan metabolisme

Minum air putih saat perutmu kosong sesaat setelah bangun tidur akan tingkatkan proses metabolism tubuh sebesar kurang lebih 24 persen. Ini sangatlah penting untuk kalian yang sedang melakukan diet ketat. Jika tingkat metabolisme meningkat artinya sistem pencernaan akan semakin baik tentunya. Kamu bisa ikuti rutinitas dietmu dengan lebih mudah karena pencernaan lebih cepat menyerap nutrisi yang kamu konsumsi.

3. Minum air putih bisa cegah berat badan bertambah

Ketika kamu mengkonsumsi air putih dipagi hari sesaat terbangun dari tidurmu, kamu akan melepaskan semua racun dan pastinya akan memperbaiki sistem pencernaanmu. Perutmu akan merasakan tidak terlalu lapar dan nafsu untuk makan terlalu banyak bisa dihindari. Hal tersebut akan membantu mencegah kenaikan berat badan yang disebabkan karena makan berlebihan.
 

4. Minum air putih cegah ganggunan pencernaanmu

Ganggunan pada pencernaan manusia disebabkan oleh peningkatan keasaman di perutmu. Jika kamu termasuk penderita sakit maag, yang akan kamu rasakan adalah asam lambung kembali ke kerongkonganmu. Untuk mengatasinya, kamu bisa konsumsi air putih untuk menekan dan mengencerkan asam tersebut sehingga bisa mencegah asam lambungmu naik.
 

5. Minum air putih membuat kulit lebih sehat

Penyebab kulit kering /  keripun dini salah satunya adalah karena dehidrasi. Dengan mengkonsumsi air putih sebanyak 500 ml saat perutmu kosong sesaat setelah bangun tidur bisa membantu tingkatkan aliran darah di kulit dan membuat kulit bersinar. Selanjutnya minumlah lebih air putih untuk semakin banyak lagi dalam mengeluarkan racun. Jika sudah terbiasa, dipastikan kulitmu lebih basah dan lebih sehat lagi bro / sis.
 

6. Minum air putih sangat baik untuk pertumbuhan rambut

Pertumbuhan rambut manusia sangatlah membutuhkan nutrisi. Salah satu sumber nutrisi rambut adalah air. Minum banyak air putih akan memberikan nutrisi pada rambutmu dari dalam dan luarnya. Air membentuk hampir ¼ dari berat untai rambutmu. Asupan air yang kurang cukup akan sebakan rambut rapuh dan helai rambut tipis. Kamu wajib minum air putih setiap harinya. Minum air putih akan tingkatkan kualitas rambutmu.
 

7. Minum air putih cegah infeksi kandung kemih dan batu ginjal
 

Mengkonsumsi air putih segera sesaat setelah bangun tidur sangatlah penting untuk mencegah infeksi kandung kemih dan batu ginjal. Air putih akan membantu mengencerkan asam yang sebabkan batu di ginjalmu. Semakin banyak meminum air putih ( sampai batas sehat ), maka kamu akan semakin terlindungi dari berbagai infeksi kandung kemih yang disebabkan oleh racun ( toxin ).

8. Minum air putih perkuat sistem kekebalan tubuhmu

Mengkonsumsi air putih setelah bangun tidur ketika perut kosong akan membantu seimbangkan sistem limfatik yang bisa meningkatkan imun tubuhmu. Dengan memiliki imun tubuh yang kuat akan menjadikan tubuhmu lebih aman dan terlindungi dari berbagai penyakit dan cegah kamu jatuh sakit.

Nah itu dia penjelasan lengkap tentang Berbagai Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur yang wajib kamu tahu bro / sis! Semoga bermanfaat dan tetap jaga kesehatan tubuhmu ya bro / sis. Salam sehat!