sfidn.com – Apakah berbahaya jika berlari menggunakan jaket? Jawabanya tentu iya. Biasanya orang-orang memiliki asumsi bahwa dengan berlari menggunakan jaket maka akan semakin cepat dalam membakar lemak tubuh. Ini keliru, karena penurunan berat badan anda terjadi karena pembakaran lemak ketika berlari dan proses metabolism setelahnya, bukan karena banyak keringat yang keluar akibat memakai jaket.
Bahaya Lari Menggunakan Jaket
Dibawah ini adalah beberapa bahaya yang mungkin timbul ketika anda berolahraga lari dengan menggunakan jaket diantaranya adalah :
1. Menimbulkan Dehidrasi Berat
Dehidrasi merupakan kondisi saat tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada cairan yang masuk kedalam tubuh. Saat berlari menggunakan jaket, tubuh akan mengeluarkan keringat lebih banyak daripada tidak menggunakan jaket. Akhirnya, tubuh akan lebih banyak kehilangan cairan tubuh yang keluar lewat keringat tadi.
Dehidrasi berat memerlukan perawatan yang cukup serius di rumah sakt, diperlukan cairan infus yang di injeksikan kedalam tubuh untuk mengembalikan banyak cairan yang telah hilang. Jika dehidrasi berat ini tidak segera ditangan dengan sigap, maka bisa menimbulkan otak yang membengkak, kejang, gagal ginjal, gangguan basal tubuh, dan syok hipovolemik.
2. Bahaya Kejang Otot atau Kram
Kejang otot atau disebut dengan kram otot sering terjadi pada orang-orang yang berolahraga termasuk olahraga lari. Otot mereka berkontrasi diluar control (spasme). Ketika spasme ini cukup kuat dan kontinu maka akan menimbulkan kram otot. Ini terjadi karena tubuh telah kehilangan cairan dan elektrolit dalam jumlah yang besar yang diakibatkan oleh banyaknya keringat yang keluar dari tubuh.
* Waktu Terbaik Untuk Berlari
* Bakar Lemak Dengan Metode Lari Terbaik Ini
* Tips Lengkap Olahraga Lari
3. Heat Exhaustion
Apa itu heat exhaustion? Heat exhaustion adalah kondisi dimana suhu tubuh yang meningkat akibat tertutup jaket selama periode waktu yang cukup lama. Sehingga tubuh kehilanggan banyak cairan dan keluar melalui bentuk keringat. Tubuh akan meraksakan rasa lelah, pusing, lemas, tekanan darah rendah, dan juga bisa mengakibatkan pingsan.
4. Heat Stroke
Heat Stroke merupakan kondisi dimana tubuh kita gagal dalam mengatur suhu tubuh dan justru suhu tubuh meningkat tanpa control. Saat sedang berlari, suhu tubuh akan mengalami peningkatan dan sekaligus mengeluarkan keringat. Keringat yang dikeluarkan ini bertujuan mendinginkan suhu tubuh, dan saat dehidrasi yang terjadi adalah tubuh anda tidak bisa menghasilkan keringat lagi dikarenakan cairan tubuh hanya tersissa sedikit. Gejala dari heat stroke ini adalah pandangan mata berkunang-kunang, wajah menjadi puciat, tangan menjadi dingin dan akhirnya pingsan.
Nah bisa disimpulkan bahwa Berlari dengan menggunakan Jaket adalah kurang baik untuk kesehatan, yang paling baik adalah dengan menggunakan kaos yang mudah menyerap keringat dan nyaman dipakai. Selamat berolahraga dan salam sehat!
