sfidn.com – Bagaimana Workout Superhero Batman yang diperankan oleh Ben Affleck sehingga bisa dapatkan bentuk tubuh yang sangat besar dan kekar seperti pada film Batman VS Superman ini? Temukan jawabannya sekarang juga bro!
Ben The Batman Affleck melakukan latihan otot dibantu oleh Zack Snyder sebagai workout plannernya dan Walter Norton Jr & Jamie Damon sebagai personal trainnernya. Dengan berbagai vairiasi latihan pembentuka otot, Affleck mendapatkan tubuh yang sangat bugar dan kekar sehingga semakin layak dalam perannya sebagai kelelawar malam pembasmi kejahatan.
Batman Workout
1. Monday Workout : Tubuh bagian atas
Tips : Tahan tubuhmu pada posisi push up selama mungkin semampu kalian. Sebagian besar superhero termasuk batman membutuhkan lengan yang besar dan kuat untuk mendapatkan superhero look-nya. Salah satu tujuan utama dari batman workout ini adalah pembentukan otot lengan lebih besar dan kekar.
2. Tuesday Workout : Back dan Tubuh bagian bawah
Tips : Persentasi latihan deadliftmu berdasarkan maksimal angkatanmu. Rowing adalah latihan yang sangat bagus karena salah satu latihan yang paling aman dilakukan di gym.
3. Wednesday Workout : Tubuh bagian bawah
Tips : Wall squat adalah pemanasan, objektif dari Thursday workout ini adalah tentang “ bentuk “ yang didapatkan dari aneka latihan squat.
Abs Workout :
60 Sit-Ups, 60 V-Ups, 60 Reverse Crunches
4. Thursday Workout : Tubuh bagian atas
5. Friday Workout : Latihan Back ( Barbell )
6. Saturday Workout : Tubuh bagian bawah
Nah itu dia latihan lengkap dari Ben Affleck dengan judul Batman Workout yang wajib kamu tahu bro! So, tertarik untuk mengikuti workout dari manusia kelelawar pembasmi kejahatan ini? Get ripped and get the Batman body shape! Selamat berlatih dan salam fitness Indonesia!
