sfidn.com – Bagaimana cara menambah semangat latihan fitnessmu? Simak beberapa strategi untuk meningkatkan semangat latihanmu pada artikel ini sekarang juga!
Energi anda akan terpakai untuk menjalani aktivitas sehari-hari, selain itu anda juga harus pergi ke gym center untuk melatih otot-otot agar lebih besar dan kekar. Ini akan membuat anda berfikir dua kali untuk berlatih atau menunda latihan, mengingat tenaga sudah terkuras dan semangat berlatih mungkin akan turun. Dengan strategi dibawah ini adalah solusi untuk meningkatkan semangat latihanmu agar lebih maksimal dalam berlatih tentunya!
Cara tingkatkan semangat latihan
1. Minumlah suplemen Pre Workout
Dengan mengkonsumsi suplemen pre workout sebelum berlatih, anda akan memiliki energi ekstra yang bisa membuat semangat berlatih anda lebih baik tentunya. Kandungan dalam suplemen pre workout ini akan mengembalikan tingkat energi tubuh, tingkatkan fokus, dan juga akan menjaga ketahanan tubuh saat berlatih. Didalam suplemen pre workout ini biasanya terdapat berbagai macam kandungan seperti kaffein, taurin, serta beta alanin. Kandungan tersebut telah terbukti membantu mendorong dan tingkatkan energi serta fokus ketika berlatih. Contoh suplemen fitness pre workout yang bisa anda minum adalah Abbott EAS Myoplex Pre Workout.
2. Berlatih diluar ruangan
Strategi selanjutnya adalah dengan berlatih atau berolahraga di luar ruangan / outdoor. Terus menerus melakukan olahraga didalam ruangan akan menimbulkan rasa bosan dan berakhir pada munculnya rasa malas untuk berlatih. Cobalah alternative berlatih secara outdoor. Mendapat udara segar dan sinar matahari pagi secara langsung akan memberikan kesegaran dan lebih berenergi. Selain itu, anda akan mendapatkan pandangan lebih luas tidak hanya tembok dan ruangan itu-itu saja seperti ketika anda berlatih indoor. Untuk menambah keseruan, anda bisa mengajak kerabat dekat atau pasangan anda tentunya.
3. Berlatih dengan partner
Seperti telah disinggung pada poin kedua, jika suntuk berlatih sendiri anda bisa mengajak rekan untuk berolahraga bersama. Ini akan memberikan motivasi dan juga tingkatkan semangat latihan anda pastinya. Selain itu juga bisa meningkatkan mood latihan. Yang perlu diingat, jangan sampai melupakan tujuan awal olahraga anda ya! Biasanya jika sudah terlalu asyik bercanda gurau dengan partner latihan, anda akan melupakan tujuan olahraga anda dan terlalu banyak mengobrol dan bersenda gurau dengan partner latihan anda. Be a pro!
- Cara Terbaik Tingkatkan Kualitas Tidur
- Jenis Vitamin Tingkatkan Imun Tubuh
- Tips Atasi Lapar Ketika Diet
4. Susun target latihan yang jelas
Tidak memiliki target latihan yang jelas akan membat latihan kurang fokus. Anda akan mengalami penurunan semangat berolahraga. Realistislah dalam menentukan target latihan. Misalnya target latihan anda adalah untuk turunkan berat badan, ingin menurunkan berat badan sampai 10 kg, anda bisa membagianya menjadi sekitar 1 sampai 2kg per bulannya. Langkah selanjutnya adalah dengan merealisasikannya dengan latihan dan capai target anda.
5. Penuhi asupan nutrisi sehat bergizi
Kurangnya asupan nutrisi tubuh akan sangat mempengaruhi semangat latihan tentunya. Agar bisa memikiki energi yang cukup selama berlatih, anda sangat butuh cukup protein dan karbohidrat. Tentunya jumlah dan intensitas tergantung pada tubuh dan juga tujuan latihan anda sendiri. Biasanya, untuk takaran energi optimal, anda perlu makan 1 sampai 2 jam sebelum anda memulai latihan, jika tidak sempat makan, anda bisa mengisi perut anda dengan nutrisi lain agar energi tetap terjaga.
Dengan informasi tentang strategi cara menambah semangat latihan diatas seharusnya anda tidak akan memiliki alasan untuk tidak berlatih ataupun menunda latihan anda. Terapkan kelima strategi diatas untuk membakar semangat berlatih fitness dan wujudkan impian anda memiliki otot kekar dan tubuh bugar tentunya. Semoga bermanfaat dan selamat berolahraga!
