sfidn.com – Hobi bermain basket dan punya mimpi mendapatkan otot bagian atas yang kekar dan kuat? Manfaatkan hobimu ini untuk mewujudkan mimpi tersebut. Bermain basket adalah salah satu olahraga yang mengkombinasikan antara kecepatan, teknik lompatan, reflex, shoot, dan juga dribble. Selain itu, ternyata bermain basket juga memiliki potensi untuk membesarkan, menguatkan otot khususnya otot bagian atas sehingga tubuh akan terbentuk kekar dan ideal.
Bentuk Otot Kekar dengan Bermain Basket
Dibawah ini adalah bagian bagian otot yang secara langsung akan terbentuk lebih kekar ketika kalian berlatih basket dengan giat dan konsisten diataranya adalah :
1. Otot Triceps
Otot triceps adalah jenis otot yang terletak dibagian belakang lengan atas anda. Cara membsarkan otot triceps ini adalah dengan melakukan aktivitas shooting. Saat kalian melakukan posisi shooting, otot triceps akan bekerja secara maksimal.
2. Otot Bahu
Setiap kalia lengan anda terangkat, otot bahu anda akan bekerja. Otot bahu ini akan berkontraksi saat anda melakukan gerakan shooting.
- JENIS GERAKAN BASKET YANG WAJIB DIKETAHUI
- TIPS LATIHAN SUPERSET BENTUK OTOT
- METODE DELOADING AGAR OTOT TETAP KUAT
3. Otot Biceps
Otot biceps merupakan otot yang letaknya ada di depan lengan atas anda. Ketika melakukan shooting ke dalam ring basket, biceps anda akan memindahkan bola dari posisi didepan tubuh anda ke posisi menembak (shooting). Perhatikan bagaimana kedua siku ditekuk tetap sebelum anda menembak.
4. Otot Pecs / otot pectoral
Otot pectoral terdiri dari pectoral mayor dan pectoral minor merupakan otot yang berada dibagian dada anda. Otot ini akan bekerja ketika bagu terarah kearah depan. Otot pectoral akan berkembang saat anda sering melakukan shooting kea rah depan (sat melakukan passing atau oper bola).
Banyak otot tubuh bagian atas yang digunakan saat bermain basket. Dengan semakin banyak latihan dan teknik basket yang digunakan, yang pasti akan semakin maksimal hasilnya. Bagi kalian yang belum pernah mencoba basket, tertarik mencobanya?
