sfidn.com - Efek Samping Posisi Tidurmu, Sekitar sepertiga dari hidup kita dihabiskan untuk tidur sehingga penting bagi Kita untuk melakukannya dengan benar. Posisi tidur di malam hari dapat memiliki beberapa efek serius pada tubuh kita sepanjang hari. Apakah Kita suka tidur telentang, tengkurap, ataupun menyamping, setiap posisi memiliki positif dan negatif. Dalam artikel ini akan dijelaskan tentang efek dari posisi tidur tersebut.
Efek Samping Posisi Tidurmu
Jika kalian telah terbiasa tidur dengan posisi tengkurap, kami punya kabar buruk untuk kalian. Berdasarkan informasi dari salah satu ahli kesehatan, Dr. Kennedy mengungkapkan bahwa tidur tengkurap akan menambah tekanan pada leher dan punggung bawah kalian. Tetapi, penggunaan bantal dapat membantu mengurangi tekanan tersebut. Tetapi yang perlu kalian catat, tidur tengkurap ini adalah yang paling buruk diantara dua posisi tidur yang telah disebutkan diatas.
Tidur telentang membuat Kita berisiko mendengkur dan mendengkur benar-benar memengaruhi kualitas tidur Kita. Hal ini tentunya akan sedikit mengganggu lingkungan tidur dan orang - orang di sekitar Kita. Jadi jika Kita mendengkur, maka tidur dengan posisi ini juga kurang baik dilakukan.
Untuk tidur dengan posisi menyamping, itu adalah posisi terbaik untuk menjaga jalan napas Kita tetap terbuka. Ini direkomendasikan untuk mereka yang mengalami sleep apnea atau mereka yang secara teratur mendengkur. Namun posisi ini dapat menyebabkan masalah dengan penyelarasan tulang belakang.
- Cara Terbaik Tingkatkan Kualitas Tidur
- Jenis Vitamin Tingkatkan Imun Tubuh
- Tips Atasi Lapar Ketika Diet
Kita dapat menghindari masalah tulang belakang dengan menempatkan bantal di antara kaki Kita untuk menyelaraskan pinggul Kita dengan benar. Jadi jika Kita tidak ingin menghadapi risiko kesehatan di masa depan, tidurlah di sisi Kita dengan bantal di antara kedua kaki Kita adalah taruhan terbaik Kita.
Nah itu dia artikel tentang Efek Samping Posisi Tidurmu yang wajib kalian ketahui, share artikel ini ke teman-teman kalian agar bisa semakin banyak informasi yang mereka dapatkan tentunya! Salam sehat bro sist!
