sfidn.com – Fakta Menarik Seputar Otot Tubuhmu ini wajib kalian ketahui, selain bisa menambah informasi, dengan mengetahui fakta-fakta otot tubuh ini akan maksimalkan hasil latihan otot kalian nantinya. So, apa saja fakta menarik seputar otot tubuh kita ini?
Fakta Menarik Seputar Otot Tubuh Manusia
Cara membentuk dan membesarkan otot yang efektif adalah dengan berlatih strength training atau latihan kekuatan. Tetapi, disamping itu kita juga harus telah memastikan tentang kebutuhan kalori tubuh tetap terpenuhi. Hal ini juga berlaku untuk asupan nutrisi sehat dan makan makanan yang mengandung protein tinggi.
1. Fakta Bahwa Otot Tetap Berkembang saat Kita Tidur
Setelah selesai berlatih otot, baik di dalam gym maupun berlatih outdoor. Otot kita akan lebih santai dan aliran darah mengalir dengan lancar. Selain itu, hormon-hormon yang berfungsi untuk proses recovery / perbaikan sel otot yang rusak akan dilepaskan sehingga akan bekerja dengan lebih baik lagi. Intinya yang perlu kalian ingat, seberapa kerasnya kalian berlatih otot untuk mendapatkan goal latihan, imbangilah dengan istirahat teratur dan berkualitas.
2. Fakta Bahwa Massa Otot bisa hilang jika kita tidak melatihnya kembali setelah lama beristirahat
Fakta tentang otot tubuh manusia yang kedua adalah tentang latihan itu sendiri. Misalnya kalian telah berlatih rutin selama 3 bulan, kemudian kalian mengoptimalkan sebanyak 48% otot kalian. Tetapi kemudian kalian terlalu santai 2 atau 3 bulan sesudahnya, dipastikan kalian akan kehilangan sekitar 24% dari otot kalian tadi. Sangat direkomendasikan untuk tetap rutin berlatih dan imbangi dengan istirahat yang cukup untuk mencapai goal latihan dengan baik.
3. Fakta Bahwa Otot lebih banyak membakar kalori dibanding lemak tubuh kita
Mengapa demikian? Alasannya karena otot memiliki sifat metabolically active. Apa artinya? Artinya saat kita melakukan istirahat, secara natural otot kita akan tetap melakukan pembakaran kalori tubuh. Perbandingan antara pembakaran kalori dan lemak adalah 3 : 1. Terutama ketika kita sedang beristirahat setelah berolahraga.
4. Fakta Bahwa hasil dari Berlatih Otot bisa dimaksimalkan dengan konsumsi Suplemen Otot
Selain dengan melatih otot dengan latihan kekuatan dan latihan beban, hasil dari latihan otot bisa lebih dimaksimalkan dengan dukungan suplemen fitness otot yang telah tersedia dipasaran. Contoh suplemen yang bisa diminum dalam program latihan adalah suplemen Whey Protein, BCAA, dan Creatine.
Nah itu dia fakta-fakta menarik seputar otot tubuh manusia yang telah kalian ketahui, kini kalian akan lebih gampang dalam mencari program latihan otot apa yang paling cocok dengan goal latihan masing-masing. Selamat berolahraga dan salam olahraga!
